📌فواید و تاثیرات ورزش بر پوست چیست؟ ▫️تعریق در #ورزش باعث دفع سمومی میشود که منافذ پوست را بند می‌آورد و پوست را دچار جوش و لک می‌کند. ▫️هر چه عضلات قوی‌تر باشد، پوست ظاهر سالم‌تر و بهتری دارد و میزان انعطاف پذیری آن بالاتر است. ▫️ورزش جریان خون و اکسیژن مواد مغذی را به سلول‌های پوست انتقال می‌دهد که در سلامت پوست بسیار موثر است. ▫️#ورزش استرس را کاهش می‌دهد. #استرس تأثیر منفی روی پوست می‌گذارد و باعث بروز آکنه می‌شود. ▫️به هنگام ورزش کردن #پوست شروع به تولید روغن طبیعی می‌کند که به پوست ظاهر سالم و شاداب و بانشاطی می‌بخشد. #سلامتی #ورزش #فواید #پوست https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📌انجام تمرینات ورزشی به صورت منظم چه فوایدی دارد؟ اقدام موثر و پیشگیرانه از پوکی استخوان است. 🤸🏻‍♀️ 👈به توصیه‌ی متخصصان، لازم است افراد ۱۹ تا ۶۵ ساله ۱۵۰ دقیقه در هفته #ورزش هوازی و دو بار در هفته در ناحیه پاها، پشت، قفسه سینه، بازو‌ها و کتف، ورزش‌های عضله ساز انجام دهند. #سلامتی #ورزش #فواید #دانستنی https://eitaa.com/kimiayesaadat1