✅بدن و ذهن خود را به #تحرک وادارید. 🔹ورزش‌های جسمانی فواید بسیار زیادی برای تقویت قوای ذهنی دارند. فعالیت‌هایی که ضربان قلب را بالا می‌برند به خلاص شدن از هورمون‌های #استرس کمک می‌کنند. 🔸دور کردن کسالت و تنبلی از خود ورزش، کسالت و تنبلی را از انسان زدوده و به وی نشاط و شادابی بخشیده، او را برای انجام کارها و وظایف فردی و اجتماعی آماده نموده و اخلاقش را بهبود می‌بخشد.  باعث می‌شود دیرتر پیر شوید و از مرگ نابه‌هنگام هم پیشگیري می‌کند.   ✴️هر چه سنتان بالاتر می‌رود، ورزش منظم می‌تواند شما را از نظر بدنی متناسب و سالم نگاه دارد. همچنین وضعیت پوست و ماهیچه‌های‌ شما را هم بهتر خواهد کرد، قابلیت انعطاف شما را بالاتر خواهد برد و از بسیاری مریضی‌های‌ مربوط به پیری از قبیل پوکی استخوان و بیماری‌های‌ قلبی جلوگیري خواهد کرد. #ورزش_همگانی #ورزش_در_خانه @kimiayesaadat1

👃🌸رایحه درمانی چیست؟ #رایحه‌ درمانی یا آروماتراپی به‌تازگی محبوبیت زیادی پیدا کرده است. یکی از مزایایی که برای آن عنوان می‌کنند، کاهش #استرس است. اما آیا تبلیغات زیاد این روزها درباره‌ی تأثیر رایحه‌درمانی و کاهش استرس حقیقت دارد؟ #عطرطبیعی @kimiayesaadat1

✅ #ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید: 🤼‍♂- #عصبانی هستید؟ ورزش‌های #رزمی را انتخاب کنید. 🏋‍♀- پریشان یا گیج هستید؟ ورزش‌های #قدرتی را امتحان کنید. 🤽‍♀- عجولید؟ ورزش‌های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید. ☯- احساس #خستگی می‌کنید؟ ورزش  #شنا را امتحان کنید. 🚶‍♂- مضطرب هستید؟ #پیاده‌روی را امتحان کنید. 🚴‍♂- #استرس دارید؟ دوچرخه سواری را امتحان کنید. 🏃- احساس می‌کنید گیر کرده‌اید؟ دویدن را امتحان کنید. 🕺- احساس #پرانرژی بودن می‌کنید؟ کوهنوردی را امتحان کنید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📌فواید و تاثیرات ورزش بر پوست چیست؟ ▫️تعریق در #ورزش باعث دفع سمومی میشود که منافذ پوست را بند می‌آورد و پوست را دچار جوش و لک می‌کند. ▫️هر چه عضلات قوی‌تر باشد، پوست ظاهر سالم‌تر و بهتری دارد و میزان انعطاف پذیری آن بالاتر است. ▫️ورزش جریان خون و اکسیژن مواد مغذی را به سلول‌های پوست انتقال می‌دهد که در سلامت پوست بسیار موثر است. ▫️#ورزش استرس را کاهش می‌دهد. #استرس تأثیر منفی روی پوست می‌گذارد و باعث بروز آکنه می‌شود. ▫️به هنگام ورزش کردن #پوست شروع به تولید روغن طبیعی می‌کند که به پوست ظاهر سالم و شاداب و بانشاطی می‌بخشد. #سلامتی #ورزش #فواید #پوست https://eitaa.com/kimiayesaadat1

لذت دوچرخه سواری در فصل بهار رو از دست ندید ♻️ ۵ فایده مهم دوچرخه سواری... 🚴 #قلب را قوی نگه می‌دارد 🚴‍♀ روحیه‌تان را بهتر می‌کند 🚴 روند کاهش #وزن را افزایش می‌دهد 🚴‍♀ تقویت سیستم #ایمنی 🚴#استرس را کاهش می‌دهد ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #دوچرخه‌سواری #ورزشی #سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

⛔️استرس اینگونه بدن را نابود میکند ! ▪️استرس می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و فرد را مستعد ابتلا به بیماری‌های مختلف کند. این وضعیت می‌تواند باعث افزایش فشار خون و مشکلات قلبی شود. ▫️همچنین، استرس مزمن می‌تواند بر سلامت روان تأثیر منفی گذاشته و باعث اضطراب و افسردگی شود. 👌 وقتی دچار استرس شدید کافیست مقداری آب خنک روی مچ دست و پشت لاله گوش بریزید؛ بسرعت آرامش سراسر بدنتان را فرا خواهد گرفت. ✅ البته بهترین راه درمان استرس ارتباط با خدا و اهل بیت علیهم السلام است.❤ #استرس #کنترل_استرس #عوارض_استرس https://eitaa.com/kimiayesaadat1

👣 ماساژ دادن پا از سکته قلبی پیش گیری می کند. 👈🏻هر زمان استرس دارید یا عصبی هستین کافیه مانند ویدیو بالا به مدت ۲ دقیقه نقطه مشخص شده در گیف رو «کف پا» ماساژ بدید 💠ماساژ پاها علاوه بر کاهش خستگی و استرس و احساس آرامش در فرد همچنین باعث درمان دردهای کمر و معده و بهبود سلامت قلب و چشم میشود. ✅ فواید ماساژ پا: ▫️تقویت حساسیت عصب ▪️بهبود گردش خون ▫️بهبود عمکلرد کبد ▪️درمان میگرن و سردرد ▫️درمان آرتریت ▪️مفید برای سینوزیت مزمن #استرس #کنترل_استرس #سکته_قلبی #ماساژ https://eitaa.com/kimiayesaadat1