🔴اوقات فراغت بانوان حقی مسلم اما فراموش شده ⏪چندی است آمارهای تکان دهنده از افزایش مصرف دخانیات در بین بانوان مطرح می‌شود، یا با یک گشت ساده در #اینستاگرام متوجه حجم قابل توجهی از صفحات فال های قهوه و تاروت و شدت مراجعه بانوان به این دست از #سرگرمی‌ها می‌شویم. ⏪ به راستی آیا ما تصویر روشنی از اوقات فراغت بانوان داریم؟ آیا باشگاه‌های ورزشی مناسب، زمین‌های فوتبال، گیم‌نت‌های ویژه بانوان، مراکز تفریحی ویژه دختران، به قدر نیاز زنان ودختران نوجوان جامعه فراهم می‌شود؟ ⏪ اصلا مساله را اینگونه بررسی کنیم جایگاه اوقات فراغت بانوان در سبد برنامه‌های خانواده‌ها چیست؟ اوقات فراغت خوب در حفظ #سلامت روانی و جسمانی زنان جامعه بسیار مفید می‌باشد و صدالبته بی‌توجهی به آن پیامدهای جبران‌ناپذیر مثل استرس و افسردگی و پوکی استخوان به همراه دارد. اما به راستی چقدر رسانه‌های ما به این مساله ورود کرده و زنان را مجاب به اختصاص زمان لازم برای #فراغت، ورزش، تفریح‌های سالم، دورهمی‌ها می‌کنند؟ دولت‌ها و شهرداری‌ها چقدر در ایجاد فضاهای اختصاصی رایگان برای زنان در حواشی شهر و محله‌های کم برخوردار همت می‌کنند؟ چقدر مربیان ورزشی بانوان در حواشی شهر حضور یافته و بانوان را دعوت به تفریح می‌کنند؟ 🔺چقدر ورزش‌هایی مثل #اسب‌سواری، #شنا، #اسکی برای عموم زنان جامعه ایجاد شده و صرفا در انحصار یک طبقه خاص نیست؟ و همه زنان امکان دسترسی به این #ورزش‌ها رو با کمترین هزینه‌ها دارند؟ شاید به نظر برسد این خواسته‌ها جنبه آرمانی و دست نیافتنی دارد، اما اگر امروز بخشی از #تفریح دختران نوجوان ما فراهم بود به گمان شما آن‌ها با سوزاندن روسری و شرکت در #اغتشاشات اقدام به تخلیه روانی خود می‌کردند؟ #ورزش_بانوان https://eitaa.com/kimiayesaadat1

شنا 🏊‍♂ شنا از ورزش‌های #هوازی یا کاردیو است که کل بدن را درگیر می‌کند. شنا کردن پشت سر هم با عوض کردن نوع شنایی که در هر دور می‌کنید بهترین روش برای درگیر کردن همه #عضلات در حین تمرین است. سعی کنید با سرعتی ثابت و مداوم #شنا کنید تا #قلب و #ریه شما #تقویت شود. #ورزش_شنا #با_ورزش_سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

⭕️ رکورد زنی با پوشش اسلامی بانوی شناگر ایرانی – الهام اصغری که با دست بسته رکورد گینس می زند الهام اصغری اولین و تنها زن ایرانی است که توانسته رکورد #شنا با لباس اسلامی و یک کتف بسته را به نام خود ثبت کند و حکم رسمی گینس را به دست آورد. #حجاب محدودیت نیست👌 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

✅ #ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید: 🤼‍♂- #عصبانی هستید؟ ورزش‌های #رزمی را انتخاب کنید. 🏋‍♀- پریشان یا گیج هستید؟ ورزش‌های #قدرتی را امتحان کنید. 🤽‍♀- عجولید؟ ورزش‌های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید. ☯- احساس #خستگی می‌کنید؟ ورزش  #شنا را امتحان کنید. 🚶‍♂- مضطرب هستید؟ #پیاده‌روی را امتحان کنید. 🚴‍♂- #استرس دارید؟ دوچرخه سواری را امتحان کنید. 🏃- احساس می‌کنید گیر کرده‌اید؟ دویدن را امتحان کنید. 🕺- احساس #پرانرژی بودن می‌کنید؟ کوهنوردی را امتحان کنید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#ورزش_فرزندان بچه‌هایی که #بیش‌_فعال و #پرخاشگر هستند را به #ورزش رزمی و خشن نفرستید. زیرا باید به سنی برسند که استفاده درست از حرکات رزمی را بدانند. درمانی که باید برای این گروه از بچه‌ها در نظر داشت این است که: 🔻روزی یک ساعت آنها را پارک ببرید. 🔻آنها را با فعالیت‌هایی مانند #شنا و #فوتبال درگير كنيد. 🔻#ورزش‌هایی که تحرک داشته باشد و انرژی آنها تخلیه شود. ولی خشونت در آنها پرورش پیدا نکند. ❀ https://eitaa.com/kimiayesaadat1