دی شد پس میریم سراغ تمرین جدید😍 بعد از آمادگی جسمانی ، پاس ، کنترل توپ ، حالا نوبت به بخش جذاب شوت رسیده🥰 هفته اول میریم سراغ شوت با بغل پا 💪 #زنگ_ورزش_زنگ_نشاط_و_سلامتی #تربیت_بدنی

🌀 علائم غلظت خون ☄ سردرد ☄ دردگردن ☄ تنگى نفس ☄ اختلالات بینایى ☄ ضعف و بى حالى ☄ قرمزى وریدهاى چشم ☄ خارش هاى پوستى ☄ خواب رفتن دست، پا، انگشتان #نکات_ورزشی_سلامتی #تربیت_بدنی

‏«میوه وسبزی قرمز‏»بخورید تا: 👈آلزایمر نگیرید 👈قلبتون سالم 👈پوکی استخوان نگیرید 👈چشماتون خوب کار کنه 👈فشار خون پائین بیاد 👈سیستم ایمنیتون تقویت شه #نکات_ورزشی_سلامتی #تربیت_بدنی

سردیشو بگیر بعد مصرف کن👇 ▫️چای--> هل، دارچین، زعفران ▫️پنیر --> گردو ▫️الویه --> آویشن ▫️ماهی --> سیر+فلفل سیاه ▫️عدس --> دارچین ▫️کاهو --> سکنجبین ▫️تخم مرغ --> روغن زیتون #نکات_ورزشی_سلامتی #تربیت_بدنی

☑️با این کارها سرما نمی‌خورید /۴ روش مؤثر برای پیشگیری از سرماخوردگی 🔸همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. با این حال اگر بیمار شدید نگران نشوید، زیرا طبیعی است که اغلب بزرگسالان در طی سال، حداقل یک یا دو بار دچار سرماخوردگی شوند. فقط سعی کنید با مراقبت کامل از خود، طول درمان این بیماری را کاهش دهید. 🔸چهار روش برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی وجود دارد که با به‌کارگیری آنها می‌توانید از بیمار شدن خود جلوگیری کنید: 1️⃣ دریافت ویتامین D 2️⃣ مصرف سبزیجات سبز 3️⃣ نوشیدن چای سبز 4️⃣ حفظ تحرک #نکات_ورزشی_سلامتی #تربیت_بدنی

☑️گیاهانِ جایگزین داروهای شیمیایی 🔹خولنجان: مسکن درد کمر 🔹زرشک سیاه : رقیق کننده خون 🔹سماق نسابید: ضد چربی خون 🔹تمر کجرات: کاهنده فشارخون 🔹شلغم بخار پز: آنتی بیوتیک 🔹ریشه جینسینگ سرخ: ضدویروس 🔹کلپوره: قند خون 🔹سنبل الطیب: آرامبخش اعصاب 🔹جینکو گل: افزایش فشار خون 🔹آویشن: خلط آور 🔹زنجبیل: ضد تهوع 🔹انبه: ویتامین a 🔹بابونه: شل کننده عضلات 🔹شیرین بیان: ضدالتهاب 🔹مرزنجوش: ضدسرگیجه 🔹بابونج: تقویت دستگاه گوارشی 🔹شیرین بیان: ضد زخم معده 🔹عصاره برگ اکالیپتوس: ضد شپش و گال 🔹گل محمدی: ضد تپش قلب 🔹آویشن: ضد آلرژی 🔹پودر هسته سنجد: ضداسهال 🔹گیاه آب بشقابی: محرک مغز 🔹سرخ ولیک: ضد تشنج 🔹قرنفل: بی حس کننده موضعی 🔹چای سفید: ضد ضعف اعصاب 🔹زرشک قرمز: ضد انعقاد خون #نکات_ورزشی_سلامتی #تربیت_بدنی

شوت زدن یکی از جذاب ترین مراحل برای گل پسراست 🔴هفته اول شوت با بغل پا 🟠هفته دوم شوت با روی پا 🟡هفته سوم شوت با نوک پا 🟢هفته چهارم 🤔🤔 منتظرش میمونیم. #زنگ_ورزش_زنگ_نشاط_و_سلامتی #تربیت_بدنی

بالاخره هفته چهارم دی رسید 🥰 شوت والی گل پسرا 💪 ای جون دلم لحظاتی از تمرینشون ببین که چجور تلاش میکنن 😍 #زنگ_ورزش_زنگ_نشاط_و_سلامتی #تربیت_بدنی

دوی امدادی 💪😍 برای آمادگی بچه ها مسابقه دوی امدادی درون کلاسی برگزار شد تا ان شا الله در دهه فجر بین سه تا کلاس سوم شاهد مسابقه جذاب و زیبایی برای گل پسرای قرآنی باشیم❤️ 🗯توضیحات بازی هر گروه وسیله ای در دست دارد که باید پس از سپری کردن یک دور زمین آن را به نفر دوم برساند تا او بتواند حرکت کند این چرخه به صورت زنجیره وار و گروهی انجام میگیرد و هر گروهی که سریعتر وسیله را به نفر آخر برساند برنده مسابقه میشود 💬اهداف این مسابقه 1⃣مشارکت های گروهی 2⃣هدف مشترک گروهی 3⃣همبستگی و انسجام گروهی #زنگ_ورزش_زنگ_نشاط_و_سلامتی #تربیت_بدنی

⚽️12 بهمن 1403 آغاز دهه فجر😍🥰 🗯چهارشنبه 10 بهمن کاپیتان های سه کلاس سوم ، دو کلاس چهارم ، کلاس پنجم ، کلاس ششم ، منتخب سه کلاس دوم با حضور مدیریت و معاونین مدرسه جناب آقای باقری ، آقای سلیمی ، حاج آقا زینلی که هر سه بزرگوار همواره در همه فعالیت ها پشتیبان و حامی گل پسرا هستند دورهم جمع شدیم تا قرعه کشی مسابقات فوتسال انجام بدیم 🔴بازی اول : کلاس سوم شهید شهریاری با کلاس دوم شهید رئیسی ( منتخب سه کلاس دوم به یاد و خاطره شهید جمهور اسم کلاس دوم شهید رئیسی گذاشته شد ) 🟠بازی دوم : کلاس سوم شهید بهشتی با کلاس سوم شهید فخری زاده 🟢بازی سوم : کلاس چهارم شهید بیطرفان با کلاس ششم شهید حججی 🟠بازی چهارم : کلاس چهارم شهید زین الدین با کلاس پنجم شهید باقری 💬نکته : بازی ها به صورت حذفی میباشد تشکر از اساتید گرامی که نهایت همکاری و همراهی را با زنگ های ورزش دارند #دهه_فجر_مبارک #تربیت_بدنی #زنگ_ورزش_زنگ_نشاط_و_سلامتی

مژده ای دل خدای عشق رسید شاهدان را لقای عشق رسید جان به پایش کنید قربانی عاشقان خون‌بهای عشق رسید 💚میلادت مبارک ارباب خوبم امام حسین ( ع ) ❤️ #تربیت_بدنی

قطعا به دنیا آمدی تا هیچکس بی معشوق نباشد ... چه آب را برسانی چه تشنه برگردی تو فتح می کنی آخر تمام دل ها را 💚میلادت مبارک ای حضرت عشق یا اباالفضل العباس ( ع) ❤️ #تربیت_بدنی