🌀کمبودهای #بدن کودکان رو بشناسیم 🔸اگر کودک پایش درد می‌کند، احتمالا ویتامین D بدنش کم است. 👈راه حل: آفتاب مستقیم صبح، قارچ، غذاهای دریایی مثل ماهی و میگو 🔹اگر پوست کودکتان خارش دارد، احتمالا روی (زینک) بدن کودک کم است. 👈راه حل: لوبیا سفید و زرده تخم مرغ 🔸اگر سر کودک شوره می‌زند، احتمالا به ویتامین A نیاز دارد‌. 👈راه حل: آب هویج و کدو و سیب‌زمینی 🔹اگر به صورت مداوم عفونت می‌کند، احتمالا سلنیوم در بدنش کم است. 👈راه حل: ماهی‌های مختلف و میگو و تخمه آفتابگردان #روانشناسی_کودک #تغدیه #بدن_سالم 🇮🇷 @kodakaneiran

🌀کمبودهای بدن کودکان رو بشناسیم 🧩قسمت دوم 🔸اگر خوابش عمیق نمی‌شود، احتمالا کمبود #کلسیم دارد. 👈راه حل: فرآورده های لبنی(شیر، ماست و...) و تخم شربتی 🔹اگر بدون دلیل همیشه #خسته است، احتمالا #آهن بدنش کمه. 👈راه حل: گوشت قرمز،اسفناج، عدس، کشمش، آلو و بعد از مصرف این مواد، چای و فرآورده های لبنی نباید خورده شود. 🔸اگر دور دهان و بینی کودک خشک می‌شود، احتمالا کمبود ویتامین B12 دارد. 👈راه حل: مصرف شیر و ماست و مرغ #روانشناسی_کودک #تغدیه #بدن_سالم 🇮🇷 @kodakaneiran

♦️اگر کودک شما بیش از حد شکلات مصرف می‌کند! 🔹️پوکی استخوان 🔹️بی خوابی 🔹️استرس 🔹️خرابی دندان کمترین مشکلاتی است که با آن رو به رو می‌شود. #روانشناسی_کودک #تغذیه #بدن_سالم 🇮🇷 @kodakaneiran