🌿✨ ۵ راه برای بازیابی سریع انرژی
🆘گاهی بعد از برخورد با آدم‌های منفی یا شنیدن کلمات آزاردهنده، حس می‌کنی انگار انرژی‌ت ته کشیده…🤦
اما نذار این بار منفی تو رو زمین‌گیر کنه! این چند تکنیک ساده می‌تونه دوباره تعادل رو بهت برگردونه:👇
1️⃣ شست‌وشو با آب روان
بعد از یه مکالمه سنگین، فقط یه دقیقه دستاتو زیر آب بگیر… آب، انرژی‌های منفی رو می‌شوره و می‌بره.
2️⃣ قدرت کلمات
وقتی حرفای حسادت‌آمیز یا منفی می‌شنوی، در دلت زمزمه کن:
🔹 «در ساعت خوب صحبت کن، در ساعت بد سکوت کن»
3️⃣ بازگرداندن توهین‌ها
اگه کسی آزارت داد، آروم با خودت بگو:
🔹 «آن را پس بگیر»
و انرژی منفی رو به فرستنده برگردون.
4️⃣ انتقال انرژی به طبیعت 🌳
یه درخت یا بوته رو با دست چپت لمس کن و تصور کن که تمام خستگی و انرژی منفی از دست راستت خارج میشه و درخت اون رو جذب می‌کنه.
5️⃣ تصفیه با آتش 🔥
یه کبریت روشن کن، به شعله نگاه کن و نفس بکش… تصور کن منفی‌ها می‌سوزن و دود میشن. بعد خاموشش کن و رها شو.
💡 این تمرین‌ها ساده‌ان، اما عمیقاً اثرگذار.
گاهی همین کارای کوچیک، بزرگ‌ترین تغییر رو می‌سازن.
❓تو بعد از یه برخورد سخت، چه جوری انرژی‌تو برمی‌گردونی؟
@labayk_ir
https://www.instagram.com/dr_vahidsalimi
#انرژی_مثبت
#خودکارآمدی_بومی
#دکتر_وحید_سلیمی
#آرامش_درونی
#مدیریت_هیجانات
3.76M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✈️دریاچه دالامپر ارومیه در مرز بین سه کشور ایران، عراق و ترکیه قرار گرفته است.
🌿✨ قانون ۸+۸+۸ برای زندگی متعادل
🔹 جوان موفق ایرانی کسیه که به زمانش مسلط باشه، نه اسیرش!
برای اینکه بتونی هم رشد کنی، هم آرامش داشته باشی، هم لذت ببری، این فرمول ساده رو همیشه یادت باشه:
1️⃣ ۸ ساعت تلاش هدفمند
روی کار، تحصیل یا مهارتی که آینده‌تو می‌سازه وقت بذار. این بخش، ریشه خودکارآمدی توئه.
2️⃣ ۸ ساعت خواب عمیق و آرام 😴
ذهن و بدن برای بازسازی انرژی به استراحت نیاز دارن. بی‌خوابی یعنی تخریب تدریجی انگیزه و تمرکز.
3️⃣ ۸ ساعت برای خودت ❤️
بخند، ورزش کن، کنار خانواده باش، کتاب بخون، یا هر کاری که بهت حس خوب می‌ده انجام بده. این زمان، سوخت معنوی و روانی توئه.
⚖️ وقتی این سه بخش درست تقسیم بشن، نه دچار کسلی می‌شی، نه استرس و نه آشفتگی. این یعنی خودکارآمدی در عمل؛ یعنی بلد باشی زمان رو مدیریت کنی تا زمان، تو رو نسوزونه.
🌟 امروز شروع کن!
یه کاغذ بردار و ۲۴ ساعتت رو با قانون ۸+۸+۸ بچین… ببین چطور نظم، آرامش و قدرت وارد زندگیت میشه.💪
https://eitaa.com/labayk_ir
https://www.instagram.com/dr_vahidsalimi
#خودکارآمدی_بومی
#دکتر_وحید_سلیمی
#مدیریت_زمان
#زندگی_متعادل
✨یه فرد خودکارآمد میگه:به جای اینکه توی دریای «نداشته‌ها» غرق بشم،
انتخاب می‌کنم توی اقیانوس «داشته‌ها» شنا کنم 🌊💎
🌱 هر روز که می‌شمرم چی دارم، انرژی و آرامشم بیشتر میشه 🙌💡
💖 سپاسگزاری یعنی دیدن زیبایی‌های زندگی حتی وسط سختی‌ها 🌈
🚀 کسی که قدر نعمت‌هاشو بدونه، خودکارآمدتر و پیشروتره 💪🔥
😊با ما خودکارآمد شوید👇
@labayk_ir
https://www.instagram.com/dr_vahidsalimi
#خودکارآمدی_بومی
#دکتر_وحید_سلیمی
#شکرگزاری
#مثبت_اندیشی
#قدرت_درون
1.82M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📣 طبیعت زیبای منطقه ترگور اورمیه😍
🏔 دفترچه رشد فردی – قانون ۲۰ دقیقه روزانه 🍃
🎭 نکته کلیدی
❇️ فقط ۲۰ دقیقه در روز می‌تونه مسیر زندگیت رو تغییر بده!
همون ۲۰ دقیقه‌ی کوچک، اگر درست استفاده بشه، آینده‌ت رو می‌سازه 🚀✨
💡 درس خودکارآمدی بومی
هر روز ۲۰ دقیقه برای خودت سرمایه‌گذاری کن 🌱💪
چه با مطالعه 📖، چه با کم کردن کارهای بی‌اهمیت 🕹، چه با خودسازی 💎
این ۲۰ دقیقه‌ها جمع میشن و سال‌ها بعد یک «تو»ی متفاوت و قدرتمند خلق می‌کنن 🌟
⚡ تمرین امروز
۲۰ دقیقه از وقتت رو به یکی از سه کار زیر اختصاص بده ✍️:
1️⃣ مطالعه یا یادگیری جدید 📖
2️⃣ کم کردن کارهای بی‌اهمیت 🕹
3️⃣ تمرین خودسازی و رشد فردی 💪
بعد از پایان ۲۰ دقیقه، یک جمله انگیزشی کوتاه برای خودت بنویس:
«من هر روز ۲۰ دقیقه می‌سازم و آینده‌ام رو می‌سازم 🦅🌈»
این کار را حداقل سه روز پشت سر هم انجام بده و تغییرات کوچک اما اثرگذار را مشاهده کن ✨
📍 ادامه‌ی نکات الهام‌بخش و تکنیک‌های عملی در کانال لبیک:
👉 @labayk_ir
#خودکارآمدی_بومی
#دکتر_وحید_سلیمی
#موفقیت
#رشد_فردی_پیوسته
#موفقیت_سیستمی
#عادت_موثر
#بیست_دقیقه_برای_تو