🍃 ۵تمرین طلایی برای تسلط بر افکار منفی🌱 ⛰خودت را دست‌کم نگیر! با تمرین‌های کوچک اما هدفمند، می‌توانی ذهنت را از اسارت افکار منفی رها کنی و خودکارآمدی‌ات را جلا بدهی: ✨ بنویس و پاره کن! ✨ بگو: ایست! نه! ✨ بخند و بگو: بعدی! ✨ بادکنک ذهنت را آزاد کن! ✨ با یک تلنگر ساده، ذهن سرکش را رام کن! 👀یادمان باشد: خودکارآمدی یعنی باور کنیم می‌توانیم ذهن خود را مدیریت کنیم، حتی وقتی افکار سرکش می‌شوند. #مدیریت_ذهن #تمرین_رهایی #لبیک_به_آرامش #خودکارآمدی_بومی #دکتر_وحید_سلیمی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 💠 با لبیک همراه باشید..🇮🇷 👇 @labayk_ir https://eitaa.com/labayk_ir

"دختران امروز، قله‌های فردا!" 💐روزت مبارک ای دختر ایرانی؛ 💤تو مثل حضرت معصومه (سلام‌الله‌علیها)، جوهره‌ای از پاکی، اراده و خودباوری هستی. یادت باشد: 👀تو قدرت خلق مسیرهای تازه را داری. تو می‌توانی ستون عزت، دانایی و شکوفایی این سرزمین باشی. 📢درونت را باور کن، توانایی‌هایت را فعال کن، جهان را با نور خودت روشن کن. 🇮🇷خودت را بساز... که فردا به تو افتخار خواهد کرد. ❤️روز دختر، روز شکوفایی خودکارآمدی مبارک! #دختران_خودباور #روز_دختر_مبارک #خودکارآمدی_بومی #دکتر_وحید_سلیمی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 💠 با لبیک همراه باشید..🇮🇷 👇 @labayk_ir https://eitaa.com/labayk_ir

🌹معلم گرانقدرم💐 تو فقط درس نمی‌دهی! جرقه‌ی باور را در دل‌مان روشن می‌کنی! 👨‍🎓هر بار که گفتی "می‌تونی"، گره‌ای از تردید در جان‌مان باز شد... 👈تو خودِ امیدی، خودِ خودکارآمدی… سپاس تو را🥀 که به جای اندیشه ها... اندیشیدن را به من آموختی... روزت مبارک🌺 #یادگیری_موثر #معلم_سازنده #خودکارآمدی_بومی #دکتر_وحید_سلیمی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 💠 با لبیک همراه باشید..🇮🇷 👇 @labayk_ir https://eitaa.com/labayk_ir

🆘نگرانی داری؟ خب طبیعیه! ولی... باید بلد باشی کِی و چطور باهاش حرف بزنی! 📌 تکنیک امروز: زمان نگرانی (Worry Time) ⏰ روزی فقط ۳۰ دقیقه، مثلاً ساعت ۵ عصر 🧠 به خودت اجازه بده تو اون تایم، هرچی نگرانی داری بیاری بالا! ✍️ قلم و کاغذ بردار، بنویسشون… نگرانی، فکر، حس، حتی حرفایی که تو دلت مونده! ✨ این تمرین کمک می‌کنه: ذهنت خلوت شه از استرس و اضطراب خلاص شی و مهم‌تر از همه، کنترل رو دوباره بسپری به خودت! یادت باشه: تو قرار نیست به هر چیزی واکنش نشون بدی قرار نیست برای همه چی توضیح بدی تو فقط باید بلد باشی کِی، کجا و چطور خودتو مدیریت کنی و این یعنی: خودکارآمدی واقعی! خب...حالا چکاره ای؟😊 #خودکارآمدی_بومی #مدیریت_ذهن #لبیک_به_آرامش #دکتر_وحید_سلیمی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 💠 با لبیک همراه باشید..🇮🇷 👇 @labayk_ir https://eitaa.com/labayk_ir

❤️🍃صبح بخیر🌹 این جمله رو جایی بنویسید که کار می‌کنید، درس می خونید یا تلاش می کنید👇 ⏳هر روز یه فرصت تکرار نشدنیه... 🧗بلند شو، به توانمندی‌های خودت ایمان بیار... 🚵‍♂با توکل به خدا قدم بزن و بسازش! "This day will never com back in your life Again get up and make the Most of it" #جوان_ایرانی #امروزت_رو_بساز #باور_و_تلاش #خودکارآمدی_بومی #دکتر_وحید_سلیمی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 💠 با لبیک همراه باشید..🇮🇷 👇 @labayk_ir https://eitaa.com/labayk_ir

🍃سلام و احترام🌷 👀تو هر موقعیت سخت، این ذهن ماست که جرقه احساس و رفتار رو میزنه! اول فکر می‌کنی، بعد احساس می‌کنی، بعد واکنش نشون می‌دی. ⁉️اگه بتونی همون اول، فکرها رو شناسایی و بررسی کنی، نه احساساتت غافلگیرت می‌کنن، نه رفتارت غیرمنتظره می‌شه. 💢خودتو بشناس، ذهنتو مدیریت کن، با خودکارآمدی زندگی کن🤔👇 "خودکارآمدی یعنی تبدیل باور به عمل و حرکت هدفمند به سمت موفقیت." #خودآگاهی #مدیریت_احساسات #خودکارآمدی_بومی #دکتر_وحید_سلیمی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 💠 با لبیک همراه باشید..🇮🇷 👇 @labayk_ir https://eitaa.com/labayk_ir

❤️🍃سلام و احترام ♨️یه اتفاق، دو نگاه، دو مسیر متفاوت زندگی! 🌴فرض کنید یه سیب از درخت می‌افته… دقیقاً یه اتفاق ساده و تکراری. اما اینجا همه‌چیز به مدل ذهنی بستگی داره!🧙‍♂ مدل ذهنی "مخرب" چیکار می‌کنه؟💔 سیب می‌خوره به سرش، فوری غر می‌زنه، عصبی میشه، همه رو مقصر می‌دونه. می‌گه: "همیشه بدشانسی میارم!" همه‌چی رو تهدید می‌بینه، نه فرصت. این آدم از بیرون آسیب می‌بینه، ولی از درون خودشو نابود می‌کنه. چرا؟ چون هنوز فکر می‌کنه قربانی شرایطه. اما... مدل ذهنی "سازنده" چی می‌گه؟⁉️ سیب می‌افته، میگه: چرا افتاد؟ چرا بالا نرفت؟ پشت این اتفاق چه قانونه؟ شروع می‌کنه به کنجکاوی، تحلیل، رشد. همین سؤال ساده میشه جرقه‌ای برای کشف "جاذبه زمین"! این آدم به‌جای قربانی بودن، بازیگر اصلی زندگی خودشه. ❇️خودکارآمدی یعنی همین نگاه دوم👇 یعنی یاد بگیری هر اتفاق اگه تلخ باشه می‌تونه یه نقطه شروع باشه، نه پایان. یعنی بگی: "چی یاد گرفتم؟ چطور می‌تونم از این عبور کنم؟ قدم بعدی‌م چیه؟" ⬅️انتخاب با توئه: 1⃣قهرمان ذهن خودت باشی؟ 2⃣یا تماشاگر اتفاقات؟ #مدل_ذهنی_سازنده #رشد_جوان_ایرانی #قدرت_ذهن #از_درون_شروع_کن #خودکارآمدی_بومی #دکتر_وحید_سلیمی ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 💠 با لبیک همراه باشید..🇮🇷 👇 @labayk_ir https://eitaa.com/labayk_ir

❤️🍃یه حکمت قدیمی هست که می‌گه: "بهترین زمان برای کاشت یه درخت، ۲۰ سال پیش بود… دومین زمان بهتر، همین الآنِ!" 🌱🌳 خب یعنی چی؟🤔 یعنی اگه ۲۰ سال پیش یه دونه می‌کاشتی، امروز زیر سایه‌ی درختش استراحت می‌کردی!😳 ولی اگه اون فرصت از دست رفته، هنوزم دومین فرصت طلایی هست—یعنی همین الآن. 🎯 بیایید واقعی نگاه کنیم:🤔 می‌خواستی زبان یاد بگیری، سازی بزنی، کسب‌وکارتو راه بندازی، یا حتی یه پیج محتوا درست کنی... چند بار گفتی: "اگه از چند سال پیش شروع کرده بودم، الآن یه حرفه‌ای بودم!" اما این جمله، یه پیام بزرگ داره: ❌ نه سرزنش گذشته، ✅ بله به شروعِ همین لحظه! 🧠 تو نمی‌تونی گذشته رو تغییر بدی، ولی می‌تونی از الآن بسازی، چون آینده هنوز نوشته نشده... و این یعنی: خودکارآمدی یعنی تمرکز روی چیزی که در کنترل توئه، نه چیزی که از دست رفته. 🔥 انتخاب با توئه: با حسرت زندگی کنی؟ یا با حرکت؟ ⛔ یا می‌مونی تو جمله‌ی "کاش..." ✅ یا می‌پری تو جمله‌ی "الآن وقتشه!" 🍀 پس از خودت بپرس: الآن چی می‌تونم بکارم که چند سال دیگه از خودم ممنون باشم؟ 🎁 ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 💠 با لبیک همراه باشید..🇮🇷 👇 @labayk_ir https://eitaa.com/labayk_ir

🙌هر روز یه شارژ انرژی داری... اما خرج چی می‌کنی؟🤔 ترس؟ خشم؟ مقایسه؟ اسکرول بی‌هدف؟ یا رشد، تمرکز، یادگیری و ساختن آینده‌ت؟ 🎯 🧠 انرژی تو محدوده، مثل موجودی حساب بانکی. هر فکر، هر تصمیم، ازش برداشت می‌کنه. اگه ندونی چی برات ارزشمنده، شب با ذهن خسته و دلِ خالی می‌خوابی... ✨ خودکارآمدی یعنی: آگاهانه انتخاب کن که انرژی‌تو کجا خرج می‌کنی. ⬅️همین امروز مسیرتو اصلاح کن—با تمرکز، نه فرسایش! #خودکارآمدی_بومی #دکتر_وحید_سلیمی #تمرکز_هدفمند #جوان_ایرانی #مدیریت_انرژی #توسعه_فردی #زندگی_هدفمند ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 💠 با لبیک همراه باشید..🇮🇷 👇 @labayk_ir https://eitaa.com/labayk_ir

🌱 چطور بفهمیم فرزندمون از خودکارآمدی پایینی رنج می‌بره؟🤔 اگر این رفتارها برات آشناست، وقتشه جدی‌تر نگاه کنی:🤦 🗣️ نمی‌تونه راحت حرف بزنه یا ابراز نظر کنه 🚫 از جمع دوستانش دوری می‌کنه 🧩 بیشتر وقتا تنهاست، یا در درس و بازی‌ها انزوا رو انتخاب می‌کنه ⚠️ اشتباهاتشو نمی‌پذیره و همه رو مقصر می‌دونه 👤 دوستی نداره، یا فقط یکی دو نفر... اونم با فاصله 📌 اینا فقط نشونه کم‌رویی یا خجالتی بودن نیست! این‌ها چراغ زرده... یعنی فرزندت هنوز باور نداره که می‌تونه تغییر ایجاد کنه، تصمیم بگیره و مؤثر باشه. 💡 اسم این باور، خودکارآمدیه — و مثل ماهیچه، با تمرین و آموزش قوی میشه. ✨ خودکارآمدی بومی یعنی: با شناخت خدا 🕊 و یاد خدا 🌸، کودک به آرامش درونی، حس توانمندی و مسئولیت‌پذیری می‌رسه. 🎯 اگر می‌خوای فرزندت قوی، باهوش، متفکر و بااعتمادبه‌نفس رشد کنه... 📲 به لبیک بپیوند؛ جایی برای والدینی که دنبال راه‌حل‌های ریشه‌ای و موثر هستن 🌳 ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 💠 همراه ما باش در کانال: @labayk_ir 🔗 https://eitaa.com/labayk_ir #خودکارآمدی_بومی #دکتر_وحید_سلیمی #تربیت_فرزند #والدین_آگاه

یادداشت خبری ✍️ دکتر وحید سلیمی غدیر؛ مهندسی خودباوری در تراز ولایت 📅 در آستانه عید بزرگ غدیر، نقطه تلاقی تاریخ، معرفت و مسئولیت، باید دوباره به «منطق بعثت دوم» بنگریم؛ جایی که رسول خدا صلی‌الله‌علیه‌وآله، در اوج جریان تمدنی اسلام، حلقه رهبری را به دست کسی سپرد که «نظام‌مندترین انسان تربیت‌شده‌ی نبوت» بود: علی علیه‌السلام. 🔍 اما غدیر فقط نصب سیاسی نبود؛ مهندسی یک نظام خودکارآمدی اجتماعی بود. یعنی الگویی برای اینکه چگونه ایمان به خدا، شناخت ولایت و جرأت در مسئولیت‌پذیری، می‌تواند جامعه‌ای «توانا»، «آگاه»، «پایدار» و «دارای قدرت تصمیم‌گیری مستقل» بسازد. 🎯 پیام غدیر برای نسل جوان چیست؟ این‌که در دل بی‌پناهی‌ها، می‌توان با... ادامه این یادداشت زیبا را در خبرگزاری فارس بخوانید https://farsnews.ir/user174395953174/1749753734146804322 ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 💠 با لبیک همراه باشید..🇮🇷 👇 @labayk_ir https://eitaa.com/labayk_ir