🔶️🔷️🔶️🔷️🔶️🔷️🔶️🔷️🔶️
👈🏼در ادامه اصل چهارم....
✨اینها همه چهار نکته اصل پذیرش و احترام را می گوید. که این اصل پذیرش و احترام زمینه ساز پذیرش و احترامی است که قرار است در آينده او برای من داشته باشد.
بنابراين محترم شمردن نوجوان، احترام به شخصیت و حقوق او، توجه به نیازهای همه جانبه او و پذیرش او همانطور که هست از مهمترین اصول برقراری ارتباط است.
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#اصل_پنجم
5⃣ : اصل برخورد مثبت و مثبت فکر کردن
وقتی با نوجوان روبرو می شويد حتی اگر از او عصبانی هستید، نه با حرکات بدنتان و نه با زبانتان نبايد با او مواجه شويد يعنى او نبايد احساس کند که شما می‌خواهيد به او حمله، تنبیه، قضاوت يا اورا ارزیابی کنيد.
🗣عبارات و کلماتی هم که استفاده می کنید بايد همه مثبت باشند، تشویقی برای تغییر باشد؛
ابتدا با یک نکته مثبت از نوجوانتان شروع کنيد، سپس مطلبی اصلى که مدنظرتان است بگوييد و در باره آن مسئله صحبت کنید و مجدد یک نکته مثبت بگویید.
✴️مثلا به او بگویيد :
«از اینکه من بچه ای دارم که اهل درس است و آنقدر اخلاق و رفتار خوبي دارد؛ اما به او یادآوری می‌کنیم زمان استفاده از تبلت را مدیريت کند، زيرا من و پدر را نگران کرده است.»
مجدد از او تعریف می کنید.
«ما از هوش و استعدادت حیفمان می‌آید. برای اینکه تو یک آدم موفقی خواهی شد و برای اینکه نگران تو هستیم.»
✨👌هنگامیکه با نوجوانی روبرو می‌شوید،
❇️سعی کنید با او برخورد مثبتی داشته باشید،
❇️از کلمات و عبارات تشویق آمیز استفاده کنید
❇️و به دنبال نکات مثبت او باشید،
🚫نه عیب جویی و ایراد گرفتن از او.🚫
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
🟩🟦🟪🟫⬛⬜️◼️◻️◾️◽️▪️▫️
☑️#اصل_ششم
6⃣ : اصل برقراری ارتباط کلامی و عاطفی
در هر فرصتی که پیش می آید با فرزندان خود صحبت کنید و با آنها در یک فضای گرم و صمیمانه ارتباط کلامی و عاطفی برقرار کنید.
«با نوجوانتان ارتباط کلامی و عاطفی خوبی داشته باشيد.»
هر فرصتی پیش آمد، با او ارتباط مثبت برقرار کنيد. مثلا وقتى می‌بینيد بچه نوجوانتان از ساعت 1 تا 3 بعدازظهر در اتاقش هست و در اتاق هم بسته، شما می‌توانید از این فرصت استفاده کنید یک استکان چای با کشمش به اتاقش ببرید و بگویید امروز در اداره که بودم خواندم که کشمش آنتی‌اکسیدان زیادی دارد گفتم امروز با هم چایی بخوریم. ☕️
✨👌تحقیقات نشان می دهد هر چقدر خانواده‌ها در سن نوجوانی فرزندشان، برای نزدیک شدن به آنها ارتباطات کلامی و غیرکلامی بین همه اعضای خانواده برقرار شود و به او محبت کنيد و او احساس کند مورد توجه است؛
نوجوان بيشتر و بهتر اين سن را پشت سر می‌گذارد؛ نه اینکه من و بچه ام خوب باشم ولی پدرش را هفته ای یکبار ببیند. ارتباط پسرم با پدرش خوب باشد ولى مرا به عنوان آشپز ببیند.
✨«پسری که آمده بود برای مشاوره می گفت: مادر من زن خوبی است
خوب آشپزی می‌کند.
خوب لباس ها را می شوید.
ولی من میتوانم غذا را از بیرون تهیه کنم.
لباس ها را به خشکشویی بدهم.
"من محبت میخواهم".
"من درک شدن میخواهم".
"درباره دوستانم نظر بدهد"،
"که من بدانم چه جالب والدینم به من و دوستانم توجه می‌کنند."
✨👌ولی نه به صورت انتقادی به شکلی بگوید که من احساس کنم مورد توجه هستم.
🚫نه مورد انتقاد؛ وقتی بصورت انتقادی نظراتشان را می گویند. ما را هم همراه دوستانم زیرسوال می برند.
✨👌ولی وقتی نظرشون را فقط در مورد دوستمان می‌گویند برایمان دلپذیر است که مورد توجه والدینمان هستیم.
دوستان عزیز با فرزندان خود بیشتر از هر کس دیگری دوست و رفیق باشيد...
ادامه دارد...
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️پنج نکته کلیدی برای برخورد صحیح با رفتارهای پسران نوجوان
1⃣ :محدودیت ها را تعیین کنید.
اول از همه پدر و مادر و پسر نوجوان باید یک سری مرزها و قوانینی ایجاد کنند که هر دو طرف روی آنها توافق دارند.
این قوانین باید مبتنی بر ارزش های مشترک در رابطه با ایمن ماندن و هماهنگی در خانواده باشد.
2⃣ :قوانین را بنویسید.
علاوه بر تعیین حد و مرزها خانواده ها باید پیش نویسی کتبی از توافق نامه شان تهیه کنند. به این ترتیب دستورالعمل ها و مرزها برای همه مشخص می شود.
3⃣ :درباره عواقب با هم توافق کنید.
در مرحله بعد والدین و فرزندان باید درباره عواقب زیر پا گذاشتن قوانین با هم توافق کنند و متناسب با سن و سال افراد تنبیهاتی در نظر بگیرند. مثلا یکی از پیامدهای شکستن مرزها می تواند محروم شدن از استفاده از ماشین یا زودتر به خانه آمدن باشد. این عواقب با متناسب سن فرد در نظر گرفته شوند.
4⃣ :از روش جبران کردن استفاده کنید.
علاوه بر تنبیه می توان از راه جبران یا ترمیم هم استفاده کرد. این کار باعث می شود نوجوان شما درصدد جبران نقض قوانین بربیاید مثلا اگر موقع رانندگی جریمه شد، خودش به تنهایی جریمه را بپردازد یا بعد از دعوا، خودش برای بهبود روابط اقدام کند. در نتیجه، نوجوان می تواند از این طریق اعتماد والدینش را جلب کند.
5⃣از مجازات شدید خودداری کنید.
یادتان باشد مجازات و تنبیه شدید در هیچ شرایطی بهترین روش برخورد با نوجوان نیست. در حقیقت مجازات می تواند اوضاع را بدتر کند در چنین شرایطی ممکن است پسر نوجوانتان احساس ناراحتی و طرد شدن کند و به همین خاطر بیشتر از والدینش دور شود.
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
وقتی والدین به شیوه ای گرم و حمایت کننده با فرزندشان برخورد می کنند و در عین حال سفت و سخت روی قوانینشان پابرجا می مانند، نوجوانشان نیز بهتر عمل می کند.
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
Hope-John Ottman.mp3
6.32M
.
#موسیقــی_بی‌کلام🎼
✨امیـــــــد...
🎶اثر John Ottman
موسیقی، بیان خوش آهنگ زندگی است.
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸بسم الله الرَّحمن الرَّحیم
🌸ﺧﺪﺍﯼ خوب ﻣﻦ سلام
💫تو را سپاس می‌گویم
🌸 برای نعمتهایت
💫در آخرین جمعه تیرماه
🌸 به همه دوستان و عزیزانم
💫ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ سعادت
🌸و خوشبختی را
💫عطابفرما..الهی آمین
🌸 الــهـــی بــه امــیــد تـــو
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸ســـــلام
🌿صبح شنبه تون بخیر
🌸بوم روزتون رنگین
🌿طرح زمینه اش مهربانی
🌸لحظه هاتون
🌿پراز اتفاقات قشنگ
🌸و دلتان به پاکی آسمان
🌿صبحتون به زیبـایی گلهای بهشتی
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#نیایش_زیبـای_صبحگاهی
🌸پروردگارا
💫در این صبح معنوی محرم
🌸بحق حضرت رقیه خاتون سلام الله علیها
💫دوای همه
🌸خسته دلان دست توست
💫و شفای همه بیماران
به نگاه توست
🌸خدایا
💫به لطف خود همه را
🌸حاجت روا بفرما
💫وما را از بهترین بندگانت
🌸قرار ده
💫آمـیـــــــن🙏🏼
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
ذهن خودتان را هر روز
با افکار کوچک ولی زیبا آبیاری کنید
به مرور زمان جنس افکار ذهنی شما تغییر می کند...
خلق موفقیت با قدم های کوچک ولی پیوسته ممکن است...
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
وقتی خداوند دستور دهد که فرمانی (نعمتی) به سمت شما بیاید هیچ نیرویی جلودار او نیست حتی در موضوعی کارشناسان و بقیه افراد به شما گفته اند این غیر ممکن است و این کار شدنی نیست و همه شرایط بر علیه شماست اما وقتی خداوند بخواهد فرمان به سمت شما می آید و خداوند کاری ندارد که شما درکجا زندگی می کنی یا چقدر درآمد دارید فقط و فقط نعمتی که به سمت شما می آید مهم است.
موهبتی که خداوند دستور داده است که به سمت شما بیاید با خیر و خوشی این اتفاق می افتد مثل قراردادها و موقعیت ها و موفقیت ها و غیره .
شما هیچ‌گاه نباید ناامید بشوید و بگویید من نمیتوانم اون کار را به دست بیاورم چون هیچکس آنجا من را قبول ندارد چون این مهم نیست فقط مهم این هست که خداوند شما را دوست دارد.
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
🟩🟦🟪🟫⬛⬜️◼️◻️◾️◽️▪️▫️
☑️#حکایت_زیبا
✨معجزه اراده
دختر کوچکی در یک کلبه محقر دور از شهر در یک خانواده فقیر به دنیا آمده بود.
زایمان، زودتر از زمان مقرر انجام شده و او نوزادی زودرس، ضعیف و شکننده‌ای بود، طوری که همه شک داشتند او زنده بماند.
وقتی ۴ ساله شد، بیماری ذات‌الریه و مخملک را با هم گرفت، ترکیب خطرناکی که پای چپ او را از کار انداخت و فلج کرد.
اما او خوش‌شانس بود… او خوش شانس بود چون مادری داشت که او را تشویق و دلگرم می‌کرد.
مادرش به او گفت: علی‌رغم مشکلی که در پایت داری، با زندگیت هر کاری که بخواهی می‌توانی بکنی، تنها چیزی که احتیاج داری ایمان، مداومت در کار، جرأت و یک روح سرسخت و مقاوم است.
بدین ترتیب در ۹ سالگی دختر کوچولو بست‌های آهنی پایش را کنار گذاشت و بر خلاف آنچه دکترها می‌گفتند که هیچ‌گاه به طور طبیعی راه نمی‌رود، راه رفت و ۴ سال طول کشید تا قدم‌های منظم و بلندی را برداشت و این یک معجزه بود!
او یک آرزوی باور نکردنی داشت، آرزو داشت بزرگ‌ترین دونده زن جهان شود؛
اما با پاهایی مثل پاهای او این آرزو چه معنایی می‌توانست داشته باشد؟
در ۱۳ سالگی در یک مسابقه دو شرکت کرد و در تمام مسابقات آخرین نفر بود.
همه به اصرار به او می‌گفتند که این کار را کنار بگذارد، اما روزی فرا رسید که او قهرمان مسابقه شد!
از آن زمان به بعد «ویلما رادولف» در هر مسابقه‌ای شرکت کرد، برنده شد.
در سال ۱۹۶۰ او به بازی‌های المپیک راه یافت و آنجا در برابر اولین دونده‌ی زن دنیا، یک دختر آلمانی قرار گرفت که تا به حال کسی نتوانسته بود او را شکست دهد؛
اما ویلما پیروز شد و در دو ۱۰۰ متر، ۲۰۰ متر و دو امدادی ۴۰۰ متر ۳ مدال المپیک گرفت.
او اولین زنی بود که توانست در یک دوره المپیک ۳ مدال طلا کسب کند…
در حالی که گفته بودند او هیچ وقت نمی‌تواند دوباره راه برود!“
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
27.39M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
☑️#کلیپ_فوق_انگیزشی
ترس یا ایمان،سلامتی یا بیماری کدام راانتخاب میکنید
( باور صد درصد )
فایلی بی‌نهایت فوق‌العاده و قابل تأمل
حتما ببینید...✨👌
👤#جوئل_اوستين
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
وقتی به بالای قله برسی
شاید همهٔ دنیا تو رو نبینن
ولی تو همهٔ دنیا ر میبینی
بعضی وقتا زندگی یعنی سخت‌کوشی، برای رویایی که کسی جز خودت قادر به دیدنش نیست،
او خداوند ناممکن هاست
در حالیکه تو به ممکن گریه می‌کنی.😌
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
2_208831763881924111.mp3
5.29M
☑️#مدیتیش
#چله_جذب_فراوانی:
#مراقبه_شماره_هفده
🔊گوش دادن به تکنیک هفدهم
لطفا امروز و امشب، بین یک تا حداکثر چهار مرتبه به این مراقبه گوش دهید.
چله جذب فراوانی✨🕊
🎙#دکتر_مطلّب_برازنده
✨#روانشناسی_مثبت
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
به آدمهایی که از خوشحالی
شما شاد میشوند
و از ناراحتی شما غمگین
توجه خاص داشته باشید
آنها کسانی اند که
سزاوار جایگاهی ویژه در قلب شما هستند...
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
༺مَــدارِ انگیزشی تَبَسُم
🟩🟦🟪🟫⬛⬜️◼️◻️◾️◽️▪️▫️ خب دوستان طبق قولی که بهتون داده بودیم امروز هم به سه اصل دیگه از راه‌های ارتبا
☑️15اصل ارتباطی والدين با نوجوانان
⬇️⬇️⬇️
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#اصل_هفتم
7⃣ :اصل پرهیز از افراط و تفریط
سعی کنید با نوجوانان، بر اساس اصل اعتدال رفتار کنید.
اصل ارتباط با نوجوان اصل اعتدال است مقررات و انضباط را تعیین کنید.
برای اعمال مقررات سعی کنیم در مرحله اول شما پایبند باشید.
👈🏼«پدری که خودش سیگار می‌کشد ،نمی‌تواند به نوجوانش بگوید سیگار بد است و نکش.
👈🏼مادری که خودش مدام با گوشی همراه بازی می کند نبايد به دختر نوجوانش بگوید اینکار را نکن.»
👈🏼از طرفی هم استبداد به درد نمیخورد. «نبايد از والدین بخواهيم با ما کار نداشته باشند به اين دليل که ما به یک حد رشد رسیدیم» و يا «والدين بگويند: تو با من کار نداشته باش، آب از سر ما گذشته است.»
این جملات را وقتی به نوجوانمان می‌گوییم اعتدال از بین می رود.
گویی به او می‌گوییم که من با تو متفاوت هستم.
💫گاهی در افراط و تفریط یعنی اصل اعتدال شاید لازم باشد اغماض کنید و نبینید این دفعه چه اتفاقی افتاد، برای اینکه اعتدال به هم نخورد.
✨مثلا اگر من به دخترم بگویم در گوشی همراهت فلان مطلب یا عکس را دیدم، حتما باید واکنشی نشان بدهم؛ اگر آنجایی که می‌دانید نمی‌توانید واکنش مناسب را نشان بدهید، یه جوری رفتار کنید که انگار ندیدید.
بعد با مشاور یا دوستی مطرح کنید. کسی که به او نزدیک است و او به نوجوانتان بگوید مثلا اگر والدینت متوجه شوند
یعنی غیرمستقیم انگار که هنوز والدین متوجه نشده اند، نوجوان به فکر مي افتد و سعی می‌کند کار درست را انجام دهد.
✨#فرزند_سالم
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
☑️#اصل_هشتم
8⃣ :اصل پرهیز از تحمیل کردن
گاهی پدران و مادران به زمان عصر خود اشاره می‌کنند و بی توجه به مقتضیات زمان و مکان تأکید می کنند که ،
🚫وقتی به سن شما بودیم اینگونه رفتار می‌کردیم،
🚫اینگونه لباس می‌پوشیدیم و ...
🚫و نظایر آن را از فرزندان خود انتظار دارند.
🗯«چیزی یا کسی را به نوجوانمان تحمیل نکنیم.»
✨👌بدترین تحمیلی که به نوجوانمان می کنیم از او می‌خواهیم مثل ما باشد یادتان باشد دنیا تغییر کرده و بر اساس این تغییرات روحیات و نیازهای ما هم تغیير کرده است.
❇️«چقدر شما مادر و پدرانتان را داشتید و بچه‌های ما چقدر ما را ندارند.»
من وقتی به خانه می‌آمدم بوی غذای مامان همیشه خانه را پر کرده بود. در صورتی که بچه‌های الان وقتی می آيند خانه اولین کاری که باید انجام دهند بايد غذا را گرم کنند.
گاهى ناگزيرند غذای خواهر يا برادر کوچکشان و يا حتي پدر را هم گرم کنند!
چقدر اوضاع فرق کرده چرا از آنها انتظار داریم.✨😔
✨👌در حالی که باید به فرزندان اعتماد کرد و به آنها اجازه داد که به تدریج پس از کسب آگاهی لازم بتوانند خود تصمیم گیری در امور زندگی، تحصیلی و شغلی را تمرین کنند.
✨#فرزند_سالم
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#اصل_نهم
9⃣ :پرهیز از مقایسه کردن
تفاوت های موجود در انسان ها، بیانگر این نکته است که پدر و مادر باید به فرزندان خود مطابق روحیه، علایق، توانمندی‌ها، استعدادها و ویژگی های فرزند خود رفتار کنند.
ما وقتی هم سن وسال شما بودیم. با شکلاتی خوشحال می‌شدیم.
حالا الان باید فلان چیز را برای شما بگیریم،
✨👌«به نوجوانتان اعتماد کنید.
به آنها اجازه بدهید در مورد امور تصمیم گیری کنند.»
آنها هم شبیه ما بودند اما در دنیایی مدرن تر، سخت تر، سردتر، از لحاظ حوزه ارتباطی.
✴️بدترین کاری که ما می‌توانیم انجام بدهیم مقایسه کردن است.
در هر سنی مقایسه کردن بد است و این کار در نوجوانی بدترین کار است.
👧🏻اگر کودک را با ديگرى مقايسه کنيم چون او چارچوب ندارد او ناراحت نمی‌شود ولي وقتى نوجوان را با دیگری مقایسه میکنید بزرگسال میشوند و می‌توانند تجزیه و تحلیل کنند، عصبانی می شوند و غالبا می‌فهمند به چه دليل او را مقایسه کردهاید.
برای نوجوان خیلی سخت است که او را با کسی دیگر مقایسه کنید.
هرگز توانایی ها و ضعف های فرزندی را با فرزند دیگر یا نوجوانی را با نوجوان دیگر مقایسه نکنند.
✨#فرزند_سالم
ادامه دارد...
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─