☑️#یک_جرعه_آگاهی
برای تغییر نیاز به یک عامل درونی دارید نه عوامل بیرونی ،هر چند عوامل بیرونی هم تاثیر دارند
اما تغییر زمانی اتفاق می افتاد که ،دردرون احساس شادی و آرامش کنید
لازمه ی تغییر درون ،بودن در لحظه اکنون هست
یعنی مدام در تکاپو باشید لذت بردن را در لحظه یاد بگیرید
از لحظه لذت بردن نیز ،این نیست که اتفاقات بزرگ رو تجربه کنید ،بلکه در لحظه بودن میتواند از خوردن یک چای یا قهوه شروع شود
تصور کنید در یک هوای بارونی با عشق خود در حال نوشیدن یک قهوه و چای هستید ،تمام حواس تان را در این وضعیت بکارببرید.
سعی کنید از چیزهای کوچکی که در زندگی تان دارید، لذت ببریید
مطمعن باشید بعد ازمدتی میتوانید تحول درونی را تجربه کنید.
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
این شما هستید که شادی را برای خودتان می‌سازید!
این شما هستید که تصمیم می‌گیرید چگونه افکار خود را مدیریت کنید!
این شما هستید که می توانید شادی هایتان را با چیزهای کوچک خراب نکنید!
این شما هستید که حتی در مصیبت های بزرگی مانند سیل، زلزله، انبوهی از وام و قرض و… می توانید با روحیه مقاوم به مشکلات لبخند بزنید و به جای غصه و شکایت آنها را عزم راسخ پشت سر بگذارید.
✨👌پس لطفاً بیشتر خودتان را شاد نگه دارید و برای حفظ احساس شادی درونی تان تلاش کنید.
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️تصویر سازی ذهنی چیست؟
تصویر ذهنی از آنچه تصور می‌کنید به شما نزدیک‌تر است!
بدون تغییر تصویر ذهنی هر تغییری در نتایج، موقتی است!
شما بالاترین مخلوق خداوند هستید. تنها کاری که لازم است انجام دهید تغییر تصویر ذهنی خود است.
آگاهی بدون عمل‌کردن تنها انباشت اطلاعات بی‌فایده در ذهن است.
تصویر سازی ذهنی یکی از قدرتمندترین ابزاری است که میتوانید برای تحقق رویاهای خود از آن استفاده کنید.
این روش نوعی تحریک است و می‌توان آن را نوعی خودهیپنوتیزم هم در نظر گرفت.
اما نکته این است که صرفا تجسم تصاویر ذهنی بدون هیچ‌گونه تلاشی در راستای هدف، سبب تحقق خواسته‌های شما نمی‌شود.
بلکه قدرت تجسم سبب ایجاد انگیزه در شما برای انجام عمل مثبت و ماندن در مسیر است.
تصویر سازی ذهنی میتواند شما را در رسیدن به اهداف کوچک یا بزرگتان مانند کاهش وزن، دویدن در ماراتن، راه انداختن یک کسب‌وکار و… یاری کند.
در ادامه کمی دقیق‌تر به چگونگی تصویرسازی و کمک آن به بهبود زندگی خود نگاهی می‌پردازیم.
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
🟩🟦🟪🟫⬛⬜️◼️◻️◾️◽️▪️▫️▪️◽️◾️◻️◼️⬛🟫🟪🟦🟩◼️◻️◾️◽️▪️▫️
☑️چگونه با تصویر سازی ذهنی تغییرات مثبت در زندگی خود ایجاد کنیم؟
1⃣#مرحله_اول:
تصمیم بگیرید. یک تصمیم جدی! شما خواستار تغییر وضع کنونی خود هستید. با خودتان روراست باشید؛ اگر غیر از این بود تا اینجا همراه من نبودید. روی یک کاغذ سفید به زمان حال و مثبت و بزرگ، خواسته خود را بنویسید. من این طور نوشتم:
«من، علیرضا آرام، مصصم هستم تصویر ذهنی قدیمی‌ای که در ذهنم از خودم دارم کنار بگذارم و یک تصویر ذهنی جدید خلق کنم.»
2⃣#مرحله_دوم:
پایین این جمله زیبا تاریخ بزنید، امضا کنید و در جایی نصب کنید که جلوی دیدتان باشد.
3⃣#مرحله_سوم:
مسئولیت‌پذیر باشید. تا وقتی مسئولیت نتایج خود را نپذیرید؛ نمی‌توانید تغییرشان دهید. شاید تصویری ذهنی شما، از زمان کودکی توسط دیگران شکل گرفته است و شما تقصیر کار نیستید اما شما مسئول تغییر این تصویر ذهنی هستید. هرگاه یکی از امور زندگی خود را گردن کسی غیر از خودتان انداختید؛ سه بار این جمله را تکرار کنید: من مسئول این اتفاقم پس قدرت تغییرش را هم دارم.
4⃣#مرحله_چهارم:
می‌خواهید چه کسی باشید؟ بنویسید!
این تصویر ذهنی جدید چگونه فکر می‌کند؟ بنویسید!
این تصویر ذهنی جدید احساس می‌کند؟ بنویسید!
این تصویر ذهنی جدید عمل می‌کند؟ بنویسید!
این تصویر ذهنی جدید چگونه راه می ورد؟ بنویسید!
این تصویر ذهنی جدید چگونه صحبت می کند؟ بنویسید!
چه کارهایی لازم است انجام دهید تا به این شخصیت جدید تبدیل شوید؟ بنویسید!
5⃣#مرحله_پنجم:
صبح‌ها بعد از بیدارشدن به مدت پنج دقیقه فانتزی شخصیت جدید را در ذهن خود بپرورانید. جزئیات را فراموش نکنید.
6⃣#مرحله_ششم:
در طول روز بازی کنید! نقش شخصیت جدید را بازی کنید. مجموعه فکر، احساس، عمل (نگرش) شخصیت جدید را تمرین کنید. خیلی ساده است. روزانه از خودتان بپرسید: اگر من، او بودم چگونه فکر می‌کردم؛ در این لحظه چه احساسی داشتم؛ چگونه عمل می‌کردم.
7⃣#مرحله_هفتم:
شب ها قبل از خوابیدن در یک دفترچه هفت بار با مضمون‌های مختلف جای خالی این جمله را پر کنید: حالا که ................... هستم؛ بسیار خوشحال و سپاس‌گزارم.
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
با قدرت تصویرسازی ذهنی یا همان تجسّم خلاق می توانید آینده تان را کامل بسازید.✨👌
یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت تصویرسازی ذهنی، استفاده از تمامی حواس هنگام تصویرسازی است.
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️نقش تصویرسازی در سلامت روان چیست؟
تصویرسازی در سلامت روان نقش مهمی دارد.
همان‌طور که نزدیک‌کردن تصاویر ذهن به واقعیت برای زیستن آرام مهم است، امکان ایجاد فضایی امن و آرام برای پناه‌بردن از واقعیت‌ها به دنیای ذهنی هم راهی جهت درمان و سالم نگه‌داشتن روان آدمی است.
مثلا برای درمان بعضی از بیماری‌ها، فرد تشویق می‌شود تا پا به دنیای آرام و ایمنی در ذهنش بگذارد که به او انگیزه و آرامش می‌دهد.
پس تصویرسازی برای بهبود روان حائز اهمیت است.
#کارل_یونگ، روانشناس معروف هم به تصویرسازی و تخیل اهمیت زیادی می‌داده است.
✨به عقیده او برای مطالعه روان انسان‌ها و نزدیک‌شدن به ناخودآگاه‌شان باید روی تصویرسازی‌هایی که در ذهن می‌پرورانند، تمرکز و مطالعه کرد.
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#کلام_آخر
برای زیستن آگاهانه نیاز به شناخت روان و ابعاد مختلف روح آدمی وجود دارد.
کسی میتواند روان خود را بهتر در کنترل بگیرد که آگاهی و سواد بیشتری در این زمینه داشته باشد.
پس با شناخت تصویرسازی ذهنی در روانشناسی و واقف‌شدن به اهمیت آن در زندگی میتوانید روان و ذهن‌تان را بیشتر در کنترل خود بگیرید.
کسی که روان خود را می‌شناسد به‌سادگی میتواند تصویرهای ذهنی خود را در واقعیت تفسیر کند و از وجود تفاوت‌ها غافل‌گیر نشود.
چنین فردی می‌داند که دنیای ذهنی‌اش میتواند آرمان‌شهری باشد که در حقیقت دست‌یافتنی نیست.
گاهی هم برای رسیدن به آرامشی بیشتر از واقعیت‌ها، رهسپار دنیای ذهنی‌اش می‌شود و از ساختن تصاویری که از واقعیت دورند، آرامش می‌گیرد.
چنین روندی هم پیچیده است و هم بسیار جذاب.✨
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
In The Morning Light 1.mp3
5.63M
.
#موسیقــی_بی‌کلام🎼
🎼 روزی زیبا و خاص با یک موسیقی روحنواز
🎹اثر زیبای Yanni
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
#پروفایل #والپیپر #بک_گراند #تصویرزمینه #دیجیتال_آرت #انیمه #طبیعت #خفن
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
🌸 بارالها فرمودی:
✨بنده‌ای که بانام من آغاز كرد
🌸بر من است كه كارهايش را
✨به انجام برسانم و او را در
🌸همه حال، بركت دهم....
🌸مهربان خدای من!
✨امروز را آغاز می کنیم
🌸با نام زیبای تو
🌸 بسْم اللّٰه الرَّحْمٰن الرَّحیم
✨الــهـــی بــه امــیــد تـــو
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
با امواج دلپذیر دلخواهد دوست باش
تا دوستت داشته باشه
ببخش تا ببخشندگی رو حس کنی
مهربون باش تا مهربونی و گذشت رو درک کنی.
به عشقت لبخند بزن تا او هم بهت لبخند بزنه
مثبت باش تا مثبت بودن رو به چشم بببنی.
درودُ سپاس مهربانان
صبحتون بخیر
روزی پر از عشقُ مـحبت
روزى پر از موفقيتُ شادى
روزى پر از خندهُ دلخوشى
روزی پر از خیـرُ برکـت و روزی پر از
خبـرهـای خوب برات آرزو کردم.
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
فرهنگ حسینی:
هم زنجیر میزنند !!
و هم زنجیری از پای گرفتاری باز میکنند ..
هم سینه میزنند !!
و هم سینه ی دردمندی را از غم و آه نجات میدهند ..
هم اشک میریزند !!
و هم اشک از چهره ی انسانی پاک میکنند ..
هم سفره می اندازند !!
هم نان بر سفره کسی میگذارند
و هم نان از سفره کسی برنمیدارند
آنوقت با افتخار میگویند :
" یاحسین"
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─