✅سه اصل مهم بهره‌وری
" در زمان "
🕊#اصل_اول: فضای اطراف خود را تا جایی که امکان دارد مرتب و طبقه‌بندی کنیم، زیرا این کار موجب صرفه‌جویی در زمان می‌شود. انبوهی از کاغذها که روی میز شما قرار دارد، صورت‌حساب‌های مختلف که در جیب شما هستند، ایمیل‌ها که پر از نامه‌های باز نشده یا بایگانی نشده است و... اینها عواملی هستند که باعث کاهش تمرکز و بهره‌وری شما می‌شوند.
🕊#اصل_دوم: ذهن خود را با افکار بیهوده انباشته نسازیم، بسیاری افراد به دلیل آنکه ذهن خود را پر از کارها و مسائل حل نشده کرده‌اند، دچار مشکلاتی در روابط شخصی خود شده‌اند یا با بی‌خوابی روبه‌رو شده یا دچار استرس شده‌اند.
#اصل_سوم: کسانی که فعالیت‌های خود را طی زمان تعیین شده به انجام نمی‌رسانند مجبورند خواب خود را کم کنند و کسی که خواب کم داشته باشد به لحاظ روحی دچار مشکل می‌شود، در نتیجه نه از تفریح لذت می‌برد، نه با خانواده رفتار درستی دارد و نه حوصله‌ای برایش باقی می‌ماند تا به کارهای روز بعد بپردازد. لذا لازم است فرد با مدیریت درست وقت خود بهره‌وری لازم را در کار به دست آورد.
🆔https://eitaa.com/hkdvlh
🎀کانال تبسم زیبا
🌱🌺
☑️#اصل_دوم
(اندیشه‌ها و احساسات مثبت را انتخاب کنید)
اصل شماره 2 قرار نیست برخوردی غیر واقع بینانه با زندگی داشته باشد.
به جای آن، می‌خواهیم اندیشه‌ها و احساسات خود را به گونه‌ای انتخاب کنیم تا با روابط و آن زندگی‌ای که به راستی خواهان آن هستیم، برسیم.
انتخاب کردن اندیشه‌های
مثـــ➕ـــبت روی قدرشناسی ما از مواهب زندگی مان تاثیر دارد و معجزه آفرین است.
👈🏼#تغییر_دادن_حالت
✨👌وقتی دیگران را راهنمایی می کنم و آنها آماده می شوند که کار مهمی صورت بدهند.
مثلا در جایی سخنرانی کنند،
با یکی از اعضای خانواده درباره موضوع مهمی حرف بزنند،
با کسی برای فروش تماس بگیرند؛
ما درباره «تغییرات حالت» حرف می زنیم.
👈🏼تغییر حالت کاری است که شما می کنید تا حالت احساسی و ذهنی خود را به شکلی مثبت تغییر بدهید.
به راه‌های مختلفی می‌توانید این کار را بکنید که بعضی از آنها را در تمام مدت عمر انجام داده‌اید.
در ادامه به مثال ها و نمونه هایی اشاره می‌کنیم که می‌توانید حالت احساسی خود را تغییر بدهید:
1⃣برخیزید و راه بروید
2⃣با صدای بلند بخندید
3⃣با تمام قوا فریاد بکشید
4⃣یک کار ورزشی صورت بدهید
(بدوید، کوهنوردی کنید، وزنه
بلند کنید، دوچرخه سواری کنید، بسکتبال بازی کنید و کارهای دیگر)
5⃣به یک موسیقی دلنواز گوش بدهید
6⃣به عکسی نگاه کنید که شما را خوشحال کند
7⃣نیایش یا مراقبه کنید
8⃣به کسی یا چیزی که دوستش دارید فکر کنید (اصول سپاسگذاری)
9⃣به یاد خاطره ای بیفتید.
✨#روانشناسی_مثبت
تبسّم زیبا روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#اصل_دوم
2⃣ : اصل ایجاد امنیت روانی
خانواده، مهم‌ترین کانون تأمین‌کننده نیازهای روانی فرزند است.
ما باید خانه و خانواده را مهم‌ترین کانون تامین‌کننده نیازهای روانی یک نوجوان بدانيم چرا؟
✨چون در این سن به دلیل اینکه مستقل می‌شوند خیلی راحت(یا تحت تاثیر محیط اند يا دوست دارند با هم سن و سال‌هاشان باشند و دوست دارند وقت بیشتری را در بیرون از خانه بگذرانند.
✨👌پس باید اصل ما این باشد که اینقدر فضای خانه و خانواده سرشار از امنیت و آرامش و حتی جذابیت باشد.
🌸من با نوجوانم حرف مشترکی داشته باشم
🌸من با نوجوانم شوخی کنم،
🌸من نوجوانم را دعوت کنم بیا نظر بده.
«ما می خواهیم برویم تعطیلات هفته آینده مسافرت؛
سرعین برویم یا کوهرنگ.
اینکار را انجام بدهیم یا آن کار را یا چیدمان خانه یکنواخت شده تو فکر می کنی چه تغییری باید بدهیم؟
همه اینها باعث می شود که او امنیت روانی داشته باشد.
تمام تلاش پدران و مادران مسئول و آگاه، باید بر این اصل باشد که فضای خانه و خانواده سرشار از امنیت و آرامش باشد.
✨#روانشناسی_مثبت_گرا
تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت گرا
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─