راز تغيير در اين است كه كل نیروی‌تان را روی ساختن عادت جديد متمركز كنيد نه روی جنگيدن با عادت قديمی 🌐 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🎼موزیک بی کلام🎧 معنی آرامش را درک کنید 🧘🏻‍♂ سکوت ذهن یعنی چه؟ هدفن یا هدست خود را در گوش هایتان قرار بدید چراغ ها را خاموش کنید به هیچی فکر نکنید وغرق در سکوت ذهن بشوید با کمک این موسیقی آرامشی که به درون شما شعله می گیرد،دنیای درون وبیرون شما را دگرگون می کند. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

آشنایی با چاکراها ☣ ۲:چاکرای خاجی "این چاکرا در قسمت چهار انگشت پایین تر از ناف یا بین ناف و در مقابل شبکه عصبی خاجی قرار دارد". 🔶رنگ آن نارنجی است. با استفاده از لباس های نارنجی باعث متعادل شدن آن شوید. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#چاکرای_دوم ☣چاکرا دوم یکی از هفت چاکرای اصلی بدن می باشد. 💫این چاکرا با خلاقیت انسان ها در ارتباط هست همچنین ما انسان ها از طریق این چاکرا با یکدیگر ارتباط و دوستی بر قرار می کنیم و همینطور کیفیت و نوع برقراری پیوند و ارتباط ما نیز از متعادل بودن این قسمت به وجود می آید. 💫برای این که سلامت جسمی،ذهنی و روانی بدن خود را تقویت کنید باید بدانید که چگونه این هفت چاکرا را فعال کنید،فعال نگه دارید و به پاکسازی آن ها بپردازید تا بتوانید تعادل و توازن این هفت چاکرا را حفظ کنید. ✅تنها با تعادل این هفت چاکرا که چاکرای دوم هم شامل می‌شوند،می‌توانید انرژی کل بدن خود را کنترل کنید و آن را بگونه ای در سراسر بدن پخش کنید که تمام اندام ها،ماهیچه ها،گردش جریان خون و احساسات شما را پاکسازی کرده و در جهت حفظ سلامت و ایمنی بدن آنها را تقویت کنید. 👌اثر تأثیرات ذهنی منفی در این چاکرا می توانیم به ایجاد جرم و جنایت،عدم توانایی جسمی،عدم اعتماد به نفس و ناتوان در ارتباطات با دنیای بیرون و ترس از دست دادن می توان اشاره کرد ... ☣چاکرا دوم چیست؟ 💫چاکرای دوم در ناحیه زیر شکم،زیر ناف قرار دارد. از آنجایی که این چاکرا وابسته به حس لذت می‌باشد،با فعالیت آن به میل جنسی افراد به صورت کنترل شده افزایش می‌یابد،همچنین این چاکرا دوم در امیال و احساسات خوش فرد نیز بسیار تاثیرگذار است. ☣در ادامه به راه های متعادل کردن چاکرا دوم می پردازیم. 🔻با ما همراه باشید 🔻 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

☣متعادل کردن چاکرا دوم چگونه است؟ 💫برای متعادل کردن چاکرای دوم یک سری مراقبه وجود دارد که با رعایت دقیق و مداوم آنها می توانید از تعادل چاکرای دوم خود مطمئن شوید و تأثیراتش را احساس کنید. ☣برای این کار باید موارد زیر را انجام دهید: ✅سعی کنید خوشبختی خود را حفظ کنید و به همه افراد انرژی مثبت خود را با کمک کردن و خدمت به آنها منتقل کنید. ✅سعی کنید امیدوار باشید و نگذارید یأس و ناامیدی در زندگی شما روزنه‌ای پیدا کند. ✅از سرزنش کردن خود دست بکشید و به جای عذاب وجدان دائمی سعی کنید به جلو بروید و بدون خشم و عصبانیت از گذشته و کرده خود،دید مثبتی به زندگی داشته باشید. ✅سعی کنید قدم به قدم،ذره ذره و آرام عادات بد خود را ترک کنید و دیگر اجازه ندهید عادات مسموم جایی در زندگی شما داشته باشند. ☣برای فعالسازی چاکرای دوم بهتر است دلی به طبیعت بزنید، در میان درختان 🌳قدم بزنید، در کنار رود🏞 بنشینید و پای خود را درون آب بگذارید، چشمان خود را ببندید و در میان صدای پرندگان🕊 مدیتیشن🧘🏻‍♂ کنید. 💫نگاه کردن به ماه🌙 در شب و لذت بردن از سکوت آرام بخش شب هنگام می تواند به شما کمک کند تا هر چه سریعتر این ارتباط را بازگردانید. 💫حتی نگاه کردن به آب زلال رودخانه،چشمه و جوی طبیعی می تواند روح شما را از هر گونه سیاهی پاک کند. ✔️با گذر از طبیعت احساس خود را زنده کنید و به رویاهایتان فکر کنید و امید را در دل خود سرزنده کنید. 👌❤️ 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#تکنیک عالی بهبود روابط ✅این یک تکنیک ساده اما قدرتمند برای بهبود روابط میباشد. یک تمرین عالی برای تغییر شرایط که در واقع مانند یک پل برای جابه جایی از "وضعیت کنونی " به "وضعیت دلخواه " می‌باشد. 👌اگر با همسر یا دوستی عزیز یا یکی از اعضای خانواده خود رابطه ی رویایی و دلخواهتان را ندارید، روزانه و به طور مداوم این تکنیک را انجام دهید .پس از مدتی کوتاه،از نتایج آن شگفت زده خواهید شد. ☺️❤️ 📖داخل یک دفتر ۱۰ مورد از نکات مثبت و خصوصیات خوب شخص احساسی تان را بنویسید. درواقع همان کسی که خواهان رابطه ی بهتری با او هستید. 📌بطور مثال بنویسید: .........من ازت بخاطر........ممنون و سپاسگزارم. (در جای خالی اول اسم شخص و در جای دوم،خصوصیت مثبت و خوبی که در وجود آن شخص دوست دارید و بابتش سپاسگزار هستید را بنویسید). 📌این لیست را صبح و شب با #احساس عالی و زیبا در حالی که لبخندی از ته دل بر لب دارید بخوانید؛تک تک این خوبی ها را تحسین کرده و بابت شان شکرگزاری کنید. سعی کنید هر روز علاوه بر مرور این لیست،موردی جدید از خوبی های شخص مورد نظرتان را به یاد بیاورید و به لیست خود اضافه کنید. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋 🌟اگر در حال حاضر شرایط مطلوبی ندارید زیاد به آن فکر نکنید بسیاری از مردم به شرایط بد کنونی خود فکر می کنند و مشابه آن را جذب می کنند. بجای آن به چیز هایی که خواهان داشتن آن هستید فکر کنید. مطمئنأ جواب می گیرید! 🔶تصویری از یک مجله یا تابلویی داشته باشید که کمک کند خواسته ی خود را ببینید و احساس کنید هر روز به آن تصویر نگاه کنید بهتر است این کار را اول صبح انجام دهید چون باعث می‌شود تمام روز را بااحساس خوبی سپری کنید و به انتشار احساسات شاد به سوی جهان هستی تمرکز کنید. 👌هر قدر می توانید به چیزهایی که حقیقتاً می خواهید تمرکز کنید نه چیزهایی که نمی‌خواهید و راهکارهای که دوست دارید را دنبال کنید. 🔸احساسات خوب خلق واقعیت خوب. ✔️احساس خوب داشته باشید . 💫آهنگ 🎧مورد علاقه خود را گوش کنید 💫تصویری نقاشی کنید به کسی یا چیزی که دوست دارید فکر کنید. 💫یا چیزی که شما را شاد می کند فقط چشمان خود را ببندید و آرامش ذهنی را تمرین کنید اینها قوی کننده های امواج هستند پس آستین خود را بالا بزنید. 💯نکته مهم اگر روی یک آرزو تمرکز کنید سریعتر و عالیتر به خواسته‌تان می‌رسید. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

هرچه سپاسگزارتر باشید، احساس شادی بیشتری می کنید، زندگی تان سریعتر تغییر می کند و نعمت های زندگی تان به شیوه‌ای معجزه آسا چند برابر می شوند... 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

کوچکترین امید دادن به کسی، شاید بزرگترین معجزه ها را ایجاد کند، پس مهربانی را دریغ نکنیم. 🍃شاد و سلامت باشید روزتان پر از اتفاقات قشنگ🍃 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🙏خدایا... ✨تو هدفی،من دنبال توام ✨تو معبودی،من عبد توام ✨تو عشقی،من عاشق توام ✨تو نوری،من شب پره توام ✨تو بال باش،من پرنده ام ✨تو ارباب باش،من برده ام ✨تو همراه باش،من رونده ام ✨تو ناز باشی،من نیازم ✨تو آوازباشی،من یه سازم خدایا فقط باش،که بی تو تنهام... سلام صبحتون زیباترین روزتون پر از یاد خدا ☺️💚🌺 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾 🍃🍃🍃🍃🍃🍃 🌾🌾🌾🌾🌾 🍃🍃🍃🍃 🌾🌾🌾 🍃🍃 🌾♥️بنام خدایی که عشق است درود به خدای خوب و مهربونم خدایا تو را سپاس که خورشید مهرت را بر زندگی من تاباندی و دلگرمم به حضورت خدایا🤲🏻شکرت برای بیداری امروزم سپاس خدایا🤲🏻شکرت برای اعضاوجوارحم سپاس خدایا🤲🏻شکرت برای چشمهای پرنورم سپاس خدایا🤲🏻شکرت برای قلب پرطپشم سپاس خدایا🤲🏻شکرت برای گوشهای شنوایم سپاس خدایا🤲🏻شکرت برای زبان گویایم سپاس خدایا🤲🏻شکرت برای حس بویائیم سپاس خدایا🤲🏻شکرت برای حس چشائیم سپاس خدایا🤲🏻شکرت برای حس لامسه ام سپاس خدایا🤲🏻شکرت برای کبدسالم ومنظمم سپاس خدایا🤲🏻شکرت برای کلیه های سالمم سپاس خدایا🤲🏻شکرت برای دستهای پرتوانم سپاس خدایا🤲🏻شکرت برای پاهای قدرتمندم سپاس خدایا🤲🏻شکرت برای نفس کشیدنم سپاس خدایا🤲🏻شکرت برای ریه های سالمم سپاس خدایا🤲🏻شکرت برای دستگاه گوارشم سپاس خدایا🤲🏻شکرت برای تک تک سلولهایم سپاس خدایا🤲🏻شکرت برای مادرم وخانواده ام سپاس خدا‌وند با ماست شکرگزار باشیم 🙏🏻 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

خیلی دیر نشده برای اینکه... 🌟۱.خودت باشی. 🌟۲.به خودت اعتماد کنی. 🌟۳.از حق خودت دفاع کنی. 🌟۴.خودت را دوست داشته باشی. 🌟۵.وارد یه رابطه‌ی تازه بشی 🌟۶.مسیر شغلیت رو تغییر بدی. 🌟۷.به آرزو های دست نیافتنی ات برسی. 🌟۸.زندگی ایده‌آل خودت رو بسازی. 🌟۹.اون آدمی بشی که همیشه دلت می‌خواست باشی. 🌟ودر آخر این و بگم که خودتو دست کم نگیر. 👌ارزش تو بیش از این‌هاست❣ 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🔸#عاشق_باش... 📣هر وقت می گویید: "خودم را دوست دارم!" ترس های شما ناپدید می شوند و جرأت شما بیشتر می شود. 💭این کلمات "من خودم را دوست دارم!" آن قدر قدرتمند و مثبت هستند که ذهن و ضمیر نیمه هشیار شما بی درنگ آن را مثل یک دستور می پذیرد. 🔔آن ها بی درنگ بر افکار،احساسات و نظرات شما تأثیر می گذارند. ✔️زبان بدن شما مثبت تر و شادتر می شود. ✔️احساس بهتری درباره خود پیدا می‌کنید. ♨️در نتیجه با کسانی که در اطراف شما هستند گرم تر و صمیمی تر برخورد می کنید. 💯وقتی روی برداشت خود از خودتان کار کنید،روند تغيير فکر و تغییر زندگی شما آغاز می شود. (افکارتان را تغییر دهید تا زندگی تان تغییر کند). 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

✅خودت را با زیبایی های محیط زندگیت درگیر کن. ✅ لذت های زندگیت را جدی بگیر. ✅ هر روز که دوباره بتوانی آفتاب را ببینی روز توست. ☺️🌸❤️ 💯امروز برای محافظت از انرژی درونی خود قوانینی را برای خودت وضع کن. ◀️هیچ اشکالی ندارد اگر: ▪️قرارت را کنسل کنی ▫️به تماسی پاسخ ندهی ▪️ذهنیتت راتغییر بدهی ▫️مدتی تنها باشی ▪️یک روز استراحت کنی ▫️هیچ کاری نکنی ▪️بلند صحبت کنی ▫️رها کنی 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

❣بیست راز #ژاپنی_ها برای زندگی طولانی تر و شادتر❣ 🔹۱:آهسته و پیوسته حرکت کنید. 🔹۲:تا سیری کامل غذا نخورید. 🔹۳:سپاسگزار باشید. 🔹۴:در لحظه زندگی کنید. 🔹۵:یک هنر رزمی را بیاموزید. 🔹۶:از قوانین فنگشویی(انرژی) استفاده کنید. 🔹۷:با طبیعت ارتباط بگیرید. 🔹۸:خودتان را بشناسید. 🔹۹:مدیتیشن کنید. 🔹۱۰:فعال باشید و بازنشسته نشوید. 🔹۱۱:استعداد های خود را پیدا کنید. 🔹۱۲:مثبت اندیش باشید. 🔹۱۳:از افکار،افراد و گفت و گوهای منفی دوری کنید. 🔹۱۴:مثبت اندیش باشید. 🔹۱۵:طوری لباس بپوشید که راحت باشید. 🔹۱۶:دوستان خوب داشته باشید. 🔹۱۷:ورزش کنید. 🔹۱۸:لبخند بزنید. 🔹۱۹:عادات خوب را در خود پرورش دهید. 🔹۲۰: نیاز به صحبت کردن نیست، سکوت کردن را تمرین کنید. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#ورقی_از_کتاب 📙#خرده_عادت_ها 👱🏻‍♂اثر #جیمز_کلییر کتاب خرده عادت‌ها اثری از جیمز کلییر است که عنوان فرعی آن،محتوای درون کتاب را در اختیار مخاطب قرار می‌دهد:راهی آسان و اثبات‌شده برای برای ایجاد عادت‌های خوب و از بین بردن عادت‌های بد. بنابراین این کتاب که با عنوان عادت‌های اتمی نیز ترجمه شده است،قرار است روی عادت‌های ما کار کند! 👤روشی که نویسنده در کتابش به کار می‌گیرد تمرکز بر روی ایجاد عادت‌های مثبت است. در واقع نویسنده توجه چندانی بر عادت‌های منفی ندارد و از خواننده هم انتظاری برای از بین بردن این عادت‌ها به شکل یکجا و ناگهانی ندارد. سیستم کتاب خرده عادت‌ها شبیه سیستم کتاب اثر مرکب و یا کتاب برتری خفیف است. در این کتاب ها تمرکز بر روی گام‌های کوچکی است که در لحظه ممکن بی‌اهمیت جلوه می‌کنند اما در درازمدت باعث ایجاد تغییرات بزرگ می‌شوند. نویسنده این کتاب مانند همه کتاب‌های دیگر که تلاش دارند به خواننده کمک کنند در ابتدا از خود شروع می‌کند و به خواننده نشان می‌دهد که چطور در طول سال‌ها در زندگی‌اش عادت‌هایی مثبت ایجاد کرده و با انجام دادن همین عادت‌ها به موفقیت‌های چشم‌گیر رسیده است. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

📚این کتاب به شما یاد می‌دهد چگونه: 🔸سیستمی ایجاد کنید که با استفاده از آن هر روز یک درصد بهتر شوید. 🔸عادت‌های بدتان را رها کنید و بچسبید به عادت‌های خوب. 🔸از خطاهایی که بیش‌تر مردم هنگام تغییر عادت‌ها مرتکب می‌شوند پرهیز کنید. 🔸بر بی‌انگیزگی و بی‌عرضگی غلبه کنید. 🔸هویتی قوی‌تر پیدا کنید و خودتان را بیش‌تر باور داشته باشید. 🔸حتی وقتی که مشغله‌ی زیادی دارید زمانی برای ایجاد عادت‌های جدید پیدا کنید. 🔸پیرامون خود را طوری طراحی کنید که منجر به نتایجی بزرگ می‌شوند. 🔸اگر از برنامه‌تان جا ماندید،مجددا آن را پی بگیرید. 🔸و مهم‌تر از همه،چگونه این ایده‌ها را در زندگی واقعی عملی کنید. ✨ در قسمتی از کتاب در این باره چنین آمده است: نوال راویکانت، کارآفرین و سرمایه‌گذار گفته است: «برای نوشتن کتابی فوق‌العاده، باید اول به خودِ کتاب تبدیل شوید.» من در اصل، ایده‌های ذکرشده در این کتاب را به این دلیل یاد گرفتم که مجبور بودم با آن‌ها زندگی کنم. مجبور بودم به خرده‌عادت‌ها تکیه کنم تا آسیب‌دیدگی‌ام بهبود پیدا کند، در سالن ورزشی قوی‌تر شوم، در میدان عملکرد بالاتری داشته باشم، نویسنده شوم، کسب‌وکار موفقی ایجاد کنم، و ساده بگویم، به فرد بالغ و مسئولی تبدیل شوم. خرده‌عادت‌ها به من کمک کردند پتانسیلم را تحقق ببخشم و ازآن‌جاکه شما این کتاب را انتخاب کرده‌اید، حدس می‌زنم شما هم می‌خواهید پتانسیل خودتان را محقق کنید. #خرده_عادت_ها ✍🏻#جیمز_کلییر 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#تفکر_اردکی🦆🤔 🦆🦆دو اردک بعد از دعوایی که هیچوقت زیاد طول نمی کشد ‌،از هم جدا میشوند و در جهت مخالف هم شنا می کنند. بعد هر یک از اردک‌ها چند بار بالهایش را به شدت به هم می زند و انرژی مازادی را که در طول دعوا در او جمع شده بود آزاد می کند. آنها بعد از بهم زدن بالهایشان با آرامش روی آب شناور می شوند،مثل اینکه هیچ اتفاقی نیفتاده است. اگر اردک دارای ذهن انسان بود،چه قدر زندگی برایش دشوار می شد... 👌درسی که اردک به ما می آموزد این است : 💠بال هایت را به هم بزن ، 💠ماجرا را رها کن، 💠کینه کسی رو به دل نگير ، (وقتی از کسی کینه به دل میگیرید در حقیقت،برده او می شوید...) 💠مراقب خود باشید، 💠هر کس شما را می آزارد او را ببخشید. (نه بخاطر اینکه او مستحق بخشش است،به دلیل اینکه شما سزاوار و مستحق آرامشید....) این نفرت مثل زهری است که ذره ذره خود می نوشی و انتظار داری طرف مقابلت آسیب ببیند،در حالی که اینطور نیست،جز آسيب به خود نتيجه ی دیگری ندارد پس ببخش و رها شو و به تنها مکان قدرت یعنی زمان حال برگرد. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

❇️چهار گام تا داشتن #یک_ذهن_آرام ⚜1)گام اول ✅دست از قضاوت خود و ديگران بردارید؛ هیاهوی ذهنتان کم می‌شود. ⚜2)گام دوم ✅زاویه دید و نگرش خود را تغيير بدهید،مديريت کردن زیاد،و برنامه ريزی افراطی نداشته باشید. بگذار هر چه از عالم هستی برای تو مقرر ميشود،بی خبر به جسم و جانت انتقال يابد. ⚜3)گام سوم ✅دست از شرح حال دادن نسبت به کارها و وقايع گذشته بردار و آنها را توجیه نکن. ⚜4)گام چهارم ✅بی خبر باش، سؤال کردن را کنار بگذار. هر چه کمتر از دیگران بدانی کمتر هم اذیت می‌شوی. 🔔برای خودت حريم داشته باش و به حيات خلوت ديگران سرك نكش... 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌸🍃۲۰ تعریف موفقیت🍃🌸 🍃🌸۱. موفقیت یعنی همیشه بهترین کار را انجام دهید. 🍃🌸۲. موفقیت یعنی اهداف درست و مشخصی انتخاب کنید. 🍃🌸۳. موفقیت یعنی داشتن جایی که نام آن خانه است. 🍃🌸۴. موفقیت یعنی درک تفاوت بین این‌که چه می‌خواهید و به چه چیزی نیاز دارید. 🍃🌸۵. موفقیت یعنی باور کنید که می‌توانید. 🍃🌸۶. موفقیت یعنی به یاد داشته باشید که بین کار و علاقه تعادل برقرار کنید. 🍃🌸۷. موفقیت یعنی از نیازهای‌تان مراقبت کنید. 🍃🌸۸. موفقیت یعنی یاد بگیرید بعضی وقت‌ها باید بگویید "نه". 🍃🌸۹. موفقیت یعنی بدانید زندگی‌تان سرشار است از موهبت و وفور نعمت. 🍃🌸۱۰. موفقیت یعنی درک کنید آن چیزی را به دست خواهید آورد که خودتان به دیگران می‌دهید. 🍃🌸۱۱. موفقیت یعنی غلبه بر ترس. 🍃🌸۱۲. موفقیت یعنی شاهد بزرگ شدن فرزندتان باشید. 🍃🌸۱۳. موفقیت یعنی هر روز یک چیز تازه یاد بگیرید. 🍃🌸۱۴. موفقیت یعنی یاد بگیرید باختن چند رقابت می‌تواند به شما کمک کند یک جنگ بزرگ را ببرید. 🍃🌸۱۵. موفقیت یعنی دوست داشتن و دوست داشته شدن. 🍃🌸۱۶. موفقیت یعنی وقتی می‌دانید راه‌تان درست است از موضع‌تان کوتاه نیایید. 🍃🌸۱۷. موفقیت یعنی تسلیم نشدن. 🍃🌸۱۸. موفقیت یعنی جشن گرفتن پیروزی‌های کوچک. 🍃🌸۱۹. موفقیت یعنی هرگز نگذارید چیزی شما را عقب براند. 🍃🌸۲۰. موفقیت یعنی درک این حقیقت که سرنوشت‌تان در دستان خودتان است. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

با افرادی معاشرت کنید که عادت هایی دارند که دوست دارید خودتان داشته باشید! انسان ها با هم رشد می کنند. 📚#خرده_عادت_ها ✍🏻#جیمز_کلییر 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺