#ورزش 🌺 آیا ورزش های مخصوص قبل زایمان طبیعی، در تسهیل آن موثر است؟ درحقیقت ورزشهای قبل از زایمان طبیعی با تقویت #عضلات_کف_لگن، سبب می شود که زایمان با قدرت و کنترل بیشتری انجام شود. همچنین ورزش های قبل از زایمان طبیعی استحکام #تارهای_عضلانی و عضلات کف لگن را بیشتر کرده و به این ترتیب احتمال بروز پارگی های خطرناک در حین زایمان را کاهش می دهند، درنتیجه خروج نوزاد تسهیل خواهد شد. ورزش های دوران بارداری که ساده و سبک هستند، زایمان طبیعی را آسان و راحت می­ کنند، کافیست تنها چند دقیقه در روز وقت بگذارید. #ورزش_بارداری_زایمان @MADARANE_1