#تغذیه_کودک
#سلامت_کودک
برای حفظ سلامتی دندانهای کودک:
● میوه های آبدار و سبزیجات را در برنامه غذایی آن ها بگنجانید.
●به عنوان میان وعده یا همراه غذا به کودک پنیر بدهید تا ترشح بزاق افزایش یابد.
●قبل از #خواب شبانه به کودک شیر، شیر خشک یا آبمیوه ندهید.
─┅═ঊঈ🌸ঊঈ═┅─
#بهداشت_سلامت_بارداری
#مادر_زیرک
@madarezirak
#تغذیه_کودک
#سلامت_کودک
برای حفظ سلامتی دندانهای کودک:
● میوه های آبدار و سبزیجات را در برنامه غذایی آن ها بگنجانید.
●به عنوان میان وعده یا همراه غذا به کودک پنیر بدهید تا ترشح بزاق افزایش یابد.
●قبل از #خواب شبانه به کودک شیر، شیر خشک یا آبمیوه ندهید.
─┅═ঊঈ🌸ঊঈ═┅─
#بهداشت_سلامت_بارداری
#سلامت_کودک
#مادر_زیرک
@madarezirak
#تغذیه_کودک
✅ تخم بلدرچين در مقايسه با تخم مرغ، به مراتب ارزش غذایی بالاتری دارد.
يک #تخم_بلدرچين هر چند كه از لحاظ وزنی حدود یک پنجم وزن تخم مرغ معمولی را دارد، ولی نسبت به آن دارای 5 برابر فسفر، 5/7 برابر آهن، 6 برابر ويتامين B12و B1 و 15 برابر ويتامين B2 ريبوفلاوين می باشد، از اين رو آن را #بمب_ويتامين می نامند.
✅ تخم بلدرچين در كشور ژاپن به دليل غنای بالای امگا 3 و فسفر به عنوان بخشی از #صبحانه كودكان و دانش آموزان محسوب می شود.
❤️ @madarezirak
#تغذیه_کودک
✅ تخم بلدرچين در مقايسه با تخم مرغ، به مراتب ارزش غذایی بالاتری دارد.
يک #تخم_بلدرچين هر چند كه از لحاظ وزنی حدود یک پنجم وزن تخم مرغ معمولی را دارد، ولی نسبت به آن دارای 5 برابر فسفر، 5/7 برابر آهن، 6 برابر ويتامين B12و B1 و 15 برابر ويتامين B2 ريبوفلاوين می باشد، از اين رو آن را #بمب_ويتامين می نامند.
✅ تخم بلدرچين در كشور ژاپن به دليل غنای بالای امگا 3 و فسفر به عنوان بخشی از #صبحانه كودكان و دانش آموزان محسوب می شود.
❤️ @madarezirak
#تغذیه_کودک
مادرهای امروزی آنقدر به بچه ها وقت و بی وقت غذا می دهند که بچه اصلا احساس گرسنگی را نمی شناسد.
این زمان باید ریتم داشته باشد . صبحانه، ناهار، شام و برای بچه ها دو میان وعده نیز باید در نظر گرفت.
❌ خوردن شیرینی جات و هله هوله قبل از وعده های غذایی ممنوع ⛔️
─┅═ঊঈ🌸ঊঈ═┅─
@madarezirak
#تغذیه_کودک
رشد سریع #کودک در سال اول بعد از تولد، باعث افزایش نیاز به آهن می شود.
از این رو، کمبود آهن در برنامه ی غذایی می تواند عامل اصلی بیماری کم خونی شود.
💢از 6 ماهگی تا دو سالگی روزی 10 تا 15 قطره آهن به کودک را فراموش نکنید .
👨🏫 @madarezirak
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#تغذیه_کودک
👈❌ #نوشابه #قد فرزندتان را کوتوله می کند
نوشابه قد را میخورد و مانع جذب کلسیم و سبب پوکی استخوان می شود
مصرف نوشابه بیش از 2روز درهفته خطر ابتلا به دیابت را ۸برابر افزایش میدهد
#بهداشت_سلامت_بارداری
@madarezirak
#تغذیه_کودک
#بد_غذایی
❌ حق انتخاب را زیاد نکنید.
هیچ گاه چند نوع خوراکی یا غذا را به کودک پیشنهاد ندهید تا از بین آنها یکی را انتخاب کند، زیرا این کار شما را با مشکل مواجه می کند و مثل این است که قصد دارید دنبال دردسر بگردید.
بهتر است تا حد امکان تمام اعضای خانواده غذای یکسانی میل کنند.
اگر از غذا خوردن فرزندتان راضی هستید پس از ۵ سالگی به او حق انتخاب بین ۲ تا ۳ نوع غذا را بدهید و سپس آن غذا را برایش تهیه کنید.
🔷فرزند موفق
@madarezirak
#تغذیه_کودک
🍏 به کودکی که چاق است خود سیب و به کودک لاغر، آب سیب بدهید.
⏪ به کودکی که #اسهال دارد، سیب رنده شده تغییر رنگ داده بدهید و برای رفع #یبوست، سیب پخته شده با پوست بدهید.
🔷فرزند موفق
@madarezirak
🥞🥞🥞
#تغذیه_کودک
🔹صبحانه کودک: ﭘﻨﮑﯿﮏ ﺧﺎﻧﮕﯽ
ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺧﺮﯾﺪ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﺻﻨﻌﺘﯽ ﮐﻪ ﺍﻏﻠﺐ ﺑﺎ ﻣﻮﺍﺩ ﻧﮕﻪﺩﺍﺭﻧﺪﻩ ﻫﻤﺮﺍﻫﻨﺪ، ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﺷﻮﯾﺪ.
ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺟﺎﯼ ﯾﮏ ﭘﻨﮑﯿﮏ ﺧﺎﻧﮕﯽ ﺭﺍ ﻧﻤﯽﮔﯿﺮﺩ. ﻣﺨﻠﻮﻁ ﺁﺭﺩ، ﺗﺨﻢﻣﺮﻍ ﻭ ﺷﯿﺮ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺳﺮﺥ ﺷﺪﻥ ﺩﺭ ﺗﺎﺑﻪ، ﺑﻮﯼ ﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪﯼ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺍﺷﺘﻬﺎﯼ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﭼﻪ ﺑﻬﺘﺮ ﮐﻪ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﻋﺴﻞ، ﺷﯿﺮﻩ ﺍﻧﮕﻮﺭ ﯾﺎ ﻣﯿﻮﻩﻫﺎﯼ ﻓﺼﻞ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﭽﻪﻫﺎ ﺍﯾﻦ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻣﻘﻮﯼ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻟﺬﺕ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﺨﻮﺭﻧﺪ.
@madarezirak
#تغذیه_کودک
☑️ مصرف حبوبات و غلات جوانه زده:
🔵حبوبات مثل عدس و ماش و انواع لوبيا ها مقدار زيادی پروتئين و مواد معدنی دارند. بنا براين برای #رشد و سلامت كودكان مفيد هستند . عمل #جوانه زدن باعث بيشتر شدن ارزش تغذيه اي غلات و حبوبات ميشود و مقدار ويتامين و املاح را افزايش ميدهد. همچنين هضم غلات و حبوبات جوانه زده راحت تر نيز است .
@madarezirak