#دانستنی_کاربردی #اطلاعات_ورزشی • ❌به دلیل خشکی صبحگاهی بدن ، برخواستن نادرست از رخت خـــواب،فشـار زیادی بر ناحیه کمری ما وارد خواهد کرد. به همین خاطر و برای پیشگیری از آسیب اهرم کردن دست بر بدن در هنگام برخواستم کمک زیادی به این مســـئله خواهــــد کرد. ✅😊 • با اشتراک این پست ، به سلامتی دیگران هم کمک کنید. 🙏🌱 • 🔸ثبت سفارش و ارتباط با ادمین @noor_adminir 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor

میان “پرواز” تا “پرتاب” تفاوت از زمین تا آسمان است ! پرواز که کنی ، آنجا میرسی که خودت میخواهی … پرتابت که کنند ، آنجا میروی که آنها میخواهند پس “پرواز” را بیاموز … • روز معلم رو بر همه ی معلمان زحمتکش و آموزگاران آموزنده علم و معرفت و عشق تبریک عرض می کنیم. 🎊🥳🙏 • 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor با نور راه سلامتی روشن می شود🟡

• به مناسبت روز معلم، فرهنگیان محترم در صورت خرید از مجمــــوعه نور تا پایان امشب،خریدشون همراه هدیه ای ناقابل و تخفیف ویژه ارسال تقدیمشون میـــشه🥰🙏 •

#ایستگاه_تمرین • تمـــــرین هــایی بـرای #تقویت_مفصل_زانو ✅ • نکته: جهت انجام مطمئن تر حرکات اصلاحی حتما با متخصــــــــــص مشـــــورت کنید⚠️🙏 • با اشتراک این پست ، به سلامتی دیگران هم کمک کنید. 🙏🌱 • 🔸ثبت سفارش و ارتباط با ادمین @noor_adminir 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor