#دانستنی • 💠۸ گام برای نبرد با #نفخ_معده • 🔸اگر مبتلا به نفخ معده (تجمع گاز در معده) هستید موارد زیر را رعایت کنید:👇🏻👇🏻 • 1️⃣پر خوری نکنید • 2️⃣ در هم خوری نکنید • 3️⃣ #تند_خوری نکنید (با آرامش غذا میل کنید) • 4️⃣ غذا را خوب #بجوید • 5️⃣ غذاهای نفاخ از جمله حبوبات (نخود و لوبیا..)، سیر و پیاز خام و پیازچه نخورید و یا حتی الامکان حبوبات را قبل از طبخ غذا 12 ساعت بخیسانید. • 6️⃣ غذاها و میوه ها با طبیعت سرد و تر را #نخورید (هندوانه، هلو، آلو، شلیل، آب سرد، بستنی ، ماست و دوغ) • 7️⃣همراه با غذا انواع نوشیدنی و مایعات استفاده #نکنید از جمله دلستر، نوشابه و دوغ • 8️⃣ همراه با غذا قدری زیره استفاده کنید. • 🌱 سبک زندگی سالم با نور • • ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔸ارتباط با ادمین و ثبت سفارش👇 @noor_adminir 🔰به خانواده ما بپیوندید 💠eitaa.com/mahianor💠 با نور، راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی #اصلاح_سبک_زندگی • خوابیدن در اتاق با چراغ روشن ممنوع !💡 خوابیدن شبانه با چراغ روشن باعث اختلال در سیستم عصبی و مغزی و کاهش کیفیت خواب میشود و افسردگی را به دنبال دارد ! • ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ارتباط با ادمین و ثبت سفارش👇 @noor_adminir 🔰به خانواده ما بپیوندید 💠eitaa.com/mahianor💠 با نور، راه سلامتی روشن می شود🟡

🔸 به راحتی مطلبی که ذهنت رو به خودش مشغول کرده در کانال#مجموعه_نور پیدا کن😊🥰 . فقط کافیه روی هشتک های زیر بزنی تا به راحتی در دسترست قرار بگیره👇 . #ایستگاه_سلامت #ایستگاه_پیشگیری #ایستگاه_درمان #ایستگاه_تمرین #ایستگاه_آموزش #گام_به_گام_تا_سلامتی #دانستنی #معرفی_محصول #آزمایشگاه_نور . راستی اگه موضوعی هست که ما هنوز به اون نپرداختیم میتونید به ادمین اطلاع بدین😉 @noor_adminir 📅 به روز رسانی شده در ۲۲ دی ماه ١۴٠٢ 🔰خانواده بزرگ نور 💠eitaa.com/mahianor💠 با نور، راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی • 📌 #تفاوت_برنج_سفید_و_سبوسدار • تفاوت برنج سفید و قهوه ای فقط در سبوس دار بودن یا نبودن اونهاست . 🔸 برنج سفید : فقط میشه گفــــــــــــت که نشاسته فراوان داره و حتما باید توی دهان خـــــــوب جویده بشه تا پتیالین در بزاق دهان به خوبی با اون ترکیب بشه و توی معـــــــده پیوند های اون شکسته بشه و در معده بتونه به مقدار کافی جذب بشه . اون هم یه منبع سوختی خوب برای بدن به حساب میاد . اما به شرطی که سوخت و ساز توی بدن باشه . • 🔸برنج قهوه ای : همان برنج حاوی سبوسه و منبع بی نظیری از ویتامین های گروه ب است (به جز B12) و برای افزایش قد عالیه . برای تنظیم ریتم قلب . شفافیت پوست . سلامت پوست . بهبود گوارش . فیبر غذایی زیاد که حتی به جلوگیری از سرطان ها هم میتونه کمک کنه ، کلسترول رو هم کنترل میکنه... برنج قهوه ای برای استفاده عالیه . • 🌱 سبک زندگی سالم با نور • ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ارتباط با ادمین و ثبت سفارش👇 @noor_adminir 🔰به خانواده ما بپیوندید 💠eitaa.com/mahianor💠 با نور، راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی • 👈🏻 نوشیدنی هایی برای #کاهش_استرس✅ • 🔸شربت‌هایی که در آن‌ از عرق #بهارنارنج و #گاوزبان استفاده شده استرس را کم می‌کند. 📌نحوه تهیه به این صورت است که عرق بهارنارنج یا گاوزبان را به صورت جدا یا از هر کدام نصف نصف، با کمی شکرسرخ یا #عسل ترکیب کرده، آب اضافه کرده و میل کنید.✅😊 • 🔸یکی از دمنوش‌هایی که برای کم کردن اضطراب و آرام‌بخشی بسیار موثر است؛ #دمنوش «به» و«سیب» است. #به_وسیب خشک‌شده را مانند چای در قوری ریخته و با کمی آبجوش دم کنید. • 🔸از دمنوش‌های مشابه دیگر برای رفع #اضطراب می‌شود به «به‌لیمو» و «بادرنجبویه» اشاره کرد. هرکدام از این دمنوش‌ها را مثل دم کردن چای می‌شود به صورت جداگانه دم کرد. • ⚠️ #نکته 👈🏻 افرادی که کم‌کاری تیروئید دارند بهتر است از دمــــــــــــنوش #بادرنجبویه استفاده نکنند.❌ ولی مصرف #دمنوش به و #سیب حتی برای خانم‌های باردار هم منعی ندارد. ✅ • 🚫#پرهیزات_استرس 👈🏻 از مصرف بعضی خوراکی‌ها مانند قهوه، نسکافه و شکلات تلخ خودداری کنید. ❌ کسانی که عادت به استفاده از این موارد دارند بهتر است مصرفشان را کم و یا قطع کنند.چون این مواد خوراکی تحریک‌کننده هستند.⚠️ • 🖋 دکتر منیره سادات مطهری فرد (متخصص طب سنتی) • 📌با انتشار این مطلب ، به سلامتی دیگران کمک کنید. 🙏 • ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔸ارتباط با ادمین و ثبت سفارش👇 @noor_adminir 🔰به خانواده ما بپیوندید 💠eitaa.com/mahianor💠 با نور، راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی 🔴 #آموزش_کم_خونی_به_زبان_ساده : 💠 یک نانوایی رو در نظر بگیرید آرد وارد چرخه می شود تبدیل به خمیر می شود، خمیر پس از فراوری تبدیل به نان می شود و نان در اختیار مشتری از نانوایی خارج می شود. ❓بنظر شما چه زمانی تولید نان کم می شود؟؟ دو حالت دارد: یا آرد کم شود یا نانوا حال پختن نداشته باشد. حالا چه زمان نان زیاد تولید می شود؟ در صورت کافی بودن آرد وقتی که نیاز مردم افزایش پیدا کند و یا زمانی که نانوا دیوانه وار تصمیم به تولید بگیرد. 💡این مثال رو اینطور در نظر بگیرید: نانوایی: مکان قرار گیری مغز استخوان نانوا: مغز استخوان آرد: مواد اولیه تولید سلول گلبول قرمز مثل آهن، اسیدفولیک، ویتامین بی۱۲ نان: گلبول قرمز خون که به کمک موارد اولیه در مغز استخوان فراوری و تولید می شود 🔬در علم پزشکی کم خونی یا آنمی یعنی کاهش تولید گلبول قرمز خون یا RBC یا Red Blood Cell تعریف می شود. پس کاهش گلبول سفید خون کم خونی گفته می شود. 💊حالا چرا کاهش اتفاق می افتد؟؟؟ مشخصا به این دلیل که تولید در مغز استخوان کاهش می یابد. 🧬کاهش تولید به دو دلیل است: ۱- کاهش یا عدم دسترسی به موارد اولیه: شامل آهن، اسیدفولیک، ویتامین بی۱۲ ۲- خرابی مغز استخوان: مثل سرطان خون مثلا بیماری آپلاستیک مغز استخوان و یا سرطان مولتیپل میلوما و یا کم خونی های ارثی مثل تالاسمی حالا اگر دلیل کم خونی کم بود آهن باشد به آن کم خونی، کم خونی وابسته به آهن می گویند. 💉انواع شایع کم خونی : 🔹کم خونی آپلاستیک که در آن مغز استخوان آسیب دیده است 🔸کم خونی ناشی از فقر آهن (IDA) 🔹کم خونی داسی شکل: یک بیماری ارثی در ساختار غشایی سلول 🔸تالاسمی: یک بیماری ارثی که هموگلوبین را تحت تاثیر قرار می دهد 🔹کم خونی ناشی از کمبود ویتامین • • ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ارتباط با ادمین و ثبت سفارش👇 @noor_adminir 🔰به خانواده ما بپیوندید 💠eitaa.com/mahianor💠 با نور، راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی 🔻 #فوائد_خرما 🌴 • با اشتراک این پست ، به سلامتی دیگران هم کمک کنید. 🙏🌱 • ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ارتباط با ادمین و ثبت سفارش👇 @noor_adminir 🔰به خانواده ما بپیوندید 💠eitaa.com/mahianor💠 با نور، راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی 🔴علائم کمبود برخی ویتامین ها در صورت 🔹کمبود ید و چشم‌های پف آلود و کم‌کاری تیروئید 🔹منابع تامین ید: زغال اخته، توت فرنگی 🔹کمبود امگا۳ و خشکی پوست منابع این اسیدهای چرب عبارتند از دانه‌های کنجد، دانه‌های چیا و گردو. 🔹کمبود آهن و پوسته پوسته شدن لب‌ها 🔹منابع: بروکلی، و بادام حبوبات، آجیل، اسفناج 🔹کمبود ویتامین سی و خون‌ریزی لثه‌ها 🔹بهبود کند زخم‌ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه‌های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. 🔹مصرف روزانه ۷۵ میلی گرم ویتامین سی به زنان و ۹۰ میلی گرم به مردان توصیه می‌شود. در مرکبات و کیوی و گوجه فرنگی این ویتامین بالاست کمبود بیوتین یا ویتامین ب ۷: 🔹موهای خشک و نازک و ریزش مو منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، ، برخی سبزیجات، برگ چغندر و اسفناج و کلم بروکلی کمبود ویتامین ب ۱۲ : 🔹کمبود این ویتامین در میان همه افراد بسیار رایج است. رنگ پریدگی .خستگی، از دست دادن اشتها.تنگی نفس و اسهال. در میوه و سبزیجات ارگانیک یافت میشه 🔰خانواده بزرگ نور 💠eitaa.com/mahianor💠 با نور، راه سلامتی روشن می شود🟡

#دانستنی ترخون یا نمک ؟! ترخون خشک را نرم بساييد و جای نمک در غذا بريزيد! هم طعم نمک را احساس ميكنيد هم فشار خون را تنظيم ميكند و هم چاقی ايجاد شده در اثر تجمع آب در بافت های بدن را بر طرف ميسازد! 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor

#دانستنی 🔴علائم کمبود برخی ویتامین ها در صورت 🔹کمبود ید و چشم‌های پف آلود و کم‌کاری تیروئید 🔹منابع تامین ید: زغال اخته، توت فرنگی 🔹کمبود امگا۳ و خشکی پوست منابع این اسیدهای چرب عبارتند از دانه‌های کنجد، دانه‌های چیا و گردو. 🔹کمبود آهن و پوسته پوسته شدن لب‌ها 🔹منابع: بروکلی، و بادام حبوبات، آجیل، اسفناج 🔹کمبود ویتامین سی و خون‌ریزی لثه‌ها 🔹بهبود کند زخم‌ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه‌های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. 🔹مصرف روزانه ۷۵ میلی گرم ویتامین سی به زنان و ۹۰ میلی گرم به مردان توصیه می‌شود. در مرکبات و کیوی و گوجه فرنگی این ویتامین بالاست کمبود بیوتین یا ویتامین ب ۷: 🔹موهای خشک و نازک و ریزش مو منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، ، برخی سبزیجات، برگ چغندر و اسفناج و کلم بروکلی کمبود ویتامین ب ۱۲ : 🔹کمبود این ویتامین در میان همه افراد بسیار رایج است. رنگ پریدگی .خستگی، از دست دادن اشتها.تنگی نفس و اسهال. در میوه و سبزیجات ارگانیک یافت میشه 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor

#دانستنی خواص مصرف سفیدی هندوانه! #سالم_باشیم 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor

#دانستنی #گــــ🌸ـــلاب در طب اسلامی ایرانی خواص زیادی داره🥰 بخونیم 👇🏻👇🏻 ✅ضد استرس و آرامش بخشه ✅برای رفع بی خوابی و خستگی عالیه ✅برای تقویت لثه و از بین بردن آفت کاربرد داره ✅یک پاک کننده مناسب برای پوست و شاداب کننده پوست هست ✅برای رفع نفخ و رفلاکس و تقویت معده و دهانه معده موثره👌🏻 ✅برای مجاری هوایی و ریه ها درجه یکه ✅فعالیت مغزی را زیاد و تحریک میکنه ✅مسکنه اعصابه 🔰خانواده بزرگ نور | @mahianor