✅ مجموعه تمرینات ویژه عارضه #درد #کف_پا #التهاب_کف_پا #پلانتار_فاسئیت ✅تمرین اول:کشش انگشت بزرگ با استفاده از دمبل ✅باید هنگام کشش انگشت شست پا، پای دیگر در حالت دورسی فلکشن یا بازشدن مچ پا قرار داشته باشد.ضمن اینکه برای هر دو پا انجام شود. Join ➣ @ghamzz313 https://eitaa.com/joinchat/1313669186C4671146c0e #کانال_تخصصی_سلامتی_با_ماساژ #تحت_نظر_استاد_ثابتی #نشر_فقط_وفقط_باآیدی_کانال اللهم عجل لولیک الفرج #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد❤️ سلامتی را نشر دهید😊

✅مجموعه تمرینات ویژه عارضه #درد #کف_پا #التهاب_کف_پا #پلانتار_فاسئیت تمرین دوم:کشش فاشیا و کف پا با کمک دست توسط خود فرد ✅این تمرینات جهت کاهش درد کف پا، اصلاح کف پای صاف، خارپاشنه هم مفیدست. Join ➣ @ghamzz313 https://eitaa.com/joinchat/1313669186C4671146c0e #کانال_تخصصی_سلامتی_با_ماساژ #تحت_نظر_استاد_ثابتی #نشر_فقط_وفقط_باآیدی_کانال اللهم عجل لولیک الفرج #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد❤️ سلامتی را نشر دهید😊

✅ مجموعه تمرینات ویژه عارضه #درد #کف_پا #التهاب_کف_پا #پلانتار_فاسئیت تمرین پنجم: تکنیک رفت و برگشتی پا ✅یک پا جلوتر و کامل روی زمین قرار داشته باشد.سپس پای دیگر حرکت رفت و برگشتی را انجام دهد. Join ➣ @ghamzz313 https://eitaa.com/joinchat/1313669186C4671146c0e #کانال_تخصصی_سلامتی_با_ماساژ #تحت_نظر_استاد_ثابتی #نشر_فقط_وفقط_باآیدی_کانال اللهم عجل لولیک الفرج #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد❤️ سلامتی را نشر دهید😊

❗️خطرات نگه داشتن ادرار👇🏻 🔸مثانه فقط حجم معینی از ادرار را در خود نگه می دارد و زمانی که بیش از حد پر ‌شود، به مغز علامت نیاز به دفع ادرار را ارسال می ‌کند. در صورت عدم دفع به موقع ادرار، شرایط #رشد_باکتری ‌ها فراهم می ‌شود و در نتیجه باعث موارد زیر می شود: ➖ #تب ➖ #سنگ_کیست_کلیه ➖ #عفونت_ادراری ➖ #درد هنگام دفع ➖ #بی_اختیاری_ادرار ➖ #بزرگ_شدن_مثانه ➖ درد در قسمت تحتانی شکم ♦️لطفا انتشار بدهید👌 @ghamzz313 اللهم عجل لولیک الفرج ❤️ فراموش نشه 👆👆👆👆

✅ تمرینات التهاب #کشکک #زانو #درد #قدامی #زانو شایعترین شکل تاندینیت یا التهاب تاندون در امتداد تاندون چهارسر ران و یا تاندون کشکک ایجاد می شود. از این به عنوان تاندینیت کشکک و گاهی اوقات زانوی جهنده یا پرندگان(ورزش هاب همراه با پرش) یاد می شود. علائم التهاب تاندون کشکک شامل درد شدید یا کسل کننده در قسمت جلوی زانو است. Channel ➣ @ghamzz313 #کانال_سلامتی_با_ماساژ #تحت_نظر_استاد_مجید_ثابتی https://eitaa.com/joinchat/1313669186C4671146c0e ✅انتشار مطالب با آیدی کانال بلامانع است 😊😉😉 کانال رو به دیگران معرفی کنید😍😍 اللهم عجل لولیک الفرج ❤️ زیاد بگیم👆👆👆👆👆