برای مشکی شدن موی سر نوزاد باید به سراغ ویتامین D بروید. بودن زیر حرارت آفتاب و خوراکی هایی که ویتامین دی دارند می تواند در مشکی شدن موهایتان
تاثیر بگذارد.
@mama_bardari👼
👈 سکوت و آرامش برای خواب نوزاد
✳️ وقتی نوزاد شما خواب است، لازم نیست آهسته صحبت کنید یا با نوک پا و بی‌صدا در اطراف خانه راه بروید. بیشتر نوزادان می‌توانند در شلوغ‌ترین و روشن‌ترین مکان‌ها هم بخوابند. برعکس بزرگسالان، آنها برای خوابیدن به محیط خاصی نیاز ندارند. این موضوع تعجب‌آور نیست اگر در نظر بگیرید که کودک شما نه ماه را در رحم مادر گذرانده که محل بسیار ناآرامی است. صداهای ضربان قلب مادر، سیستم گوارشی و دیگر عملکردهای بدن بسیار بلند است. بسیاری از نوزادان حتی در محیطی با نوعی صدای تکرارشونده مانند صدای یک کولر یا دستگاه پخش موسیقی‌های آرام بهتر می‌خوابند.
✳️ نوزادان همچنین کوچک‌تر از آن هستند که حواسشان به درخشش چیزی در آن سوی اتاق یا خندیدن کسی منحرف شود و خوابشان بپرد. آنها هر زمان که نیاز داشته باشند می‌خوابند، بنابراین و حداقل در ابتدا لازم نیست که مهمانان را ساکت کنید. همچنین شما می‌توانید نوزاد خود را این‌طرف و آن‌طرف ببرید، بدون اینکه نگران به هم زدن خواب او باشید. توانایی خارق‌العادهٔ برخی از نوزادان برای چرت زدن حتی در میان یک طوفان و رعدوبرق آن‌قدر قوی است که پدر و مادرها را نگران می‌کند که آیا نوزاد آنها درست می‌شنود. اگر خیلی نگران هستید، حتماً موضوع را با پزشک اطفال در میان بگذارید، اما از آنجا که پس از تولد در بیمارستان، از نوزادان تست غربالگری شنوایی گرفته می‌شود، محتمل‌ترین توضیح این است که کودک شما فقط مانند یک نوزاد خوابیده است.
✳️ از این مرحله تا جایی که می‌توانید لذت ببرید. وقتی کودک شما مرحلۀ نوزادی را پشت سر می‌گذارد،
@mama_bardari👼
🤱مطالعه محققان علوم پزشکی نشان میدهد حتی #نوزادان_نارس بسیار لاغر نیز با مصرف #شیر_مادر در بخش مراقبت های ویژه نوزادان بهره کافی میبرند و رشد و نموشان بهبود می یابد.
@mama_bardari👼
بهترین ساعت برای مصرف #خشکبار بین صبحانه و ناهار و به عنوان میان وعده می باشد
خانم هایی که خشکبار مصرف می کنند کمتر دچار بیماری های روحی می شوند.
@mama_bardari👼
❇️مادر باردار اگر فرزند زیبا،خوش آبرنگ و سرحال می خواهید هر روز این مواد غذایی را در رژیم روزانه خود بگنجانید
#تغذیه_زیبایی_جنین
🔸فولیک اسید؛سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و غلات غنی شده برای صبحانه،مکمل های معمول بارداری
✴️مواد غذایی غنی از امگا۳؛ #تخم مرغ، #گردو، #گوشت قرمز، #اسفناج، #سویا، #دانه ها،غلات و #حبوبات غنی از #آهن.
⚛سبزیجات سرشار از #آنتی اکسیدان؛سبزیجات برگ سبز تیره، #گوجه فرنگی و #زغال اخته.
✴️میوه های فصل؛#پرتقال، #لیمو، #گلابی، #سیب، #هندوانه، #ملون، #طالبی، #گرمک، #خربزه
✳️مواد غذایی سرشار از آهن؛موادغذایی سرشار از #آهن عبارتند از #ران مرغ، #غلات غنی شده، #حبوبات و گوشت گاو بدون چربی.
☸مصرف روزانه #پروتئین را به 10 گرم اضافی افزایش دهید. در اینجا چگونگی افزایش مصرف پروتئین ذکر شده است. صبحانه #ماست بخورید؛ در کنار ناهار سوپ لوبیا بخورید. #گوشت گاو بدون چربی ترجیحا راسته و فیله برای شام بخورید و #کره بادام زمینی را به عنوان میان وعده مصرف کنید.
@mama_bardari👼
اگر میخواهید فرزندتان با اشتیاق سبزیجات بخورید سعی کنید در طول شیردهی به نوزادتان سبزیجات مصرف کنید
@mama_bardari👼
#پسته منبع غنی از پروتئین است که از مواد مغذی حیاتی در دوران بارداری است،پروتئین به رشد عضلات و بافت جنین کمک می کند
@mama_bardari👼
💢علائم کم خونی در بارداری کدامند؟
🔴خواب رفتن دست و پا
🔴خستگی
🔴سرگیجه
🔴رنگ‌پریدگی (در ناحیه لب، پاک، ناخن)
🔴تپش قلب و تنگی نفس
🔴اختلال در تمرکز حواس
🔴تمایل شدید به خوردن مواد غیرخوراکی مثل خاک، گچ، کاغذ، یخ
@mama_bardari👼
🔴دلایل تجویز استراحت مطلق در بارداری
پزشکان معمولاً در مواردی که بارداری دوقلو، احتمال زایمان پیش از موعد داشته باشید یا دلیلی برای نارسایی دهانۀ رحم برای شما وجود داشته باشد، استراحت مطلق را تجویز می‌کنند. پزشک ممکن است در صورت شک به محدودیت رشد جنین در رحم یا در صورت وجود جفت سرراهی نیز استراحت مطلق را توصیه کند.
@mama_bardari👼
🔴پایان هشت ماه (ورود به نه ماهگی)
💢سیب درختی شیرین یک عدد
💢ماست پرچرب نصف پیمانه
💟سیب رو پوست گرفته و برش های نازک بزنید و بخارپز کنید بعد از خنک شدن با ماست پوره کرده و خنک سرو کنید .
نکات:برای حفظ بیشتر ویتامین های میوه در شرایط لزوم بهتره اونا رو بخارپز کنید .
اگر بخارپز ندارید کافیه قابلمه ی آب در حال جوش آماده کنید و میوه یا سبزی رو توی آبکش بچینید و روی قابلمه بذارید و با حرارت ملایم بخارپز کنید .درش رو هم بذارید .
از ماست محلی سالم استفاده کنید .
.
#غذای_کودک
@mama_bardari👼
💢 نشانه‌های خواب‌آلودگی نوزاد را بشناسید: گوش به زنگ نشانه‌های خواب در نوزادتان باشید. اگر نشانه‌های زیر یا هر نشانۀ دیگری از خواب‌آلودگی در نوزاد دیدید، او را به رختخوابش ببرید:
📌 اگر چشم‌های خود را می‌مالد.
📌 گوش خود را می‌کشد.
📌 بیشتر از حالت معمول بهانه‌گیری می‌کند.
شما به زودی حس ششمی در مورد برنامۀ روزانه نوزادتان پیدا خواهید کرد و به طور غریزی می‌فهمید که چه زمانی آمادۀ چرت زدن است.
💢 یک برنامۀ منظم قبل از خواب ایجاد کنید: یک برنامۀ روتین قبل از خواب ایجاد و برای پایبندی به آن تلاش کنید. این برنامه می‌تواند خیلی ساده مثل پوشاندن لباس خواب به نوزاد، لالایی خواندن و در انتها یک بوسهٔ شب به خیر باشد.
💢 نوزاد را قبل از خواب عمیق‌تر به رختخواب ببرید: وقتی نوزاد خواب‌آلود اما هنوز بیدار است، او را در رختخواب بگذارید. وقتی نوزاد به شش تا هشت هفتگی برسد، می‌توانید کم‌کم به او فرصت بدهید که خودش به خواب برود، اما برخی کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که نوزاد را وقتی خواب‌آلود اما هنوز بیدار است در رختخواب بگذارید.
#کودک
#خواب_کودک
@mama_bardari👼