🔸با قرار دادن میان‌وعده‌هایی در کنار تخت می‌توانید درست بعد از بیدار شدن به عنوان مثال کمی بیسکویت بخورید و بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه استراحت از تخت بلند شوید. این کار به کاهش حالت تهوع شما کمک خواهد کرد.
🔹 صبح‌ها و موقع بیدار شدن، ابتدا چند دقیقه بنشینید و ناگهان از تخت بیرون نیایید.
🔸 غذاهای تند، اسیدی و سرخ‌شده را کنار بگذارید، زیرا دیرتر هضم میشود.
🔹 سعی کنید غذاهای سرد یا هم‌دما با دمای اتاق بخورید: غذاهای گرم بوی بیشتری دارد و ممکن است باعث تهوع بیشتر شما شود.
🔸 نوشیدنی‌ها را یک‌دفعه ننوشید: نوشیدن بدون وقفه باعث احساس پُری میشود و دیگر نمی‌توانید بعد از آن غذا بخورید.
#تهوع_بارداری
@mama_bardari👶
🔸با قرار دادن میان‌وعده‌هایی در کنار تخت می‌توانید درست بعد از بیدار شدن به عنوان مثال کمی بیسکویت بخورید و بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه استراحت از تخت بلند شوید. این کار به کاهش حالت تهوع شما کمک خواهد کرد.
🔹 صبح‌ها و موقع بیدار شدن، ابتدا چند دقیقه بنشینید و ناگهان از تخت بیرون نیایید.
🔸 غذاهای تند، اسیدی و سرخ‌شده را کنار بگذارید، زیرا دیرتر هضم میشود.
🔹 سعی کنید غذاهای سرد یا هم‌دما با دمای اتاق بخورید: غذاهای گرم بوی بیشتری دارد و ممکن است باعث تهوع بیشتر شما شود.
🔸 نوشیدنی‌ها را یک‌دفعه ننوشید: نوشیدن بدون وقفه باعث احساس پُری میشود و دیگر نمی‌توانید بعد از آن غذا بخورید.
#تهوع_بارداری
@mama_bardari👶
جلوگیری از تهوع، بدمزگی و تلخی دهان در دوران بارداری با سنجد
#تهوع_بارداری
#تلخی_دهان_بارداری #بدمزگی_دهان_بارداری
@mama_bardari🤰
جلوگیری از تهوع، بدمزگی و تلخی دهان در دوران بارداری با سنجد
#تهوع_بارداری
#تلخی_دهان_بارداری #بدمزگی_دهان_بارداری
@mama_bardari🤰
☯جلوگیری از حالت تهوع صبحگاهی با مصرف آجیل
#تهوع_بارداری
افت قند خود هنگام صبح موجب تشدید حالت تهوع صبحگاهی میشود مصرف تعداد انگشت شماری آجیل(بادام درختی،بادام هندی،پسته،دانه آفتابگردان،دانه کدو) موجب تسکین حالت تهوع صبحگاهی شده و میزان قابل توجهی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز جنین را تامین میکند.
⛔️در دوران بارداری آجیل باید بصورت خام مصرف شود شکل بو داده آن حاوی سطح بالایی از سدیم است که موجب افزایش فشار خون در بارداری شده و میبایست از مصرف آن اجتناب شود
❌کپی🙏فوروارد
@mama_bardari🤰
💠در دوران بارداری، صبحانه مهمترین وعده غذایی است.
🔸نان تست گندم کامل همراه با کره بادام زمینی یا کره ساده همراه با میوه( #وزنگیری_جنین )
🔸کره و عسل ( #وزنگیری_جنین )
🔸 یک کاسه بلغور جو دو سر بهمراه آجیل و میوه ( #افزایش_هوش_جنین )
🔸 یک لیوان شیر یا آب پرتقال (زیبایی و افزایش قد جنین)
🔸نان تست،سیب و موز (جلوگیری از #تهوع_بارداری )
ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد
❌کپی ممنوع🙏فوروارد
@mama_bardari🤰