#مواد_مغذی
🔰🔰با کودکانی که میوه نمی‌خورند چه باید کرد؟
🍐🍐 کمپوت درست کنید. میوه‌های خیلی رسیده را دور نریزید و سریع کمپوتشان کنید. بچه‌ها کمپوت را دوست دارند، شاید به خاطر قوطی آن! از #سیب یا میوه های دیگر کمپوت درست کنید و در قوطی مخصوص کمپوت بریزید و به او بدهید. در تهیه‌ی کمپوت از کمی #شکر، #وانیل و یا #عسل استفاده کنید. کودکانتان را در تهیه‌ی #کمپوت یا #دسرهای میوه‌ای سهیم کنید. این یک روش فوق‌العاده برای ترغیب آن‌ها به مصرف میوه است.
🍌🍌با کودکتان به میوه فروشی بروید و اجازه دهید او میوه های مورد علاقه‌اش را انتخاب کند. در این صورت خواهید دید همان جا می‌خواهند میوه های انتخابی خود را بچشند. حواستان باشد میوه‌ی نشسته دستشان ندهید.
ادامه دارد....
@mama_bardari👶
#ویتامینها
#افزایش_قد
عوامل ماثر در قد کودکان👇👇
✳️ ویتامین A، کلسیم، ویتامین D و روی در افزایش #قد تأثیرات خوبی دارد. خانواده‌ها مرتباً کنترل کنند که کودک یا نوجوان دچار فقر آهن نباشد زیرا فقر آهن خود زمینه را برای اختلال در #رشد قدی فراهم می‌کند.
✳️ معمولاً کودکانی که دچار #کمخونی هستند هم #وزن‌گیری خوبی ندارند و هم #قدشان کوتاه می‌ماند.
✳️ غیر از تغذیه آنچه بر رشد #قدی کودکان تأثیر می‌گذارد یک خواب آرام شبانه است.
✳️خوابیدن در شب باید در شرایطی باشد که هورمون #ملاتونین یا هورمون خواب ترشح شود. نباید فراموش کرد یکی در زمان خواب و یکی در زمان فعالیت روزانه است که هورمون #رشد ترشح می‌شود.
✳️ بسیار مهم است که کودکان خواب آرام شبانه داشته باشند و در درجه دوم به اندازه کافی فعالیت کنند.
❌ تا حد امکان یک ساعت قبل از خواب، کودک قندهای ساده مثل #شکر، #شکلات، #آب نبات، #تافی و غیره مصرف نکند چون قندهای ساده خود در ترشح هورمون رشد اختلال ایجاد می‌کنند و وقتی #هورمون رشد به اندازه کافی ترشح نشود، رشد #قدی تا حدی دچار اختلال می‌شود
@mama_bardari👶
#مواد_مغذی
🔰🔰با کودکانی که میوه نمی‌خورند چه باید کرد؟
🍐🍐 کمپوت درست کنید. میوه‌های خیلی رسیده را دور نریزید و سریع کمپوتشان کنید. بچه‌ها کمپوت را دوست دارند، شاید به خاطر قوطی آن! از #سیب یا میوه های دیگر کمپوت درست کنید و در قوطی مخصوص کمپوت بریزید و به او بدهید. در تهیه‌ی کمپوت از کمی #شکر، #وانیل و یا #عسل استفاده کنید. کودکانتان را در تهیه‌ی #کمپوت یا #دسرهای میوه‌ای سهیم کنید. این یک روش فوق‌العاده برای ترغیب آن‌ها به مصرف میوه است.
🍌🍌با کودکتان به میوه فروشی بروید و اجازه دهید او میوه های مورد علاقه‌اش را انتخاب کند. در این صورت خواهید دید همان جا می‌خواهند میوه های انتخابی خود را بچشند. حواستان باشد میوه‌ی نشسته دستشان ندهید.
ادامه دارد....
@mama_bardari👶
#مواد_مغذی
🔰🔰با کودکانی که میوه نمی‌خورند چه باید کرد؟
🍐🍐 کمپوت درست کنید. میوه‌های خیلی رسیده را دور نریزید و سریع کمپوتشان کنید. بچه‌ها کمپوت را دوست دارند، شاید به خاطر قوطی آن! از #سیب یا میوه های دیگر کمپوت درست کنید و در قوطی مخصوص کمپوت بریزید و به او بدهید. در تهیه‌ی کمپوت از کمی #شکر، #وانیل و یا #عسل استفاده کنید. کودکانتان را در تهیه‌ی #کمپوت یا #دسرهای میوه‌ای سهیم کنید. این یک روش فوق‌العاده برای ترغیب آن‌ها به مصرف میوه است.
🍌🍌با کودکتان به میوه فروشی بروید و اجازه دهید او میوه های مورد علاقه‌اش را انتخاب کند. در این صورت خواهید دید همان جا می‌خواهند میوه های انتخابی خود را بچشند. حواستان باشد میوه‌ی نشسته دستشان ندهید.
ادامه دارد....
@mama_bardari👶
#مواد_مغذی
🔰🔰با کودکانی که میوه نمی‌خورند چه باید کرد؟
🍐🍐 کمپوت درست کنید. میوه‌های خیلی رسیده را دور نریزید و سریع کمپوتشان کنید. بچه‌ها کمپوت را دوست دارند، شاید به خاطر قوطی آن! از #سیب یا میوه های دیگر کمپوت درست کنید و در قوطی مخصوص کمپوت بریزید و به او بدهید. در تهیه‌ی کمپوت از کمی #شکر، #وانیل و یا #عسل استفاده کنید. کودکانتان را در تهیه‌ی #کمپوت یا #دسرهای میوه‌ای سهیم کنید. این یک روش فوق‌العاده برای ترغیب آن‌ها به مصرف میوه است.
🍌🍌با کودکتان به میوه فروشی بروید و اجازه دهید او میوه های مورد علاقه‌اش را انتخاب کند. در این صورت خواهید دید همان جا می‌خواهند میوه های انتخابی خود را بچشند. حواستان باشد میوه‌ی نشسته دستشان ندهید.
ادامه دارد....
@mama_bardari👶
♦️ #اقدام_به_بارداری
💟 سیزده اصل مهم #تغذیه_قبل از بارداری
💟 اسید فولیک / اسفناج، پرتقال، لوبیا
💟 کلسیم / شیر، کلم، کلم بروکلی
💟 آهن / گوشت‌های سالم و مغذی
💟 اسید‌های چرب / ماهی‌ها، گردو، سویا
💟 ید / نمک، ماست، پنیر
💟 فیبر / جو، گلابی، نخود فرنگی
💟 پروتئین / ماهی آزاد، لوبیا، مرغ
💟 مصرف متداول سبزیجات و میوه‌ها
💟 محدود کردن مصرف #شکر
💟 عادت‌های غذایی خود را تجزیه و تحلیل کنید.
💟 خودداری از مصرف برخی مواد غذایی.
💟 مصرف کافئین را کاهش دهید.
💟 #سیگار نکشید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️آیا میدانید مصرف زیاد #شکر باعث آسیب به چشم می شود؟
💟 دانشمندان بر این باورند مصرف شکر در دوران بارداری بر سلامت چشم جنین تاثیرات منفی می گذارد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻