#ویتامینها
✳️ ویتامینA تقویت کننده بینایی
ویتامین A، ویتامین موثر در تقویت بینایی و تکامل گلبول های سفید و قرمز خون و افزایش کارایی سیستم ایمنی در برابر بیماری ها و همچنین تسهیل انتقال آهن از منابع ذخیره ای به گلبول های قرمز در کودکان است. به طوری که کمبود آن از عوامل اصلی ضعف بینایی و کوری در میان کودکان به شمار می رود. این ویتامین به ویژه برای شبکیه چشم و افزایش قدرت دید بسیار موثر است. همچنین اثر تقویتی در مخاط دارد و برای رشد و نمو کودکان موثر است. مقدار ویتامین A در کودکان باید از بدو تولد معمولا همزمان با قطره ویتامین A و D روزی ۲۵ قطره تجویز شود. از ۶ ماهگی به بعد این ویتامین به صورت قطره مولتی ویتامین و ۲۵ قطره تا ۲ سالگی مصرف می شود.
@mama_bardari👶
#ویتامینها
#افزایش_قد
عوامل ماثر در قد کودکان👇👇
✳️ ویتامین A، کلسیم، ویتامین D و روی در افزایش #قد تأثیرات خوبی دارد. خانواده‌ها مرتباً کنترل کنند که کودک یا نوجوان دچار فقر آهن نباشد زیرا فقر آهن خود زمینه را برای اختلال در #رشد قدی فراهم می‌کند.
✳️ معمولاً کودکانی که دچار #کمخونی هستند هم #وزن‌گیری خوبی ندارند و هم #قدشان کوتاه می‌ماند.
✳️ غیر از تغذیه آنچه بر رشد #قدی کودکان تأثیر می‌گذارد یک خواب آرام شبانه است.
✳️خوابیدن در شب باید در شرایطی باشد که هورمون #ملاتونین یا هورمون خواب ترشح شود. نباید فراموش کرد یکی در زمان خواب و یکی در زمان فعالیت روزانه است که هورمون #رشد ترشح می‌شود.
✳️ بسیار مهم است که کودکان خواب آرام شبانه داشته باشند و در درجه دوم به اندازه کافی فعالیت کنند.
❌ تا حد امکان یک ساعت قبل از خواب، کودک قندهای ساده مثل #شکر، #شکلات، #آب نبات، #تافی و غیره مصرف نکند چون قندهای ساده خود در ترشح هورمون رشد اختلال ایجاد می‌کنند و وقتی #هورمون رشد به اندازه کافی ترشح نشود، رشد #قدی تا حدی دچار اختلال می‌شود
@mama_bardari👶
#ویتامینها
🔰🔰ویتامین های لازم برای رشد موی کودک
🍒مواد غذایی غنی از ویتامین B در رشد مو موثر است زیرا به شکل گیری خون و روند گردش خون در تمامی نقاط بدن از جمله پوست کمک می کند. مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا۳ و ۶ ، ویتامین B۶و B۱۲ در رشد و سلامت مو موثر است. البته علاوه بر اهمیت اتخاذ یک برنامه غذایی صحیح و سالم، لازم است به طور مرتب موهای کودک ماساژ داده شود و از روغن های مفید برای مو نیز استفاده شود. در ادامه مطلب به مواد غذایی مناسب برای رشد موهای کودک اشاره می کنیم.
@mama_bardari👶
#ویتامینها
✳️ ویتامینA تقویت کننده بینایی
ویتامین A، ویتامین موثر در تقویت بینایی و تکامل گلبول های سفید و قرمز خون و افزایش کارایی سیستم ایمنی در برابر بیماری ها و همچنین تسهیل انتقال آهن از منابع ذخیره ای به گلبول های قرمز در کودکان است. به طوری که کمبود آن از عوامل اصلی ضعف بینایی و کوری در میان کودکان به شمار می رود. این ویتامین به ویژه برای شبکیه چشم و افزایش قدرت دید بسیار موثر است. همچنین اثر تقویتی در مخاط دارد و برای رشد و نمو کودکان موثر است. مقدار ویتامین A در کودکان باید از بدو تولد معمولا همزمان با قطره ویتامین A و D روزی ۲۵ قطره تجویز شود. از ۶ ماهگی به بعد این ویتامین به صورت قطره مولتی ویتامین و ۲۵ قطره تا ۲ سالگی مصرف می شود.
@mama_bardari👶
#ویتامینها
✳️ ویتامینA تقویت کننده بینایی
ویتامین A، ویتامین موثر در تقویت بینایی و تکامل گلبول های سفید و قرمز خون و افزایش کارایی سیستم ایمنی در برابر بیماری ها و همچنین تسهیل انتقال آهن از منابع ذخیره ای به گلبول های قرمز در کودکان است. به طوری که کمبود آن از عوامل اصلی ضعف بینایی و کوری در میان کودکان به شمار می رود. این ویتامین به ویژه برای شبکیه چشم و افزایش قدرت دید بسیار موثر است. همچنین اثر تقویتی در مخاط دارد و برای رشد و نمو کودکان موثر است. مقدار ویتامین A در کودکان باید از بدو تولد معمولا همزمان با قطره ویتامین A و D روزی ۲۵ قطره تجویز شود. از ۶ ماهگی به بعد این ویتامین به صورت قطره مولتی ویتامین و ۲۵ قطره تا ۲ سالگی مصرف می شود.
@mama_bardari👶
#مواد_مغذی
#ویتامینها
🍫شکلات
🍫🍫شکلات ها – به ویژه شکلات های تلخ – منبعی عالی از مس، فیبر و آنتی اکسیدان هستند.
🍫🍫در ضمن در هر 31 گرم شکلات تلخ، بیش از 2 میلی گرم، آهن وجود دارد.
🍫🍫در واقع شکلات، هرچه تلخ تر و تیره تر باشد، مقدار آهن آن بیشتر است.
🍫🍫اگر کودک تان شکلات تلخ دوست ندارد، با شکلات های حاوی شیر شروع کنید و به تدریج، شکلات را به سمت تلخ شدن، پیش ببرید.
@mama_bardari