#توصیه_مهم_در_بارداری باید بدانید جدا از ماه های دیگر بارداری #تغذيه صحيح از #هفته_36 نقش بسيار مهم در روند #زايمان دارد. 4 تا 6 عدد #خرما در روز روند زايمان را تسهيل میکند؛ #خواب خوب در دوره بارداری به خصوص #هفته های_آخر نيز روند زايمان را تسهيل ميكند. #قوي كردن #پاها از طريق شيوه درست #پياده_روی و #تمرينات_بارداری نقش بسيار مهم در روند زايمان دارد؛ و #تنفس كه قدرتمند ترين ابزار ذاتی برای زايمان است.اين قدرت دروني همواره با شماست ؛ براي #تسهيل زايمان بهتر است در کلاس های مربوطه شرکت کنید تا تمام اين شيوه ها بهتر و شیواتر در اختيارتان قرار بگيرد. @mama_bardari👶