راه های بهبود #تخمک_گذاری: مصرف روغنهای گیاهی اشباع نشده ،روغنهای گیاهی بیشتر, مغز, دانه, ماهی آزاد روغن اشباع شده رو قطع کنید. #نوشیدنی : آب مصرف کنید #قهوه و #چای رو محدود کنید فعالیت بدنی و رژیم غذایی: اگر وزن تان بالاست , تحت نظر پزشک تغذیه وزنتان را به ایده آل برسانيد. فعالیت بدنی داشته باشید (نه زیاد نه کم) انقدر زیاد نباشد که خستگی ناشی از ان روی تخمک گذاری تاثیر داشته باشد. لطفا پرخوری نکنید ! از طرفی کم خوریها و رژیم های سخت هم که باعث فقر مواد مورد نیاز بدن میشه مناسب نیست.متعادل باشید ! مصرف #زینک (#روی) : عدس, نان کامل, زرده ی تخم مرغ, جوی دو سر, شاه ماهی و غیره #اسیدفولیک: علاوه بر مکمل که تحت نظر #ماما یا پزشک مصرف میکنید، میتونید مواد غذایی زير را ميل كنيد: #سبزیجات, #لوبیاقرمز, #پرتقال, #نان غنی شده و #غلات, #حبوبات, دانه آفتاب گردان #کلسیم و ویتامین دی : دریافت روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم احتمالا باروری رو افزایش میده مخصوصا که روی سطح هورمون مردانه و تعداد #اسپرم تاثیر منفی داره @mama_bardari👶

راه های بهبود #تخمک_گذاری: مصرف روغنهای گیاهی اشباع نشده ،روغنهای گیاهی بیشتر, مغز, دانه, ماهی آزاد روغن اشباع شده رو قطع کنید. #نوشیدنی : آب مصرف کنید #قهوه و #چای رو محدود کنید فعالیت بدنی و رژیم غذایی: اگر وزن تان بالاست , تحت نظر پزشک تغذیه وزنتان را به ایده آل برسانيد. فعالیت بدنی داشته باشید (نه زیاد نه کم) انقدر زیاد نباشد که خستگی ناشی از ان روی تخمک گذاری تاثیر داشته باشد. لطفا پرخوری نکنید ! از طرفی کم خوریها و رژیم های سخت هم که باعث فقر مواد مورد نیاز بدن میشه مناسب نیست.متعادل باشید ! مصرف #زینک (#روی) : عدس, نان کامل, زرده ی تخم مرغ, جوی دو سر, شاه ماهی و غیره #اسیدفولیک: علاوه بر مکمل که تحت نظر #ماما یا پزشک مصرف میکنید، میتونید مواد غذایی زير را ميل كنيد: #سبزیجات, #لوبیاقرمز, #پرتقال, #نان غنی شده و #غلات, #حبوبات, دانه آفتاب گردان #کلسیم و ویتامین دی : دریافت روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم احتمالا باروری رو افزایش میده مخصوصا که روی سطح هورمون مردانه و تعداد #اسپرم تاثیر منفی داره @mama_bardari👶

راه های بهبود #تخمک_گذاری: مصرف روغنهای گیاهی اشباع نشده ،روغنهای گیاهی بیشتر, مغز, دانه, ماهی آزاد روغن اشباع شده رو قطع کنید. #نوشیدنی : آب مصرف کنید #قهوه و #چای رو محدود کنید فعالیت بدنی و رژیم غذایی: اگر وزن تان بالاست , تحت نظر پزشک تغذیه وزنتان را به ایده آل برسانيد. فعالیت بدنی داشته باشید (نه زیاد نه کم) انقدر زیاد نباشد که خستگی ناشی از ان روی تخمک گذاری تاثیر داشته باشد. لطفا پرخوری نکنید ! از طرفی کم خوریها و رژیم های سخت هم که باعث فقر مواد مورد نیاز بدن میشه مناسب نیست.متعادل باشید ! مصرف #زینک (#روی) : عدس, نان کامل, زرده ی تخم مرغ, جوی دو سر, شاه ماهی و غیره #اسیدفولیک: علاوه بر مکمل که تحت نظر #ماما یا پزشک مصرف میکنید، میتونید مواد غذایی زير را ميل كنيد: #سبزیجات, #لوبیاقرمز, #پرتقال, #نان غنی شده و #غلات, #حبوبات, دانه آفتاب گردان #کلسیم و ویتامین دی : دریافت روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم احتمالا باروری رو افزایش میده مخصوصا که روی سطح هورمون مردانه و تعداد #اسپرم تاثیر منفی داره @mama_bardari👼

راه های بهبود #تخمک_گذاری: مصرف روغنهای گیاهی اشباع نشده ،روغنهای گیاهی بیشتر, مغز, دانه, ماهی آزاد روغن اشباع شده رو قطع کنید. #نوشیدنی : آب مصرف کنید #قهوه و #چای رو محدود کنید فعالیت بدنی و رژیم غذایی: اگر وزن تان بالاست , تحت نظر پزشک تغذیه وزنتان را به ایده آل برسانيد. فعالیت بدنی داشته باشید (نه زیاد نه کم) انقدر زیاد نباشد که خستگی ناشی از ان روی تخمک گذاری تاثیر داشته باشد. لطفا پرخوری نکنید ! از طرفی کم خوریها و رژیم های سخت هم که باعث فقر مواد مورد نیاز بدن میشه مناسب نیست.متعادل باشید ! مصرف #زینک (#روی) : عدس, نان کامل, زرده ی تخم مرغ, جوی دو سر, شاه ماهی و غیره #اسیدفولیک: علاوه بر مکمل که تحت نظر #ماما یا پزشک مصرف میکنید، میتونید مواد غذایی زير را ميل كنيد: #سبزیجات, #لوبیاقرمز, #پرتقال, #نان غنی شده و #غلات, #حبوبات, دانه آفتاب گردان #کلسیم و ویتامین دی : دریافت روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم احتمالا باروری رو افزایش میده مخصوصا که روی سطح هورمون مردانه و تعداد #اسپرم تاثیر منفی داره @mama_bardari👼

راه های بهبود #تخمک_گذاری: مصرف روغنهای گیاهی اشباع نشده ،روغنهای گیاهی بیشتر, مغز, دانه, ماهی آزاد روغن اشباع شده رو قطع کنید. #نوشیدنی : آب مصرف کنید #قهوه و #چای رو محدود کنید فعالیت بدنی و رژیم غذایی: اگر وزن تان بالاست , تحت نظر پزشک تغذیه وزنتان را به ایده آل برسانيد. فعالیت بدنی داشته باشید (نه زیاد نه کم) انقدر زیاد نباشد که خستگی ناشی از ان روی تخمک گذاری تاثیر داشته باشد. لطفا پرخوری نکنید ! از طرفی کم خوریها و رژیم های سخت هم که باعث فقر مواد مورد نیاز بدن میشه مناسب نیست.متعادل باشید ! مصرف #زینک (#روی) : عدس, نان کامل, زرده ی تخم مرغ, جوی دو سر, شاه ماهی و غیره #اسیدفولیک: علاوه بر مکمل که تحت نظر #ماما یا پزشک مصرف میکنید، میتونید مواد غذایی زير را ميل كنيد: #سبزیجات, #لوبیاقرمز, #پرتقال, #نان غنی شده و #غلات, #حبوبات, دانه آفتاب گردان #کلسیم و ویتامین دی : دریافت روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم احتمالا باروری رو افزایش میده مخصوصا که روی سطح هورمون مردانه و تعداد #اسپرم تاثیر منفی داره @mama_bardari👼

👩‍⚕۵ درمان خانگی #دلدرد کودکان #دلدرد های شایعی که در کودکان ایجاد می‌شود را با چند روش خانگی به راحتی درمان کرد. 1⃣ #گرم_کردن_شکم:که این کار را می‌توان با یک کیسه آب گرم انجام داد، بین کیسه و شکم کودک یک پارچه قرار دارد که به پوست کودک صدمه‌ای وارد نشود. 2⃣نوشیدن #چای همراه با #آبلیمو یا #عسل (⛔️عسل برای کودک زیر یکسال ممنوع) 3⃣جوشانده #زنجبیل که دشمن دل درد است 4⃣خوردن سیب پخته به علت خوشمزگی که کودکان آن را حتما می‌خورند کمک شایانی به این امر می‌کند 5⃣یک قاشق غذاخوری نمک در یک لیوان آب حل شده سریع می‌تواند دل درد کودک را درمان کند @mama_bardari👼

👩‍⚕ درمان #اسهال در کودک 👶🏼اسهال معمولا بعد ۲یا۳ روز برطرف میشود. چیزی باعث نگرانی میشود کم آبی بدن است پس مصرف آب و مایعات اهمیت ویژه ای دارد . ✅بهترین مواد غذایی زمان اسهال هستند 👇 #موز 🍌 #برنج کته🍚 #سیب‌زمینی🥔 #نان_تست🍞 #تکه های مرغ پخته شده🍗 #سوپ_مرغ 🍲 #بلغور_جودوسر🍚 ⛔️مواد غذایی ممنوعه زمان #اسهال👇 #لوبیا #کلم بروکلی 🥦 #انواع توت ها🍓 #گل کلم #انواع نخود #قهوه☕️ #ذرت🌽 #بستنی🍦 #سبزیجات برگ سبز #شیر 🥛 #نخود فرنگی #فلفل 🌶🫑 #آلو #چای🫖 ✅اگر بیمار نوزاد است بیش از هر زمان به اون #شیرمادر یا #شیرخشک بدهید. ━━═━━⊰❀👩‍👧‍👦❀⊱━━═━ Join🔜 @mama_bardari🤰