☯تغذیه مناسب بارداری،افزایش ضریب هوشی کودک با مصرف ید
#تغذیه_افزایش_هوش_جنین
ید هم مانند اسید فولیک، یکی از مواد معدنی حیاطی در دوران بارداری است. کمبود این ماده معدنی در طول 12 هفته اول بارداری به طور قابل توجهی می تواند ضریب هوشی کودک را کاهش دهد.
مصرف کافی مکمل ید می تواند ضریب هوشی کودک را میزان قابل توجهی(17.25امتیاز) افزایش دهد.
✳️برای افزایش هوش جنین در رژیم غذایی خود مواد غذایی سرشار از ید مانند؛ نمک یددار، ماهی دریایی، پنیر، ماست، شیر و تخم مرغ را قرار دهید.
⛔️اگر مادری دچار کمبود ید و کم کاری تیروئید باشد و تشخیص داده نشود ممکن است جنین او دچار اختلال رشد شود همچنین عقب ماندگی ذهنی از عوارض شایع کمبود ید در دوران بارداری است.
❌کپی🙏فوروارد
@mama_bardari🤰
7⃣انواع شیرینی و دسر را محدود کنید/
جلوگیری از دیابت بارداری با رژیم مدیترانه ای
#تغذیه_پیشگیری_دیابت_بارداری
سعی کنید در طول بارداری شیرینی، انواع کیک های قنادی را محدود کنید، زیرا این غذاها باعث افزایش سطح قند در بدن می شوند و احتمال ابتلا به دیابت بارداری را افزایش می دهند. در عوض سعی کنید بعد از شام یک تکه میوه بخورید
ترجنه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد
❌کپی🙏فوروارد
@mama_bardari🤰
درمان سرماخوردگی نوزاد با دود زنیان و سیر
@mama_bardari🤰
درمان و پیشگیری از سرماخوردگی، سرفه نوزادان و کودکان با ماساژ زنیان
#سرماخوردگی_نوزاد
@mama_bardari🤰
یک دوره سرماخوردگی و هر یک از علائم آن در کودکان چند روز طول میکشد
@mama_bardari🤰
ویروس سرماخوردگی از چه طریق وارد بدن میشود
شایع ترین علت ابتلا نوزادان و کودکان به ویروس سرماخوردگی و راهکار جلوگیری از آن
@mama_bardari🤰
❤️سوپ ساده سرماخوردگی
پیاز یک عدد متوسط
سیب زمینی یک عدد بزرگ
هویج یک عدد بزرگ
مرغ یک تکه ترجیحا ران
برنج دو قاشق غذاخوری
گوجه فرنگی دو عدد
زردچوبه،فلفل سیاه،نمک و صورت امکان چند دانه زنیان
آبلیمو کمی (کودکان زیر یکسال حذف کنید یا در حد یک قطره)
در صورت امکان کمی جعفری خورد شده برای تزیین
گوجه فرنگی،پیاز،سیب زمینی و هویج را پوست بکنید و با رنده درشت رنده کنید برنج را هم خوب بشویید.تمامی مواد را بهمراه ۵ الی ۶ لیوان آب داخل قابلمه بریزید بگذارید با شعله زیاد بجوشد زمانی که جوش آمد زیرش را کم کنید تا برای ۲ساعت با شعله کم خوب بپزد و نرم شود. در آخر با آبلیمو و کمی جعفری تازه سرو کنید.
این سوپ با حذف نمک میتوانید از #هشت_ماهگی به کودک بدهید.
این سوپ برای باز شدن بینی و ازبین رفتن خلط گلو بسیار مفیدست مخصوصا برای خانم های #باردار و #شیرده که مجاز به مصرف هر دارویی نیستند. نوش جان
ترجمه اختصاصی کانال مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد
❌کپی🙏فوروارد
@mama_bardari🤰
استرس بر روی کیفیت و کمیت شیرمادر تاثیر میگذارد
زمان استرس و عصبانیت به نوزاد شیر ندهید،زیرا موادسمی موجوددرخون بالا رفته وارد شیرمادر میشود؛همینطورواکنش خروج شیررا مهارکرده و سبب کاهش تولید شیر میشود
@mama_bardari🤰
☕️برای درمان تخمدان پلی کیستیکpcos چای سبز بنوشید
👈آنتی اکسیدان‌های قوی موجود در چای سبز – کاتچین‌ها – مسئول پایین آوردن هورمون‌های عامل ایجاد کیست‌های تخمدانی و علائم مربوط به آن هستند.
👈با آنتی اکسیدان‌های موجود در چای سبز، سطح انسولین نیز کنترل میشود.
👈نوشیدن روزانه چای سبز بر افزایش وزن که معمولا در PCOS دیده میشود تاثیر میگذارد و به کاهش اضافه وزن کمک میکند
✅مواد لازم
– ۱ قاشق چایخوری پودر چای سبز یا ۱ عدد چای سبز کیسه‌ای
– یک فنجان آب داغ
– ۱ قاشق چایخوری عسل
۱. چای سبز را به مدت ۵-۴ دقیقه در آب داغ بریزید تا دم بکشد
۲. آن را صاف کرده و عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید
۳. چای را گرم بنوشید
👌چقدر باید این کار را انجام داد
-روزانه، ۳-۲ فنجان چای سبز بنوشید
@mama_bardari🤰
متوسط وزن و قد نرمال دختران و پسران ایرانی؛عزیزای دلم این وزن نرمال هست اما اگر جثه خودتون یا همسرتون متوسط رو به ریز هست طبیعتاً این متوسط برای کوچولوی شما ممکنه کمتر باشه جای نگرانی نیست
کمی کمبود وزن درصورتی که
۱.بچه خوب غذا میخوره
۲.سرحاله جنب و جوش خوبی داره
۳.آزمایش کم خونی،عفونت ادرار و تیروئید... مشکلی نداشته
جای نگرانی نداره
بالای دوسال تمام بچه هایی که وزن نرمال یا کمبود وزن دارند باید هفته ای دوبار مولتی ویتامین حاوی روی،ویتامین د، منیزیم و آهن مصرف کنن مثل ویتان
@mama_bardari🤰
❇️افزایش باروری در مردان و پسرزایی با مصرف بادام
مصرف روزانه شیربادام یا شیر و بادام همراه غذا توسط مردان حجم مایع منی را به دوبرابر افزایش داده احتمال باروری را بالا می‌برد و موجب تقویت و افزایش کیفیت اسپرم میشود؛علاوه بر این احتمال تولد نوزاد پسر را افزایش میدهد.
#باروری #پسرزایی
❌کپی🙏فوروارد
@mama_bardari🤰
♥️تشخیص گرسنگی و سیری نوزاد از شکل دستهایش
تا حالا به این فکر کردید که بچتون به اندازه کافی شیر خورده یانه؟آیا گرسنه هست یا سیر؟از کجا بفهمم نوزادم سیر شده و کی گرسنه هست.
این سوالات ذهن بسیار از مادران را مشغول میکند یک راه ساده برای تشخیص گرسنگی و سیری نوزاد از روی دستهایش است.
جالبست بدانید زمانی که نوزاد گرسنه است مشتش گره کرده است و زمان دست کاملا باز است نوزاد سیرست
دستهای نوزاد شما مانند پیمانه است هر قدر مشت بسته تر نوزاد گرسنگی نوزاد بیشترست.
اینبار زمانی که به نوزاد کودکتان شیر میدهید به دستهای او توجه کنید هر قدر که شیر میدهید مشت او باز و بازتر میشود
❌کپی🙏فوروارد
ترجمه اختصاصی کانال مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد
@mama_bardari🤰