🔻 اسفناج برای افزایش شیر مادر🔻
♂️♀️
💟سبزیجاتی که برگ سبز دارند منبع خوبی برای افزایش شیر مادر هستند، زیرا مواد معدنی چون آهن، کلسیم و فولیک‌اسید دارند.
💟 یکی از بهترین سبزیجاتی که مصرف آن را به شما پیشنهاد می‌دهیم، اسفناج است
💟 اسفناج به‌دلیل داشتن ویتامین‌های B3، A3، ساپونین و آهن برای افزایش شیر مادر بعد از سزارین بسیار خوب است. بنابراین لازم است که زنان باردار مصرف این دست از سبزیجات را در برنامه غذایی خود قرار دهند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خواص ماهی در بارداری
💟رشدجنین
💟کاهش خطر زایمان زودرس
💟تکامل مغز جنیی
💟کاهش افسردگی طی بارداری
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️قرص آهن در بارداری تا کی مصرف شود؟
💟اگر قصد دارید باردار شوید، بهتر است با یک پزشک عمومی در مورد مصرف آهن مشورت کنید.
💟مصرف آهن از 16 بارداری تا 3 ماه پس از زایمان میتواند از کم‌خونی شما در کل این دوران جلوگیری کند.
💟مهم‌ترین دورانی که باید از قرص آهن استفاده کنید، ماه‌های دوم و سوم هستند که هم جنین و هم بدن شما نیاز بیشتری به خون دارد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ علائم #دیابت_بارداری ، نادیده نگیرید:
💟 به دفعات، حتی نیمه شب مجبور به #دفع_ادرار هستید.
💟 در دهان احساس خشکی میکنید.
💟 احساس خستگی زیاد، حتی اگر خوب خوابیده و استراحت کرده باشید.
♥️ مشکل بینایی، به ویژه تاری دید پیدا کرده اید.
💟 بافاصله زمانی کوتاه به #عفونت دچار شوید، ازجمله عفونت #برفک که نوعی عفوونت قارچی بشمار می آید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️چند توصیه برای #پسردار شدن:
💟قبل از بارداری صبحانه را مواد غذایی حاوی غلات میل کنید.
💟از مصرف شیر، لبنیات و قهوه خودداری کنید.
♥️از مصرف غذاهای دارای کلسیم و منیزیم بالا خودداری کنید.
💟چند توصیه برای #دختردار شدن:
💟از مصرف پتاسیم و سدیم خودداری کنید.
💟مقدار کلسیم مورد نیاز بدن 800 میلی گرم در روز است که برای دختردار شدن باید این میزان چند برابر شود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️من باردارم 12 هفته هستم اما از اول #سردرد_شدید دارم. میتونید کمکم کنید؟
💟سر_درد اوایل حاملگی شایع است و به علت تغییرات هورمونی و تغییرات جریان خون مغزه. این دردها تا نیمه حاملگی کم میشن و از بین میرن.
💟 استراحت، #خواب کافی، رژیم غذایی مناسب، ورزش‌های سبک، اجتناب از استرس‌های شدید روحی و جسمی، پرهیز از مصرف دخانیات و نوشابه‌های گازدار و مواد محرک و موادغذایی تند کمکتون میکنه.
💟 تنها قرص مسکنی که مجاز به مصرف آن هستید، استامینوفن معمولی و بدون کدئینه.
💟 در اتاق تاریک و آرامی بخوابید و چند نفس عمیق بکشید. ماساژ گردن و شانه ها رو امتحان کنید.
💟 با حمام یا دوش آب گرم به خودتون آرامش بدید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️امام رضا(علیه السلام) فرمود:
💟به زنان باردار کندر بدهید
زیرا اگر فرزند او پسر باشد، خوش قلب، دانا و شجاع خواهد بود و اگر فرزندش دختر باشد، خوش اخلاق و خوش سیما خواهد بود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️نوزادان وقتی سردشان می شود نمی لرزند.
💟اما اگر دیدید کودکی دچار لرزش شده به احتمال قوی دچار افت قند خون شده و باید فورا شیر بخورد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️نوزادان حدود ٨تا٩ ساعت از روز و ٨ ساعت از شب را میخوابند.
💟نوزادان تا ٣ماهگی هر ٣تا٤ ساعت بیدار میشوند و شیر میخورند.
💟اگر نوزاد ٥ساعت بدون شیر خوردن خوابید حتما او را برای شیرخوردن بیدار کنید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️نوزادان حدود ٨تا٩ ساعت از روز و ٨ ساعت از شب را میخوابند.
💟نوزادان تا ٣ماهگی هر ٣تا٤ ساعت بیدار میشوند و شیر میخورند.
💟اگر نوزاد ٥ساعت بدون شیر خوردن خوابید حتما او را برای شیرخوردن بیدار کنید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ تسکین #درد_دندان و لثه در دوران بارداری
💟 یک حبه #سیر را له کنید و آن را روی دندان ملتهب قرار دهید.
💟 یک #چای_کیسه_ای را در لیوان آب جوش قرار دهید. سپس، کیسه را خارج کرده و اجازه دهید سرد شود. کیسه چای را بین دندان های خود قرار دهید تا درد تسکین یابد.
💟 یک #میخک کامل را بجویید. روغنی که از آن آزاد می شود به دندان می رسد و به طور طبیعی درد را کاهش می دهد.
💟 محلول آب گرم و نمک را قرقره کنید.
💟مسکن های بی ضرر برای دندان درد در دوران بارداری میتواند در مواقع اورژانسی برای درمان درد دندان استفاده شوند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻