🔺علائم کمبود هر کدام از #ویتامین ها در بدن انسان ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

مواد غذایی را که به پایین آوردن کلسترول کمک زیادی می‌کنند را بشناسید : حبوبات انواع سیب درختی مصرف ماهی مصرف روزانه سبزیجات خشکبار و غلات سبوس دار چای سبز گریپ فروت قرمز ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#زیتون_پرورده "صدرنشین" ۱۰۰ غذای گیاهی دنیا شد! فواید زیتون برای سلامتی: ▫️خواص آنتی اکسیدانی ▫️بهبود سلامت قلب ▫️بهبود سلامت استخوان ▫️جلوگیری از سرطان ▫️کاهش فشار خون ▫️پیشگیری و درمان اسهال ▫️جلوگیری از ابتلا به کبد چرب ▫️محافظت در برابر دیابت نوع دوم ▫️محافظت از پوست در برابر آفتاب ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅🔶اگر #فشار_خون دارید و یا استرستون بالاست این روش هارو امتحان کنید... ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

یک هفته قبل از شروع #درد_پریود بهتر است که از خوراکی‌های زیر در موقع طبخ غذاها استفاده کنید! ▫️اسفناج بخارپز شده ▫️تمشک و گردو ▫️زعفران و رازیانه ▫️ترخون و تره‌فرنگی ▫️موسیر و فلفل سیاه ▫️دارچین و پوست پرتقال ▫️غذاهایی با طبع گرم مانند حلوای زعفرانی نیز می‌تواند بهترین انتخاب برای نخستین روز قاعدگی باشد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💝#درمان_کـک_و_مک یک عدد پیاز قرمز را برداشته و پوست بگیرید. 🌱آن را به قطعات ضخیم برش دهید و این برش ها را به آرامی روی کک و مک پوست بمالید. 🌱این کار را ۲ بار در روز تکرار کنید ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#سوپ_گندم بهترین #خونساز است و برای همه مزاجها خوب است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

📛#دیابت📛 ⚛ توصیه هایی درباره #کنترل_قند_خون: 🔺حذف نــــهار ▫️خوب جویدن غذا ▫️مصرف سویق جــو ▫️استفاده از نان سبوسدار ▫️استفاده از جو محلی در غذا 🔻میل کردن شام بعد از نماز عشا #و↯↯ ↯ 👌اول شب خوابیدن ( قندی ها دیر نخوابند) چون بدن در اول شب انسولین تولید میکند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🧠#تمرکز و #تقویت_مغز در ایام امتحانات 🌗ورزش و پیاده روی روزانه 🌗جویدن کندر 🌗استفاده از مسواک چوب اراک 🌗برس کشیدن سر و شانه‌زدن موی سر موجب بهبود جریان‌خون و عملکرد بهتر مغز می شود 🌗 شب زود بخوابید و سحرخیز باشید خواب صبح با افزایش بلغم، کند ذهنی و فراموشی می‌آورد. خواب کوتاه قیلوله (هنگام ظهر) مفید است 🌗مصرف تقویت کننده های مغز و عقل مانند : بادام درختی ، مویز، کدو ، به، کرفس ، انگور 🌗استشمام گلاب و عطر طبیعی متناسب با مزاج 🌗پوشاندن سر در هوای سرد، بعد از استحمام و موقع خواب ⚠️استفاده از وسایل الکترونیک ، موبایل و .. را به حداقل برسانید زیرا باعث خشکی مغز و فراموشی می‌شود ⚠️مصرف قهوه و نسکافه شب قبل امتحان باعث اختلال در خواب می شود ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺معجزه #سلامتی با #دارچین 🔹دارچین یکی از انواع ادویه های بسیار محبوب و پر مصرف در سراسر جهان است که خواص زیادی برای سلامت بدن دارد. 🔹تقویت سیستم ایمنی 🔹ضد التهاب 🔹جلوگیری از بیماری های قلبی 🔹 درمان دیابت 🔹ضد سرطان 🔹 درمان کبد چرب 🔹درمان اگزما ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

خانم ها جدی بگیرید!! #کم_خونی میتواند به تولد بچه های معلول را منجر شود!! عادات غذایی منجر به کم خونی : ⇠ نوشیدن چای و قهوه بلافاصله بعد از غذا ⇠ زیاده روی در مصرف لبنیات ⇠ مصرف بیش از حد سویا ⇠ مصرف بیش از حد اسفناج، کرفس، هویج، خیار و خوراکی هایی که ترکیبی به نام اسید اگزالیک دارند! ⇠ نخوردن منابع ویتامین C ⇠ رژیم های گیاهخواری بیش از حد! ⇠ تغذیه نشدن با شیرمادر ⇠ نخوردن میوه های تازه ⇠ مصرف نکردن دانه ها و مغزها (کنجد و فندق و ...) ⇠ نخوردن جگر ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

7 نکته بسیار بسیار مهم درباره #چای☕️👌 طبع چای، سرد و خشک است. بنابراین هر چه کمتر بخورید به نفع تان است. اگر چای را به خاطر آنتی اکسیدان آن می خورید، چای سبز گزینه بهتری است. طعم چای سبز با اندکی آب لیموی طبیعی بهتر می شود. خوردن چای با قند، ضرر در ضرر است. آن را با میوه های خشک یا عسل بخورید. اگر داخل چای عسل می ریزید، موقعی عسل را به آن بیفزایید که چای داغ نباشد. دمای بالای 60 درجه، خواص عسل را از بین می برد. چای خوب چایی است که دیر دم بکشد، زود رنگ ندهد و معطر نباشد. چایی که زود رنگ می دهد یا معطر است، دارای مواد افزودنی است. خوردن چای بعد از غذا دو ضرر عمده دارد: اخلال در کار معده - اختلال در جذب آهن خوردن چای داغ، می تواند زمینه ساز سرطان حنجره شود. چای را کمرنگ بخورید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb