🟡 فواید مصرف بابونه در خانم ها
🔺اولین و مهم‌ترین خواص دمنوش بابونه برای خانم‌ها تسکین #قاعدگی دردناک و برطرف کردن گرفتگی شکم و عضلات در این دوران است.
🔺مطالعات نشان می‌دهد که مصرف چای بابونه به مدت یک ماه میتواند درد و گرفتگی قاعدگی را به طرز شگفت‌انگیزی کاهش دهد.
🔺طبق این مطالعه افرادی که در یک دوره مشخص از چای بابونه استفاده کردند، #اضطراب، #استرس و عوارض عاطفی کمتری را در زمان قاعدگی تجربه کردند و قاعدگی راحت‌تری را پشت سر گذاشتند.
کانال مرکز طب را دنبال کنید 🍃
https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455
⭕️ مصرف سبزیجات و میوه‌های متنوع را فراموش نکنید
🔺بیشتر مردم می‌دانند که خوردن این دو ماده‌ی غذایی برای ما بسیار مفید است، اما گاهی مصرف آن را پشت گوش می‌اندازند. وجود انواع مختلف سبزیجات و میوه‌ها در عادت غذایی شما، میتواند تاثیرات مثبت زیادی بر سلامت روانتان بگذارد.
🔺این تاثیرات شامل بهبود خلق‌وخو، افزایش کیفیت خواب، رضایت از زندگی، #عزت_نفس، #خلاقیت و همچنین کاهش علائم #افسردگی، #استرس و #اضطراب می‌شوند.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455
🔶موادغذایی که مصرف بیش از حد آن‌ها باعث تشدید #عصبانیت و #اضطراب میشود😡
▪️گوجه فرنگی
▪️بادمجان
▪️غذاهای چرب
▪️گل کلم و کلم بروکلی
▪️چیپس‌های میوه و چیپس سیب زمینی
▪️میوه‌ها و سالادهای سرد
▪️محصولات لبنی
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455
وقتی مضطرب میشوید، گوشتان را ماساژ دهید 👌
طب باستانی چینی معتقد است انجام ماساژ گوش در موقعیت های #اضطراب آور میتواند کمک کننده باشد. اگر احساس اضطراب، وحشت، بی قراری، خستگی یا خشم کردید، نقطه ای در گوش ها موسوم به Shen Men (در تصویر بالا) را با حرکات مدور و به آرامی ماساژ دهید.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
اگر بی دلیل #اضطراب می‌گیرید ، دچار دردهای میگرنی میشوید و از گرفتگی عضلات رنج می‌برید، امکان دارد دچار کمبود منیزیم شده باشید
1/4 فنجان #تخمه_کدو_تنبل بخورید !
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
🔘✍اگر بی دلیل #اضطراب می‌گیرید ، دچار دردهای #میگرنی میشوید و از گرفتگی عضلات رنج می‌برید، امکان دارد دچار کمبود منیزیم شده باشید
🔘✍1/4 فنجان تخمه کدو تنبل بخورید !
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
اگر بی دلیل دچار #اضطراب میشوید، #سردرد_میگرنی دارید، یا دچار گرفتگی عضلات میشوید ؛ به احتمال زیاد بدنتان دچار کمبود #منیزیم شده !
با تخمه کدو تنبل این کمبود رو جبران کنید👌🏻
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
هدایت شده از مرکز طب
#درمان_ناخن_جویدن
✍️ علت ناخن جویدن #اضطراب است.
برای درمان آن مصرف موارد زیر توصیه میشود
👌 مخلوط بهارنارنج+ عرق بیدمشک + گلاب، هر روز یک الی دو استکان
یا دم کرده‌ی گل گاوزبان + سنبل الطیب، هرشب یک لیوان
📚 حکیم خیراندیش
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
#اضطراب دارید؟ #تخمه_آفتابگردان بخورید!
احساس اضطراب اغلب باعث می شود بدن وارد حالت «جنگ یا گریز» شود (واکنش جنگ یا گریز به عکس العمل اولیه و غریزی بدن در برابر یک تهدید یا حمله برای نجات جان ما اطلاق می شود)، مسأله ای که به غدد فوق کلیوی فشار وارد میکند
تخم آفتابگردان سرشار از ویتامین B5 است که به عملکرد غدد فوق کلیوی کمک میکند، مسأله ای که اهمیت زیادی در مدیریت اضطراب دارد.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb