عواملی که ممکن است منجر به کوچک شدن سینه ها شود ! ⇠ کاهش وزن ⇠ کاهش هورمون #استروژن ⇠ مصرف بیش از حد قهوه (بیش از روزی 3 فنجان) اگر علت هیچ یکی از اینها نبود انجام تست سندرم تخمدان پلی کیستیک ضروری است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

این خوراکی باعث #تقویت_بینایی می‌شود ✍اسوتلانا فوس، متخصص تغذیه در روسیه: کدو سبز، خطرات تصلب شرایین و تشکیل سنگ صفرا را کاهش می‌دهد.کدو سبز یکی از کم‌خوراکی‌ترین مواد غذایی در جهان است که باید به آن توجه بیشتری شود و استفاده بیشتری از آن کرد. کدو سبز، سرشار از کاروتنوئیدها، لوتئین و ایزومر زیگزانتین آن است. (در ۱۰۰ گرم - ۴/۳۵ درصد از ارزش روزانه زیگزانتین بدن را تأمین می‌کند.) این مواد قادر به جمع شدن در بافت‌های چشم هستند و از بینایی محافظت می‌کنند. ⁣⁣ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 در چه ساعت هایی غذا بخوریم؟ 🔴 اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذاهایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✍معجونی که برای کم اشتهایی کودکان بد غذا مناسب ⁉️ 🎥 حکیم خیراندیش ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

فواید یک آب میوه که کمتر از آن شنیده‌اید🥥 ▫️#آب_نارگیل، عصاره شیرین و با طراوت در نارگیل‌های جوان و نه‌چندان رسیده است که از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری سرشار است و به حمایت از عملکرد ماهیچه‌ها و اعصاب و تعادل مایعات بدن کمک می‌کند. ۵ مزیت چشمگیر دیگر از آب نارگیل:👇 ▫️۱. فشار خون را کاهش می‌دهد ▫️۲. محافظت در برابر رادیکال‌های آزاد ▫️۳. از سنگ کلیه جلوگیری می‌کند ▫️۴. تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها ▫️۵. قند خون را تثبیت می‌کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💢آیا می دانید چه کسانی باید مکمل آهن مصرف کنند؟ 🔹 آهن برای عملکرد مناسب بسیاری از قسمت‌های بدن از جمله قلب، مغز، عضلات و گلبول‌های قرمز خون موردنیاز است. بنابراین کمبود آهن باعث بروز مشکلات متعدد سلامتی مانند #کم_خونی می‌شود. 🔹نیاز به آهن در خانم‌ها به علت خونریزی‌های ماهیانه بیشتر از آقایان است و در زمان #قاعدگی دو برابر هم می‌شود. این مقدار آهن با تغذیه تامین نمی‌شود و خانم‌های سن باروری باید #مکمل_آهن مصرف کنند وگرنه ممکن است دچار بی‌حوصلگی، خستگی، ریزش مو، سردرد، تنگی نفس، تپش قلب، شکنندگی ناخن‌ها و رنگ پریدگی شوند. 🔸با توجه به تعداد زیاد مکمل‌های آهن، باید مکملی را انتخاب کنیم که: ✅ آهن کافی دارد، ✅ با دستگاه گوارش سازگار است ✅ و باعث ایجاد طعم فلزی در دهان نمی‌شود ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

خواص بی‌نظیر #پرتقال برای مبارزه با بیماری‌ها! 🍊 ◽️ارزش‌های غذایی پرتقال باعث شده این میوه غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از برخی از بیماری‌ها باشد. پرتقال خواص آنتی‌اکسیدانی دارد، مانند باقی مرکبات، و به ما کمک می‌کند سالخوردگی درونی و بیرونی را به تأخیر بیندازیم. + ضمناً پرتقال میوه‌ای تصفیه‌کننده بوده و برای پاک‌سازی کبد و کلیه‌ها و روده‌ها بسیار ایده‌آل است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅واسه #تقویت_تخمدان و تخمک 👈جوانه ی گندم (هر روز یک قاشق غذا خوری + شیر گرم محلی) در صبحانه 👈(عرق یونجه + خارخاسک + رازیانه) 👈داخل چای حتما دارچین + زنجفیل اضافه کن 👈با غذا حتما سبزی نعناع و تره مصرف شود . 👈روزانه یک هویج 👈حتما به عنوان یک میان وعده (نخود + لوبیا + باقالی) پخته شود 👈سبزی کرفس 👈کنجد + عسل + شیره ی انگور به عنوان صبحانه 👈خردل حتما در خورشتها اضافه شود 👈مصرف گلاب باید به کمترین مقدار برسه 👈خوردن دو لیوان خاکشیر در روز 👈هنگام طبخ غذا حتما از فلفل استفاده کن 👈دو مشت انجیر را به مدت سه الی چهار شبانه روز در آب بخیسانید، تا آب قوت انجیر را بگیرد. آب آن را صاف کرده با عسل و دارچین و زنجفیل قوام آورید. تا به صورت شربت در آید. از این شربت در طول روز مصرف کنید. 👈فندوق، پسته، بادام حتما به عنوان تنقلات 👈چای باخرما ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

فواید شگفت انگیز #ویتامین_C برای پوست ✍بر اساس مطالعات، ویتامین سی باعث بهبود عملکرد سلول‌های پوستی، درمان آکنه، کاهش التهاب و لک‌های پوستی و همچنین بهبود لایه درونی پوست می‌شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

خودسرانه #قرص_چربی_سوز نخورید! هنوز مدارک و شواهد کافی که اثبات کند مکمل های چربی سوز به کاهش وزن کمک می کنند وجود ندارد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده چربی سوزها باعث نارسایی کبدی، حمله های قلبی و دیگر مشکلات جسمی می شوند. بنابراین بهتر است از مصرف آن ها خودداری کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

⭕️ اگر احساس ضعف همیشگی دارید و مرتب دچار عفونت سینه وسرماخوردگی می شوید ، احتمال اینکه پشت لوزه شما غذا مانده و فاسد و عفونی شده ،حتما سرکه یا آب نمک غرغره کنید تا از بین برود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅#پاک_کننده خانگی 🔰#روغن_نارگیل سخت ترین وضد آب ترین مواد آرایشی را از روی پوست شما پاک می کند 💎 ⚜🔅به علاوه روغن نارگیل مرطوب کننده خیلی خوبی هم است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb