به کودک #اضطراب وارد نکنید! 😥 جملاتی مثل «زود باش دیرم شد!»، «عجله کن!» و «بدو!»، استرس را در جان کودک می‌نشاند. 😨 این وظیفه شماست که زمان را طوری مدیریت کنید که مجبور به عجله کردن نباشید. آرامش شما، به کودک آرامش می‌دهد. #استرس_کودک #فرزندپروری ___ ❣ @Mobinoo_ir - #مشاوره #تراپیست

نظارت بیش از حد، قاتل استقلال 🚁 #تربیت_کودک وقتی مدام به کودک می‌گوییم: «تو نمی‌تونی، بذار من برات انجام بدم»، در واقع پیام "تو ضعیف و ناتوان هستی" را به او می‌دهیم. 😔 به او اجازه دهید متناسب با سنش چالش‌ها را تجربه کند و شکست بخورد. این‌گونه است که خودباوری در او شکل می‌گیرد. #اعتماد_به_نفس #استقلال_کودک ___ ❣ @Mobinoo_ir - #مشاوره #تراپیست

با یک قدم فاصله، مشکل را ببین! 🔭 #مهارت_زندگی وقتی با مشکلی روبرو می‌شوی، سعی کن یک قدم به عقب بروی و از دور به آن نگاه کنی. 👀 شاید مسئله آنقدرها هم که فکر می‌کنی بزرگ و ترسناک نباشد. #اضطراب باعث می‌شود مشکلات را بزرگتر از اندازه واقعی‌شان ببینیم. #مدیریت_استرس #حل_مسئله ___ ❣ @Mobinoo_ir - #مشاوره #تراپیست

در بدنت زندگی کن، نه در ذهنت! 🧘‍♂️ علائم زندگی در ذهن: نشخوار فکری، نگرانی دائمی، تحلیل بیش از حد. 🤯 علائم زندگی در بدن: آگاهی از نفس‌ها، حس کردن طعم غذا، لذت بردن از پیاده‌روی. 😌 با تمرین‌های ساده #ذهن_آگاهی، از زندان ذهن خارج شوید و در لحظه حال زندگی کنید. #سلامت_روان #آرامش_درون ___ ❣ @Mobinoo_ir - #مشاوره #تراپیست