ابعاد مختلف خود مراقبتی
#تکنیک
۱.#جسمی شامل:
□•تغذیه مناسب
□•ورزش کردن
□•عادت های روزانه
□•خواب مناسب
۲.#ذهنی شامل:
○•انتخاب هدف
○•استراحت کردن
○•مدیتیشن یا نیایش یا عبادت
○•صحبت با مشاور
۳.#احساسی شامل:
□•صحبت باخود
□•داشتن روابط مناسب
□•تعیین حد و مرز برای خود
□•یادداشت روزانه احساسات
بالابردن سطح اگاهی درباره ی منشا احساسات
🎗️#مشاوره و روانشناسی مبینو 🎗️
--------- 🅾️ @Mobinoo_ir 🔹 ---------
8.43M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
سخت است دلتنگ باشی و راه دلتنگیات به سنگی سرد برسد...💔
روح پدران آسمانی شاد🕊🙏🏻
.
.
#پدر #پدرم #پدران_آسمانی #دلتنگی #بابا #مادر #مادران_آسمانی #مامان #والدین #پدر_مادر #غمگین #گریه #احساسی #علیرضا_نبی #دیالوگ
#مشاوره #روانشناس #تراپیست
دریافت نوبت مشاوره ↙️
🔹@iMoshaverh
〰️〰️〰️
___ ❣ @Mobinoo_ir