کیفیتِ شخصیتِ آدمهایی که باهاشون معاشرت میکنیم، تاثیر مستقیمی روی جنس افکار و نگاهمون داره.
با آدمهایی معاشرت کنید که سرشون به تنشون میارزه.
🔹
___ ❣ @Mobinoo_ir - #مشاوره
گفتگو، کلید شناخت در #همسرانه 🗣️
برای شناخت واقعی همسرتان، باید گفتگو کنید؛ یعنی هم بگویید و هم بشنوید. رابطه نباید یکطرفه باشد. نه مثل رادیو فقط حرف بزنید و نه مانند دیوار تنها شنونده باشید. تعامل مثبت، روح و روان شما را به هم نزدیکتر میکند. ❤️
#گفتگو_موثر #ارتباط_سالم
🔹
___ ❣ @Mobinoo_ir - #مشاوره
اصلاح عادتهای نامطلوب در #تربیت_فرزند 🔄
آیا فرزندتان رفتاری دارد که شما را آزار میدهد؟ (مثلاً پرت کردن لباسها بعد از ورود به خانه 🧥) او عادت کرده که تا شما غر نزنید، کار را انجام ندهد.
راه حل: به جای غر زدن، از او بخواهید کار را به شکل درست تکرار کند. تکرار این الگو، رفتار صحیح را جایگزین رفتار اشتباه میکند.
#اصلاح_رفتار #فرزندپروری
🔹
___ ❣ @Mobinoo_ir - #مشاوره
تکنیک های کلیدی تربیتی( قسمت ۱ )
❇️تکنیک "سؤال کردن به جای دستور دادن"
وقتی میخواهید کودکتان کاری را انجام دهد، این بار دستور ندهید؛ سؤال بپرسید!
مثال عملی:
· به جای «همین الان اسباببازیهات رو جمع کن»
· بگویید: «فکر میکنی بهتر نیست اسباببازیها قبل از شام جای خودشون باشن؟»
⭐️فایده: این کار تفکر مستقل و مسئولیتپذیری را در کودک تقویت میکند.
➡️ شما چه سؤالهای مؤثری میپرسید؟ با ما به اشتراک بگذارید. 👇
⚜⚜⚜⚜
به جمع ما بپیوندید
ما می توانیم با هم رشد کنیم🍀
🔹
___ ❣ @Mobinoo_ir - #مشاوره
تکنیک های کلیدی تربیتی( قسمت ۱ )
❇️تکنیک "سؤال کردن به جای دستور دادن"
وقتی میخواهید کودکتان کاری را انجام دهد، این بار دستور ندهید؛ سؤال بپرسید!
مثال عملی:
· به جای «همین الان اسباببازیهات رو جمع کن»
· بگویید: «فکر میکنی بهتر نیست اسباببازیها قبل از شام جای خودشون باشن؟»
⭐️فایده: این کار تفکر مستقل و مسئولیتپذیری را در کودک تقویت میکند.
➡️ شما چه سؤالهای مؤثری میپرسید؟ با ما به اشتراک بگذارید. 👇
⚜⚜⚜⚜
به جمع ما بپیوندید
ما می توانیم با هم رشد کنیم🍀
🔹
___ ❣ @Mobinoo_ir - #مشاوره
مقابله با #افکار_مزاحم 🧠
روشهای اشتباه:
❌ سرکوب کردن: هرچه بیشتر تلاش کنی به چیزی فکر نکنی، بیشتر به آن فکر میکни.
❌ جنگیدن با فکر: بحث و جدل با افکار، فقط شما را بیشتر درگیر میکند.
روش درست: فاصله گرفتن از فکر. 🧘♀️ یاد بگیرید افکار را فقط "مشاهده" کنید، بدون آنکه آنها را باور یا قضاوت کنید. اجازه دهید بیایند و بروند.
#ذهن_آگاهی #مدیریت_استرس
🔹
___ ❣ @Mobinoo_ir - #مشاوره
مقابله با #افکار_مزاحم 🧠
روشهای اشتباه:
❌ سرکوب کردن: هرچه بیشتر تلاش کنی به چیزی فکر نکنی، بیشتر به آن فکر میکни.
❌ جنگیدن با فکر: بحث و جدل با افکار، فقط شما را بیشتر درگیر میکند.
روش درست: فاصله گرفتن از فکر. 🧘♀️ یاد بگیرید افکار را فقط "مشاهده" کنید، بدون آنکه آنها را باور یا قضاوت کنید. اجازه دهید بیایند و بروند.
#ذهن_آگاهی #مدیریت_استرس
🔹
___ ❣ @Mobinoo_ir - #مشاوره
ویژگیهای #هدف_گذاری درست 🎯 #رشد_فردی
یک هدف خوب باید:
📌 روشن و مشخص باشد. (مثلاً "سه روز در هفته، ۳۰ دقیقه پیادهروی")
📊 قابل اندازهگیری باشد. (بتوانی پیشرفتت را بسنجی)
👍 دستیافتنی باشد. (واقعبینانه باشد)
🗓️ زمانبندی شده باشد. (مهلت مشخصی داشته باشد)
✍️ مکتوب باشد. (نوشتن، قدرت تحقق آن را چند برابر میکند)
#موفقیت #برنامه_ریزی
🔹
___ ❣ @Mobinoo_ir - #مشاوره
2.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خدایا شکرت 🌱
درود روزت بخیر رفیق❤️❤️
🌸|
🔹
___ ❣ @Mobinoo_ir - #مشاوره
1.78M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آنـجا کـه دلـت آرام گـرفـت
«مـقـصـد هـمـانـجـاسـت»🍃
درود ❤️ اخر هفته تون بخیر
🌸|
🔹
___ ❣ @Mobinoo_ir - #مشاوره
ویژگیهای #هدف_گذاری درست 🎯 #رشد_فردی
یک هدف خوب باید:
📌 روشن و مشخص باشد. (مثلاً "سه روز در هفته، ۳۰ دقیقه پیادهروی")
📊 قابل اندازهگیری باشد. (بتوانی پیشرفتت را بسنجی)
👍 دستیافتنی باشد. (واقعبینانه باشد)
🗓️ زمانبندی شده باشد. (مهلت مشخصی داشته باشد)
✍️ مکتوب باشد. (نوشتن، قدرت تحقق آن را چند برابر میکند)
#موفقیت #برنامه_ریزی
🔹
___ ❣ @Mobinoo_ir - #مشاوره
📌سالها طول کشید تا بفهمم
چرا والدینم نتوانستند
متوجه رنجهای من شوند؟
شاید چون هرگز
دردهای خودشان را هم درک نکردند.
|از کتاب «وقتی بدن نه میگوید»
گبور مته |
🔹
___ ❣ @Mobinoo_ir - #مشاوره