‌ ✍ همواره خودم بودم و خودم #مهدی_یاراحمدی_خراسانی ‌ هرگز به یاد ندارم کسی دستش را روی شانه ام گذاشته باشد و بگوید؛ نگران نباش من هستم! خودم حلش می کنم، بقیه اش با من، فکرش را نکن، تا آخرش کنارت می مانم و ... همواره خودم بودم و خودم. با تمام دردها و رنج ها، غم ها و غصه ها، سختی ها و سستی های زندگی به تنهایی مبارزه کرده ام. این منم با کوهی از دلهره ها و دلواپسی هایم که کسی در دامنه آن قدم نزده و به قله اش راه نیافته است. ناراضی هم نیستم. روزگار به من آموخته که متکی به خویشتن باشم، روی پای خودم بایستم، از احدی توقع نداشته باشم، قدرتمند شوم و به راحتی در اقیانوس پر تلاطم زندگی شنا کنم حتی خلاف جهت آب. راستش را بخواهید چون ایمان دارم که او مرا می بیند و از غرق شدن و ناامیدی نجاتم می دهد چیز دیگری نمی خواهم، همین برایم کافیست. ‌ #تنهایی #دلنوشته #غارتنهایی #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com ‌ @modiryar

✍ «در حال زندگی کردن» یعنی چه؟ ▪️واقعیت آن است که گذشته گذشته است و آینده هنوز نیامده و آنچه را ما احساس و ادراک می کنیم زمان حال است. با این همه ما کمتر خودمان را در زمان حال می یابیم. یا در فکر اشتباهات گذشته ایم یا در خیال آرزوهای آینده. در زمان حال بودن یعنی تمرکز کامل بر آنچه در لحظه انجام می دهیم یا #احساس می کنیم. اگر چنین باشد هیچ کس از کارش ناراضی نیست احساس #تنهایی و بیهودگی و ملال نمی کند. استرس و اضطراب ندارد. افسرده نیست. غر نمی زند و در یک کلام حالش خوب است. می پرسید چگونه ممکن است؟ با من همراه باشید: ▪️ما وقتی در ذهن مان مکالمه داریم یعنی با خودمان حرف می زنیم حال یا از گذشته یا راجع به آینده. آنچه در حال روی دادن است قابل قضاوت کردن نیست چون قضاوت با فاصله روی می دهد.  وقتی قضاوتی در کار نباشد وقتی ذهن خاموش است یعنی تمام توجه ما معطوف به امری است که در حال روی دادن است می خواهد رانندگی باشد یا انجام دادن کار اداری روزانه مان یا شستن ظروف یا نگاه کردن به اطراف در حین پیاده روی یا خواندن همین این کلماتی که دارید می خوانید. توجه به زمان حال و آنچه در لحظه روی می دهد یعنی در حال بودن و در حال بودن یعنی "حال خوش" یعنی #سکوت_ذهن یعنی "ذهن آگاهی". #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar