#مدیریت‌رفتار ترکیب متوازن کار و زندگی ✍ نویسنده : لیزا مانبرگ 💢 شادکاری از پیش‌نیازهای مهم دستیابی به احساس شادی در محیط کار، ایجاد تعادل بین زندگی و کار است. باید همیشه بکوشید تا بهترین و کامل‌ ترین «خود» را هم در کار و هم در زندگی بروز دهید و در هرحال بر حفظ توازن آنها تاکید کنید چراکه حفظ تعادل بین این دو موضوع به هیچ عنوان از اهمیت یکی نمی کاهد. مثلاً اگر ۸ ساعت در شبانه‌روز بخوابید این خواب کافی سبب می شود تمرکزتان بر کار افزایش یابد. لذا خواب ۸ ساعته به هیچ وجه تلف شدن وقت و کاهش ساعات کاری تلقی نمی شود. در نقطه مقابل زمانی که برای عمل به وظایف کاری اختصاص می‌ دهید، تاثیر مستقیمی بر افزایش حس مفید و موثر بودن خواهد داشت و این چنین است که فرد از کار لذت می‌ برند و به شادکاری می‌ رسد. 💢 نسخه منحصر به فرد خودتان را بپیچید توصیه‌ها و نسخه‌های بسیاری برای موفقیت در کار و زندگی برای افراد پیچیده می‌ شود. بارها پیش آمده نسخه‌ ای که برای یک فرد، مفید و معجزه‌گر بوده برای سایرین بی‌اثر بوده است. لذا باید آنچه برای شما موثر بوده و تمرکزتان را در کار و زندگی افزایش داده کشف کنید و آنرا جزو اولویت‌ های خود قرار دهید. هرچند در این زمینه نیز نباید افراط کرد و از نسخه‌ های دیگر غافل شد. تجربه سال‌ها مدیریت در شرکت‌های بزرگ جهان به من آموخته که عوامل زیر بیش از هر چیز دیگری می‌ تواند به افزایش تمرکز افراد کمک کند: • مطالعه یک رمان در هفته • ورزش روزانه به مدت ۴۵ دقیقه • خوابیدن به مدت ۷ ساعت در شبانه‌روز • خوردن صبحانه و شام با اعضای خانواده • بیرون‌رفتن با همسر حداقل ۴ بار در سال • تعطیلات دو هفته‌ای به همراه همسر، فرزندان و والدین یک بار در سال. 💢 تقویم‌اجرایی منظم داشته باشید یکی از ضروریات برقراری رابطه مطلوب بین شما و کارکنان، داشتن یک تقویم اجرایی مبتنی بر آنچه باید انجام دهید، خواهد بود. با داشتن چنین تقویمی که در طراحی آن به جزئیات مختلفی از جمله زمان لازم برای گذراندن وقت با خانواده، دوستان و کارکنان توجه شده، مدیران می‌توانند هم برای خود به یک وضعیت متوازن بین زندگی و کار دست یابند و هم به کارکنانشان کمک کنند تا به چنین تعادل شادکننده‌ای بین زندگی و کارشان دست یابند. @modiryar

#مدیریت‌رفتار ✍ مدل بلوغ مدیریت‌ اطلاعات‌ سازمانی (EIM) گارتنر مدل بلوغ به سازمان کمک می‌کند بتواند نسبت به توانمندی های مورد نیاز جهت بهره برداری از مزایای کلان داده ها و یا مدیریت اطلاعات سازمانی شناخت لازم را پیدا کنند. مدل های بلوغ، مراحل مختلف سطح بلوغ را تعریف می کنند که بیانگر وضعیت قابلیت های بلوغ درون یک سازمان است. اگر سازمانی قصد دارد در یک فرآیند کسب و کار قوی باشد، می بایست تمامی قابلیت های فرآیند را بطور یکنواخت اجراء نماید. مدل های بلوغ را می توان به منزله ابزارهای قدرتمندی برای سازمان ها در نظر گرفت که به کمک آنها می توانند اندازه گیری و پیشرفت خود را از طریق فرآیندهای کسب و کار پیچیده نظیر کلان داده ها انجام دهند. @modiryar

#مدیریت‌رفتار سکوت سازمانی و پیامدهای آن ✍ دکتر حسین قربانی ♦️Organizational Silence 💢 سکوت سازمانی: ‏ پدیده‌ جدیدی که در آن کارکنان به دلایل متفاوت از اظهار نظر درباره مشکلات سازمان خودداری ورزیده و سکوت می‌ کنند. سکوت علامتی برای بیماری سازمانی محسوب می شود و مدیران باید عامل اصلی آن را ردیابی و برطرف نمایند. بی توجهی به این موضوع می‌تواند سبب سکون و حتی مرگ سازمان شود. 💢 انواع سکوت سازمانی با توجه به انگیزه کارکنان سکوت سازمان ها به ٣ دسته زیر تقسیم بندی می شود: ➊ سکوت مطیع : انگیزه این نوع سکوت کناره گیری، تسلیم بودن و رضایت دادن به هر چیزی است . ➋ سکوت تدافعی: انگیزه این نوع سکوت خود حفاظتی است یعنی علت سکوت کارمند در سازمان ترس است. ➌ سکوت دوستانه: انگیزه این نوع سکوت علاقه به دیگران و ایجاد فرصت برای تشریک مساعی می باشد. 💢 پیامدهای سکوت سازمانی: ➊ احساس عدم کنترل کارکنان ➋ ناهماهنگی شناختی کارکنان ➌ کاهش اثربخشی تصمیم گیری ➍ محدود شدن داده ها و اطلاعات ➎ کاهش مشارکت و خلاقیت کارکنان ➏ عدم آنالیز ایده‌‌ها و بدیل‌های تصمیم‌گیری ➐ کاهش انگیزش کارکنان و افزایش نارضایتی ➑ تضعیف تعهد و عرق سازمانی و اعتماد کارکنان ➒ کاهش توانایی در شناسایی و اصلاح اشتباهات 🔚 سخن آخر: • در دنیای متغیر امروز که رقابت زیادی بین جوامع مختلف در راستای دستیابی به جدیدترین فن‌آوری‌ها، با صرفه ترین منابع و مجرب ترین نیروهای انسانی وجود دارد، منابع انسانی و بالاخص افراد خلاق، نوآور، کارآفرین و صاحبان اندیشه‌ های نو به مثابه با ارزش ترین سرمایه‌ های سازمانی هستند. • امروزه سازمان‌ها در معرض تهدیدهای مختلفی قرار دارند که از آن جمله می‌ توان به سکوت سازمانی اشاره کرد. اگر بر دهان کارکنان مهر سکوت زده شود، موتور مولد دانش سازمان از کار خواهد افتاد. وقتی نیروی انسانی بعنوان مهم ترین سرمایه سازمانی سکوت نماید مدیریت باید احساس خطر کند. @modiryar

#مدیریت‌رفتار کمال گرایی چیست؟ ✍🏻 اعظم طیرانی 💢 تعریف کمال گرایی باوری غیرمنطقی که شخص نسبت به خود و محیط اطرافش دارد. افراد کمال‌گرا معتقدند که خود و محیط اطرافشان باید کامل بوده و هرگونه تلاشی در زندگی باید بدون اشتباه و خطا باشد. 💢 انواع شخصیت‌های کمال‌گرا شخصیت کمال‌گرا در ۳ دستۀ زیر تعریف می شود که ویژگی مشترک آنها نوعی الگوی ناسازگار است که شخص به دلایل مختلف از کودکی آن را کسب کرده‌ و بخشی از شخصیت خود می داند: ➊ کمال‌گراهای تلاش‌گر ناراضی این افراد تلاش می‌کنند همیشه کامل و بی‌ نقص باشند. لذا بایدها و نبایدهای زیادی در زندگی دارند و خود را ملزم به رعایت آن می دانند. ممکن است بارها در روابط خود شکست بخورند تنها به این دلیل که دیگران باید شرایط و ضوابطی را رعایت می‌ کردند و از آن قصور کرده‌اند. این افراد همواره در تلاشند بایدها ونبایدهای خود را به دیگران تحمیل کنند. ➋ تنبل‌های کمال‌گرا افراد دارای این ویژگی از دید بیرونی تنبل، کند و عجیب به نظر می‌رسند. دیگران همیشه ممکن است از این موضوع شاکی باشند که او چرا کار مهمی در زندگی‌اش انجام نمی‌دهد و یا برای بهتر شدن آن کاری نمی‌کند. اما اگر پای دردِدل این افراد بنشینید به شما خواهند گفت که «اگر کاری را نتوانی به بهترین شکل انجام دهی، بهتر است اصلاً انجام ندهی». ➌ کمال‌گراهای بیخیال این افراد ممکن است همیشه ته‌ دلشان از این که بهترین‌ ها و کامل‌ ترین‌ ها را می‌ خواهند آگاه باشند؛ اما در ظاهر، اهمیتی به بایدها ونبایدها نمی‌ دهند و کارهایشان را بدون در نظر گرفتن زمان و بصورت کاملاً شتاب‌ زده انجام می‌ دهند. گویی که می‌ خواهند عمداً در برابر ملاک‌ های سخت‌ گیرانه ذهن‌‌ شان بایستند و با آنها مخالفت کنند. @modiryar

#مدیریت‌رفتار الفبای زندگی از دیدگاه روانشناسی ✍🏻 الهام بحرینی سافار روانشناسی ایتالیایی خوشبختی انسان را در گرو یادگیری و اجرای الفبای زندگی می داند و توصیه می کند: • پذیرا باشید : Accept دیگران را آن‌ گونه که هستند بپذیرید، حتی اگر برایتان مشکل باشد. • خودتان را جدا سازید : Break away خود را از تمام چیزهایی که مانع رسیدن به اهداف تان می شود جدا سازید. • خلق کنید : Creat با خانواده، دوستان و آشنایان تان امید، آرزو و شادی های ماندگار خلق کنید. • تصمیم بگیرید : Decide تصمیم بگیرید در زندگی موفق باشید تا اتفاقات خوشایند برایتان رخ دهد. • کاوشگر باشید : Explore جستجو و آزمایش کنید. دنیا چیزهای زیادی برای ارائه کردن دارد. • ببخشید : Forgive ببخشید و فراموش کنید. کینه فقط بارتان را سنگین تر می کند. • رشد کنید : Grow عادات و احساسات نادرست را ترک کنید تا مانع رسیدن به اهدافتان نشوند. • امیدوار باشید : Hope به بهترین چیزها امیدوار باشید و فراموش نکنید که هر چیزی امکان پذیر است. • نادیده بگیرید : Ignore امواج منفی را نادیده بگیرید. روی موفقیت ها و اهداف تان تمرکز کنید. • سفر کنید : Journey به جاهای جدید سر بزنید و با فکر روشن، امکانات جدید را آزمایش کنید. • بدانید : Know بدانید که هر مساله هر چقدر هم که سخت و دشوار باشد در نهایت حل خواهد شد. • دوست بدارید : Love اجازه دهید که عشق به جای نفرت قلب تان را پر کند. • مدیر باشید : Manage بر زمان مدیریت داشته باشید، تا استرس و نگرانی کمتری شما را رنج دهد. • توجه کنید : Notice هرگز افراد فقیر، ناامید، رنج کشیده و ضعیف را نادیده نگیرید. • باز کنید : Open با چشمان باز به تمام زیبایی هایی که در اطراف تان وجود دارد نگاه کنید. • بازی و تفریح کنید : Play فراموش نکنید که در زندگیتان تفریح و سرگرمی داشته باشید. • سوال کنید : Question چیزهایی را که نمی دانید بپرسید زیرا برای یاد گرفتن به این کره خاکی آمده اید. • آرامش داشته باشید : Relax اجازه ندهید که نگرانی و استرس بر زندگی شما حاکم شود. • سهیم شوید : Share استعدادها، مهارت‌ها، دانش و توانائی هایتان را با دیگران تقسیم کنید. • تلاش کنید : Try حتی زمانی که رویاهایتان غیر ممکن به نظر می رسند تلاشتان را بکنید. • استفاده کنید : Use از استعدادها و توانایی ها یتان به عنوان بهترین هدیه استفاده کنید. • احترام بگذارید : Value برای دوستان و اقوامی که شما را حمایت و تشویق کرده اند، ارزش قایل شوید. • خواستن : Want خواسته های خود را به کائنات بیان نمایید و منتظر وقوع آنها در زمان مناسب باشید. • اشعه ایکس باشید : X-Ray با دقت و شبیه اشعه ایکس به قلب های انسان های اطراف خود بنگرید. • اجازه دهید : Yield اجازه دهید که صداقت و درستکاری وارد زندگیتان شود. • تمرکز کنید : Zoom زمانی که خاطرات تلخ ، ذهنتان را پر کرده است ، به جاهای شاد بروید. @modiryar

#مدیریت‌رفتار ویژگی‌ها و رفتارهای شخصیت‌سالم در سازمان ✍ محمدحسین شجاعی کارکنان و مدیران با شخصیت‌ِسالم ویژگی‌ها و رفتارهای خاصی دارند که نشان دهنده سلامت روانی و رفتاری آنهاست. برخی از این رفتارها و ویژگی‌ها عبارتند از: ➊ تعادل کار - زندگی: این افراد میان زندگی شغلی و زندگی خانوادگی تعادل و توازن برقرار می کنند. ➋ واقع بینی: نقاط منفی و مثبت را باهم می بینند. نه مثبت اندیش صرف هستند نه منفی نگر مطلق. ➌ انجام متقن وظایف: وظیفه‌شناسی و وجدان‌کاری بالا دارند. دنبال انجام سطحی و نازل وظایف شغلی نیستند. ➍ گذشت و جوانمردی: اهل مدارا با همکاران بوده و عیوب آنها را نادیده گرفته و از آشکار کردن آن پرهیز می کنند. ➎ انتقادپذیری: انتقادات را می پذیرند و درصدد اصلاح رفتارهای اشتباه خود بر می آیند. ➏ یادگیرنده بودن: سیری‌ناپذیری نسبت به اندوخته‌های جدید دارند و می‌خواهند دائماً در حال پیشرفت باشند. ➐ تاب آوری: صبر بالایی در مشکلات دارند. با توکل، تعقل و تدبیر مسائل و مشکلات را حل می کنند. ➑ تواضع و فروتنی: توفیقات تحصیلی، شغلی، خانوادگی و ... را به رخ دیگران نمی کشند. ➒ اتخاذ سیاست رفتاری: شخصیتی عمیق دارند. در ارزیابی پیچیده اندیش و در رفتار پیچیده کنش هستند. @modiryar

#مدیریت‌رفتار سندروم مهرطلبی و راضی کردن دیگران ✍🏻 اعظم طیرانی • مهرطلب ها صرفاً آدم های خوبی نیستند که می خواهند همه را راضی و خشنود نگه دارند، بلکه علیرغم آنکه می دانند در مواقعی باید پاسخ "نه" به دیگران بدهند برای جلب رضایت آنها پاسخ مثبت که ظاهراً به ضرر خودشان است را انتخاب می کنند. این افراد به طرز بیمار گونه ای به تأیید و تصدیق دیگران اعتیاد دارند. ترس آنها از این که مبادا کسی را از خود ناراحت کنند سبب می شود به هر قیمتی که شده در مقام راضی نگه داشتن دیگران باشند. • افراد مبتلا به شخصیت مهرطلب افرادی غیر مسئول هستند که با معذرت خواهی و آوردن عذر و بهانه از قبول مسئولیت ها شانه خالی می کنند. در واقع آنها استاد ایجاد حس تقصیر هستند! همواره می کوشند با ایجاد عذاب وجدان در دیگران کارهای خود را پیش ببرند. برای مقابله با رفتار این قبیل افراد باید آگاه بود و در مواجهه با عذر و بهانه آنها با تعیین زمان مشخص مجدداً مسئولیت را به آنان واگذار کرد، یعنی در مقابل مهرطلب ها، باید بالغ برخورد کنید. @modiryar

#مدیریت‌رفتار 🔺مدل پنج عاملی شخصیت 🔻 Big Five Personality Traits متخصصان روانشناسی شخصیت معتقدند شخصیت انسان از ۵ صفت عمده تشکیل شده است. این پنج صفت ویژگی پایه ای و اصلی شخصیت ما هستند و به نوعی بقیه صفت ها زیر مجموعه ای از همین پنج صفت عمده است: ➊ برون گرایی ➋ تطابق پذیری ➌ وظیفه‌ شناسی ➍ روان رنجوری ➎ گشودگی @modiryar

#مدیریت‌رفتار میزان ماندگاری احساسات در انسان ✍️ پایگاه جامع مدیریار در میان ۲۷ نوع احساس، حس "خشم" با ۱۲۰ ساعت، ماندگار ترین حس در بدن انسان است. ولی شادی فقط ۳۶ ساعت عمر دارد! میزان ماندگاری احساس به ترتیب عبارتند از: • خشم: ۱۲۰ ساعت • نفرت: ۶۰ ساعت • شادی: ۳۶ ساعت • درماندگی و اضطراب: ۲۴ ساعت • خشنودی، امید، ناامیدی: ۲۴ ساعت • حسادت: ۱۵ ساعت • غم: ۱۲ ساعت • آرامش: ۸ ساعت • اشتیاق: ۶ ساعت 💢 خشم را به خود راه ندهید كه بيرون كردنش سخت است. @modiryar

#مدیریت‌رفتار احساساتی که مانع پیشرفت است! 🔺 منبع: Liveboldandbloom 🔻 پایگاه جامع مدیریار 💢 خودآگاهی و خود تنظیمی احساسات آیا معمولاً در شرایط بد کنترل احساسات خود را از دست می‌دهید؟ آیا فردی بسیار احساساتی هستید و این امر مانع پیشرفت شما شده است؟ اگر می‌ توانستیم حتی در بدترین شرایط احساسات مان را کنترل کنیم عالی نمی‌ شد؟ این امر امکان پذیر است! هنگامی که افکار و احساسات شما به شدت در جریان هستند، خود آگاهی و خود تنظیمی می‌ تواند در وسط یک طوفان عاطفی بزرگ شما را آرام کند. 💢 چرا من این قدر احساساتی هستم؟ این سؤال ممکن است بیشتر از آنچه اعتراف ‌کنید در ذهن شما وجود داشته باشد. شاید احساس خشم شما در حالی که با همکاران تان مواجه می‌ شوید افزایش پیدا می‌ کند. شاید در هنگام تماشای تلویزیون به راحتی گریه می‌کنید. 💢 راه‌کارهای تنظیم احساسات: یادگیری نحوه تنظیم احساسات به شما کمک می‌ کند تا فشار، عدم اطمینان و با طیف وسیعی از احساسات مقابله کنید. راهنمایی‌ های زیر به شما کمک می‌ کنند تا احساسات خود را تشخیص دهید و آن‌ها را کنترل کنید قبل از این که آنها شما را کنترل کنند. ➊ به یاد داشته باشید چه چیزی اهمیت دارد: چیزهای کوچک و چیزهایی که در زندگی شما تأثیری نخواهد گذاشت را نادیده بگیرید. در مورد عواقب هر شرایطی که در آن هستید فکر کنید. سپس درباره بدترین سناریوی مورد نظر با خودتان صحبت و تعیین کنید آیا واقعاً اینقدر بد است یا خیر؟ ➋ یک برنامه‌ ایجاد کنید: از قبل برنامه ریزی کنید؛ نه تنها برای روز خود بلکه برای چیزهایی که می‌ تواند در آینده اتفاق بیفتند. چه چیزهایی در زندگی شما باعث می‌ شوند احساساتی شوید؟ فکر کنید اگر این مسائل امروز اتفاق می‌افتادند چه می‌ شد. ➌ انعطاف پذیر باشید: در حالی که ممکن است برنامه‌ای در دست داشته باشید، به یاد داشته باشید که همه چیز در آخرین لحظه ممکن است تغییر کند. در صورتی که این اتفاق افتاد، به مرور زمان، افکار خود را تنظیم کنید و مطابق با آن پیش بروید. ➍ وضعیت را به فاجعه تبدیل نکنید: وقتی اشتباه کوچکی مرتکب شدید، آیا فکر می‌ کنید فرد بدی هستید و یا کار خود را نمی‌ توانید انجام دهید؟ وقتی را صرف فکر کردن در مورد همه چیزهایی که درست انجام‌ دادید در مقایسه با یک اشتباه کوچک کنید. تفکر مثبت بجای به فاجعه تبدیل کردنِ موقعیت را تمرین کنید. ➎ در یک زمان بیش از حد کار نکنید: اگر اغلب تعجب می‌ کنید که "چرا من خیلی احساسی هستم؟" ممکن است به این دلیل باشد که در یک زمان بیش از حد کار می‌ کنید. با آنچه که انجام می‌ دهید، به آرامی حرکت کنید و فقط بر یک چیز در آن واحد تمرکز کنید. ➏ تنفس عمیق را تمرین کنید: هر زمان که احساس اضطراب می‌ کنید، نفس‌ های سریع و کم عمق بکشید. این کار را تا زمانی که احساس آرامش کنید انجام دهید. ➐ موقعیت‌های خود را انتخاب کنید: از شرایطی که احتمالاً سبب ایجاد احساسات ناخواسته می‌ شود دوری کنید. مثلاً اگر می‌ دانید وقتی عجله دارید، معمولاً عصبانی می‌شوید سعی کنید وظایف خود را به لحظه آخر نسپارید. یا اگر به افراد آزار دهنده‌ برخوردید، از آنها دوری کنید. ➑ وضعیت خود را تغییر دهید: شاید سعی دارید از احساس ناامیدی توسط خود و دیگران دوری کنید. یا امیدوارید دوستان خاصی شما را شام دعوت کنند، اما هرگز دعوت نمی‌ شوید. وضعیت خود را با دعوت از آنها برای شام در خانه خود و یا رفتن به شام با دوستانی که دارید تغییر دهید. فعال باشید. ➒ تمرکز خود را تغییر دهید: شاید در برابر افرادی که نتایج بهتری گرفته‌ اند احساس ضعف می‌ کنید. در حالی که به این افراد غبطه می‌ خورید. پس سعی کنید تمرکز خود را بر افرادی که در سطح شما هستند قرار دهید. این کمک می کند که اعتماد بنفس بیشتری داشته باشید. ➓ واکنش خود را تغییر دهید: اگر همه چیز به شکست ختم شود و احساسات بیرون بریزد، بهترین کار این است که واکنش خود را کنترل کنید. نیروهای داخلی خود را جمع آوری کنید و حداقل یک لبخند بزنید. این امر ثابت شده است که تاثیر مثبتی روی خلق و خوی شما داشته باشد. 🔚 کلام آخر: احساساتی شدن امری بسیار طبیعی است؛ یک واکنش طبیعی و سالم به شرایط خاص است. اما اگر احساسات شما اغلب از کنترل خارج می‌شوند و یا اغلب در زمان نامناسب آن را نشان می‌دهید وقت آن است که یاد بگیرید که چگونه آن‌ها را مدیریت کنید. #پیشرفت @modiryar

#مدیریت‌بازرگانی #مدیریت‌رفتار سوگیری‌های رفتاری سرمایه‌گذار ✍️ پایگاه ‌جامع ‌مدیریار @modiryar

#مدیریت‌رفتار سوگیری شناختی «اثر مقایسه» ✍ حسین حسینی پناه در تصویر بالا دو دایره وسط به یک اندازه هستند. اما به نظرمان می رسد دایره وسطی سمت راست بزرگتر باشد. اگر ما یک دستمان را در آب سرد و دست دیگرمان را در آب گرم قرار دهیم و پس از حدود ۳۰ ثانیه دو دستمان را وارد آب ولرم کنیم، دستی که در آب سرد بوده است آب ولرم را گرم احساس کرده و دستی که در آب گرم بوده است آب ولرم را سرد احساس می کند. یا هنگامی که یک جعبه سنگین را بلند می کنیم و بلافاصله بعد از آن یک جعبه سبک تر را بلند می کنیم، جعبه دوم به نظرمان سبک تر از وزن واقعی آن به نظرمان می رسد. علت چنین برداشت های غلطی این است که مغز ما تمایل به سنجش و ارزیابی چیزها بر مبنای مقایسه دارد؛ حتی اگر استانداردهای مشخص و ثابتی برای ارزیابی آن ها وجود داشته باشد. زیرا مقایسه برای ذهن راحت ترین و در دسترس ترین راه است. در مصاحبه های استخدامی و ارزیابی افراد نیز فردی که بلافاصله بعد از یک فرد ضعیف مصاحبه می شود ممکن است به دلیل خطای مقایسه بین این دو نفر توسط مصاحبه گر، واجد شرایط شناخته شود. @modiryar