✍ دستاویزهای رشد و پیشرفت ✅ برای #رشد و #پیشرفت باید آویزان چه طناب هایی شد؟ ▪کارهایی که خوب بلد هستید ▪چیزهایی که عاشق آن هستید ▪چیزهایی که دنیا به آن ها نیاز دارند ▪کاری که بابتش مردم پول پرداخت می کنند ✅ پیشرفت در زندگی برای اینکه پیشرفت در زندگی را تجربه کنید، نیاز است تا آنچه که برایش پا این دنیا گذاشته‌اید را کشف کنید، آنچه که با انجام آن به آرامش و رضایت درونی می‌رسید. ✅ #پیشرفت_در_زندگی اشتراک چهار عامل زیر به شما در رسیدن به ایکیگایتان کمک می‌کند: ▪آنچه که دنیا به آن نیاز دارد؛ ▪حوزه‌ای که در آن مهارت دارید؛ ▪کاری که شوق انجامش را دارید؛ ▪کاری که دوست دارید از آن کسب درآمد داشته باشید. علاوه بر #ایکیگای، رعایت موارد دیگری هم هست که باعث می‌شوند #نوار_پیشرفت در زندگی سریع‌تر پر شود. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ مراقب افکار خود باشید ▪مواظب «افکارت» باش که گفتارت می شود ▪مواظب «گفتارت» باش که رفتارت می شود ▪مواظب «رفتارت» باش که عادتت می شود ▪مواظب «عادتت» باش که شخصیتت می شود ▪مواظب «شخصیتت» باش که سرنوشتت می شود ▪پس «افکار انسان» تبدیل به سرنوشت انسان می شود ✅ برای همین به میزان وقتی که چیزی صرف میکنیم از آن نتیجه میگیریم که: ▪هر کس به هرچیزی که فکر کنداتفاق می افتد ▪تمرکز روی چیزی از قانون جذب بالاتر است ▪تکراریک چیز از قانون جذب بالاتر است 🔴 افکار+گفتار+رفتار+عادت+شخصیت+سرنوشت+تمرکز +قانون جذب #افکار #رفتار #پیشرفت #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ نقشه زندگی ✅ #نقشه_زندگی به نحوه زندگی کردن افراد جهت ویژه‌ای خواهد داد. گرفتن کنترل زندگی خود قدمی بزرگ به حساب میاید. شما توانایی انتخاب فعالیت‌های مورد علاقه، موضوعات مهم شخصی و ساختن برنامه‌ای جهت رسیدن به اهداف زندگی خود را خواهید داشت. ✅ نقشه زندگی شما نقشه راهی از اهداف و عوامل کلیدی #موفقیت برای رسیدن و دستیابی به مقصد نهایی یا رسالت زندگی شما است. بنابراین از جایگاه مهم و حیاتی در برنامه رشد فردی برخوردار است و شما بایستی هر روز آن را مرور و تکمیل کنید. #پیشرفت #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

🎞 قاب یادگاری خانه را از دوش عشق برداشتم، عکس را از قاب یاد را از تخت و قلبم را از کنار آینه ات. دوستی، چمدانی شد برای من تا قشنگیِ زندگی برای تو بماند … #کلیپ_کوتاه #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ قضاوت دیگران ✅ دیگران را قضاوت می‌کنیم. قضاوت کردن #مکانیسم_دفاعی پیچیده‌ای در ذهن ماست و اغلب اوقات ناخودآگاه رخ می‌دهد. درواقع مهم‌ترین محتوای ذهنی ما در مکالمات درونی مربوط به قضاوت و داوری کردن رفتارها و کنش‌های خود و دیگران است. بسیاری از ما آن‌قدر به این عمل ذهن عادت کرده‌ایم که برایمان طبیعی به نظر می‌رسد بااین‌حال بسیاری از مواقع رفتار کردن بر اساس قضاوت ذهنی ما را با مشکل و حتی دردسر مواجه می‌کند. ✅ #قضاوت_کردن معمولاً منجر به تصمیم می‌شود و تصمیم اعمال و رفتار ما را شکل می‌دهند. ازآنجاکه هر فرد تنها از منظر خود وقایع، اتفاقات و رفتارها را می‌بیند و بر اساس داده‌های محدود و پیشینی خود آن‌ها را می‌سنجد و داوری می‌کند دیر یا زود با مشکل مواجه می‌شود. اغلب سوءتفاهم‌ها، درگیری و اختلافات در خانواده و بین دوستان و همکاران و تنش‌های روزانه ما در محیط‌های عمومی ناشی از همین قضاوت کردن و داوری ما بر اساس داده‌های پیشینی (پیش‌داوری) است. #عکس_نگار #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ از تصمیم تا عمل ✅ خوشبختانه تکنیک‌ های #تعصب _زدایی می‌توانند سازمان‌ها را در غلبه بر تعصبات یاری رسانند. هدف این فنون محدودیت تاثیرات اعتماد بیش از حد از طریق فشار بر تصمیم ‌گیرنده برای در نظر گرفتن عواقب ریسک‌هایی است که نادیده یا دست کم گرفته شده‌اند. علاوه ‌بر این، این تکنیک ‌ها می‌توانند در کم کردن خطرات تعصب تایید از طریق تشویق مدیران به در نظر گرفتن دیدگاه‌های مختلف تاثیرگذار باشند. تکنیک دیگر شامل سازماندهی رسمی یک سناریو است که براساس آن مدیران خود را در موقعیت رقبای خود فرض می‌کنند. ✅ پژوهشی که درخصوص تصمیم ‌گیری‌های مرتبط با #سرمایه‌_گذاری انجام شده است نشان می‌دهد وقتی مدیری از انواع مختلف تکنیک‌های تعصب زدایی استفاده می‌کند، بازگشت سرمایه به میزان چشم گیری بالا می رود. اما این روش همه مشکلات مرتبط با تصمیمات روزانه مدیران را حل نخواهد کرد. تکنیک سازماندهی یک سناریو نیاز به سرمایه ‌گذاری زمانی دارد. علاوه ‌بر این ذات تعصبات ریشه در این مساله دارد که فرد تصمیم‌ گیرنده قادر نیست زمان نیاز به تعصب زدایی را تشخیص دهد، پس امکان دارد، در بازه ‌ای حیاتی از زمان تحت تاثیر تعصب‌های یاد شده تصمیم‌گیری نادرستی بگیرد. 🔺بزرگ فکر کن 🔻بعد مراحلش رو ریز کن 🔺تصمیم مهم نیست ... 🔻مهم اینکه چقدر در راستای تصمیممون داریم اقدام می کنیم. #عکس_نگار #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ عناصر و سئوالات مهم قبل از تصمیم گیری همه ما هر روز تصمیماتی می‌گیریم که از نظر درجه اهمیت با یکدیگر متفاوت‌اند، بنابراین این ایده که «تصمیم ‌گیری می‌تواند هنر به‌نسبت پیچیده‌ای باشد»، ممکن است در ابتدا عجیب به‌ نظر برسد؛ با این حال، #مطالعات نشان داده‌اند که در تصمیم‌ گیری، بیشتر مردم ضعیف‌تر از حد تصورشان عمل می‌کنند. رسیدن به درک روشنی درمورد تعریف تصمیم‌ گیری و آشنایی با اینکه معنی تصمیم گیری چیست و آشنایی با روش‌هایی مؤثر، می‌تواند به تصمیم‌گیری‌های بهتری منجر شود. ✅ انتخاب و گزینه ها ◾چه کاری می توانم انجام دهم؟ ✅ اطلاعات مفید ◾چه چیزی لازم است بدانم؟ ✅ منطقی و قابل فهم ◾دارم منطقی فکر می کنم؟ ✅ متعهد و پایبند به ادامه و اجرای آن ◾آن را انجام خواهم داد؟ ✅ چهارچوب و ساختار کارراه انداز ◾در حقیقت درباره چه چیزی تصمیم می گیرم؟ ✅ ارزش های مشخص ◾چه چیزی می خواهم؟ #تصمیم_گیری #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ مراحل تغییر رفتار 🔴 مراحل تغییر بر اساس مدل پروچشکا ✅ یکی از شناخته شده ترین رویکردهای نظری برای تغییر، مراحل تغییر یا مدل فرانظری است که در اواخر دهه ۱۹۷۰ توسط محققین #جیمز_پروچاسکا و کارلو دی کلمنته معرفی شد. آنها در حال مطالعه راه هایی برای کمک به افراد برای ترک سیگار بودند. مدل مراحل تغییر کمک موثری در درک چگونگی تغییر رفتار افراد است. ✅ در این مدل، تغییر به تدریج رخ می دهد و "عود" بخشی اجتناب ناپذیر از فرآیند است. افراد اغلب تمایلی به تغییر در مراحل اولیه ندارند، اما در نهایت رویکردی فعال و متعهدی برای تغییر رفتار ایجاد می‌کنند. این مدل نشان می دهد که #تغییر به ندرت آسان است. اغلب افراد به پیشرفت تدریجی، گام های کوچک و حرکت پیوسته به سمت یک هدف نیاز دارد. ✅ پیش تأمل ◾برنامه ای برای ایجاد تغییر ندارد ✅ تأمل ◾به طور جدی به تغییر فکر می کند ✅ آماده سازی ◾برنامه ریزی و تغییرات کوچکی ایجاد می کند ✅ عمل ◾تغییرات آگاهانه و بزرگ تری ایجاد می کند ✅ نگهداری ◾به حفظ طولانی مدت تغییرات فکر می کنئد ✅ خاتمه ◾به هدفی که از تغییر داشته دست می یابد #تغییر_رفتار #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ چه چیزهایی تحت کنترل من هست؟ بسیاری از ما در زندگی گیر می کنیم، حالمان بد می شود و استرس و حتی اضطراب را تجربه می کنیم. چرا؟ چون روی مواردی در زندگی تمرکز داریم که خارج از کنترل ما هستند. و خبر بد این است که هر چه بیشتر ما این چنین رفتار کنیم، بیشتر ناتوان می شویم و بیشتر ناکامی، ناامیدی، خشم و اضطراب را تجربه می کنیم. در مقابل، هرچه بیشتر روی مواردی تمرکز کنیم که تحت کنترل خودمان است، توانمندتر خواهیم شد؛ در واقع می توانیم اقدامات مفیدتری انجام دهیم. ✅ خارج از کنترل من ◾آینده ◾گذشته ◾افکار دیگران ◾اعمال دیگران ◾نتیجه تلاش هایم ◾نظر دیگران در باره من ◾اتفاقاتی که رخ می دهد ◾نحوه رفتار دیگران با خودشان ✅ تحت کنترل من ◾اهداف من ◾خطوط قرمز ◾افکار و اقدامات من ◾نحوه صحبتم با خودم ◾واکنشم نسبت به چالش ها ◾چیزهایی که انرژی ام را صرف آن ها می کنم #کنترل #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ قانون بالن ✅ بالن زمانی می تواند به سمت بالا حرکت کرده و اوج بگیرد که سبک باشد. برای انجام این کار هم کیسه های شنی که به آن آویزان هستند را به تدریج حذف می کنند تا به سمتی که سرنشینان آن تمایل دارند، حرکت کند. در واقع کیسه های شن مانع از اوج گرفتن بالن شده و اضافی محسوب می شوند. قانون نانوشته ای هم با الهام گرفتن از نحوه حرکت این وسیله در میان افراد موفق رواج یافته است و به کسب #موفقیت کمک می کند. ✅ بدون شک در زندگی همه ما چیزهای اضافی، مضر و به درد نخوری وجود دارند که به هیچ کاری نمی آیند و فقط دست و پای ما را می بندند. این عوامل امکان اوج گرفتن، رشد کردن و کسب موفقیت را از ما می گیرند. افراد موفق یاد گرفته اند که از #قانون_بالن استفاده کرده و چیزهای اضافی زندگی خود را حذف کنند تا بتوانند به اوج برسند. ✅ برای استفاده از این قانون ابتدا باید بدانید که چه مکانیسمی دارد، اصلا بر چه مبنایی در میان افراد موفق رواج یافته است. همانطور که گفتیم ایده این قانون از نحوه اوج گرفتن بالن الهام گرفته شده است. بالن زمانی می تواند اوج بگیرد که کیسه های شن اضافی آویزان شده به آن، حذف شوند. بنابراین انسان هم برای اوج گرفتن و رسیدن به موفقیت باید عوامل اضافی و دست و پا گیر #زندگی را حذف کند. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ چگونگی ایجاد تغییر ✅ چگونه در زندگی خود تغییر ایجاد کنیم؟ همه انسان ها دوست دارند برای بهتر شدن، تلاش کنند اما بهتر شدن زندگی، نیازمند تغییراتی در محیط اطراف شما و همچنین در درون خودتان است. پس به جای این که خود را وارد کارهای پیچیده کنید، سعی کنید که یاد بگیرید در زندگی تان تغییرات مثبتی را برای #پیشرفت بیشتر انجام دهید و زندگی بهتری را تجربه کنید. 1⃣ ایده 2⃣ افکار 3⃣ احساسات 4⃣ برنامه ریزی 5⃣ عادت 6⃣ ثبات 7⃣ سبک زندگی 8⃣ تغییر ✅ رنج ما دقیقا همان زمانی اتفاق می‌افتد که در مقابل تغییر کردن مقاومت می‌کنیم. به قول #هنری_فورد: «اگر همون کارایی رو بکنی که تا حالا انجام دادی؛ به همون نتیجه‌ای می‌رسی که تا حالا رسیدی.» بله، این را که خودمان هم می‌دانیم؛ اما مگر تغییر کردن به همین راحتی‌ها است؟ ◾ کمتر کسی وجود دارد که توانسته باشد با همان افکار ۱۰ سال پیش خود زندگی کند. ◾ درحالی‌که زندگی جریان دارد و مدام در حال تغییر است، ما هم با آن تغییر می‌کنیم و همین عامل، باعث رشد ما می‌شود. ◾ البته همیشه قصه #تغییر، شیرین پیش نمی‌رود. گاهی هم در نقطه کور زندگی، گلویمان را می‌گیرد تا وادارمان کند برای زنده ماندن و ادامه دادن تغییر کنیم. #مدیریت_تغییر #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ عادت هایی برای شاد بودن ✅ حتماً در اطرافیان، دوستان و آشنایان شما هم افراد شاد و #پرانرژی وجود دارند که هم‌صحبتی با آنها حال شما را هم خوب می‌کند. برخی افراد با داشتن #دید_مثبت به زندگی، غرق در شادی هستند و سعی می‌کنند از لحظه لحظه زندگی خود لذت ببرند. راز افراد خوشحال چیست؟ به غیر از ذهنیات مثبت و خوش‌بینانه، برخی عادات و فعالیت‌های روزمره و معمول زندگی باعث حس و حال بهتر در افراد می‌شود. بهتر است شما هم از این راههای شاد بودن اطلاع داشته باشید تا با #خوشحالی و امید بیشتری زندگی را پیش ببرید. ✅ باوری وجود دارد که می‌گوید استرس، #اضطراب و نگرانی سلامت را به خطر می‌اندازد. محققان دانشگاه هاروارد مطالعه‌ای انجام داده‌اند تا ببیند آیا عکس این باور هم صحیح است و شادی و افکار مثبت می‌تواند موجب سلامت بیشتر شود. مطالعات اولیه امیدوار کننده‌اند. پس چگونه می‌توان با وجود استرس‌های روزانه، #احساس_شادی بیشتری داشت؟ پیدا کردن راههای #شاد_بودن خیلی هم سخت نیست؛ فعالیت‌های زیر می‌توانند حال و هوای شما را بهتر کند، انرژی بیشتری بدهد و شادترتان کند. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar