افزایش #عزت_نفس سبب سلامت فکری و روانی می شود.
برای افزایش عزت نفس باید افکار و رفتارهایی را تمرین کنید.
تمرین‌ها می‌توانند به مرور زمان به یکی از رفتارهای شما تبدیل شوند و به شما کمک کنند تا به تقویت عزت نفس خود کمک کنید.
✅راههای کسب عزت نفس👇
🟣کسب یک مهارت مشخص
لازمه کسب مهارت تمرین زیاد است. شایستگی و انضباط حاصل از این تمرین به همراه بهره حاصل از #مهارت، می‌تواند احساس رضایتمندی بیش‌تری را در شما ایجاد کند.
بنابراین می‌توان کسب مهارت در زمینه دلخواه را یکی از راههای #تقویت عزت نفس عنوان کرد.
🔵انجام کارهای داوطلبانه
حمایت از افرادی که نیاز به کمک دارند و خدمت کردن به آنها می‌تواند به شما احساس باارزش بودن بدهد. از این رو می‌توان گفت که یکی از راههای همدلی با دیگران خدمت کردن به آنها هنگام نیاز است. انجام کارهای داوطلبانه نیز یکی از بهترین راههای #همدلی با دیگران است.
#عزت_نفس
#مهارت
#اعتمادبه_نفس 🌱
https://eitaa.com/moshavere_jz
❣️#عزت_نفس ❣️
🌱#خودباوری دخترتان را #تقویت کنید:🌱
✅ به او یاد دهید که خودش را به مقدار بسیار زیاد #دوست داشته باشد.
✅ او باید بتواند چه درونی چه ظاهری، آن گونه که به نظر می رسد و یا متمایل است، خود را دوست داشته باشد.
✅به او کمک کنید تا به خود #اعتماد داشته باشد و به باور دوست داشتن برسد .
اگر دخترتان به چنین #خودباوری دست یابد هرگز تحت تاثیر اظهار نظر دیگران و #تبلیغات قرار نخواهد گرفت.
#تربیت_دختران
#تربیت_فرزند
#نوجوان
#مهرومحبت
https://eitaa.com/moshavere_jz
#راه_های_نگهداشتن و#تقویت #عزت_نفس در #کودک:
1-شب هر کاری دارید کنار بزارید و برایش #قصه بگید
2- اشتباهاش رو راحت ببخشید
3- خوبیهاشو بزرگ کنید
4- به حرفاش خوب گوش بدید
5- بی دلیل بغلش کنید و ببوسید
6- مقایسه اش نکنید
7- از جملات منفی استفاده نکنید" اگه نکنی وای بحالت"
8- گاهی باهاش برنامه هایی که دوست داره ببینید
9- بهش نگید" تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن"
10-اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید.
11- با فرزندتان #بازی کنید
12- در سفر #تلفن کنید و به او بگویید دلتان #تنگ شده.
13- القای بینش: میدانم از عهده ی انجام آن بر میایی
14- مهم: روابطتان را با #همسرتان ترمیم و تصحیح کنید.
#تربیت_فرزند
#فرزندپروری
https://eitaa.com/moshavere_jz
❌چگونه #اعتمادبنفس نوجوانم را افزایش دهم؟! ❌
🟢#تشویق و #تحسین:
تشویق کردن و تحسین از تلاش‌ها و پیشرفت‌های نوجوانان، اعتماد به نفس آنها را #تقویت می‌کند.
🔵#برخوردمحترمانه:
با نوجوانان با #احترام برخورد کنید و از سرزنش پرهیز نمایید.
🟣کمک به کشف استعدادها و شناخت خود:
به نوجوانان کمک کنید تا استعدادها توانایی‌های خود را شناسایی کنندو توانمند باشن.
🟠آموزش مهارت‌های اجتماعی و دوست‌یابی:
آموزش مهارت‌های ارتباطی و دوست‌یابی به نوجوانان کمک می‌کند تا روابط اجتماعی بهتری برقرار کنند.
🔴حمایت و عشق بی‌قید و شرط والدین:
حمایت و عشق والدین بدون قید و شرط، اعتماد به نفس نوجوانان را تقویت می‌کند.
🟡ایجاد فضای امن جهت راحت صحبت کردن:
نوجوانان باید احساس کنند که می‌توانند در محیط خانوادگی به آسانی در مورد مشکلات و احساسات‌شان صحبت کنند.
🟢#نظرخواهی و #مشورت با نوجوانان: نظرخواهی از #نوجوانان و مشورت با آنها، احساس ارزشمندی و توجه به آراء‌شان را افزایش می‌دهد.
#تربیت_نوجوان
✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀🌱
https://eitaa.com/moshavere_jz
❣️
#مرکزمشاوره/
#مشاوره👆
🍀راهکارهای #تقویت و افزایش، محبت #اهل_بیت علیهم‌السلام 🍀
#پرسش
سلام
❓️من اهل بیت رو دوست دارم ولی چه کار کنم تا محبت من نسبت به آنها بیشتر شود؟
#پاسخ
یکی از توفیقات انسان داشتن محبت قلبی نسبت به اهل‌بیت علیهم‌السلام است.
✅️ روزی حارث همدانی به حضور امام علی (علیه‌السّلام) آمد، امام از علت آمدن او جویا شد او گفت:
#عشق و #علاقه به شما مرا به اینجا کشانیده،
حضرت فرمود:
ای حارث تو مرا #دوست داری؟
گفت: بلی والله یا #امیرالمؤمنین، حضرت فرمود:
بدان که هیچ بنده‌ای از دوستان ما نمی‌میرد مگر این که در هنگام مردن مرا آن طوری که دوست دارد می‌بیند چون ببینی مرا که دشمنان خود را از حوض کوثر دور می‌کنم، خوشحال خواهی شد،
و چون ببینی که بر صراط می‌گذرم و (علم محمد) به دست من است
و پیش حضرت رسول (صلی‌الله‌علیه‌و‌آله‌وسلّم)
می‌روم، چنان مرا خواهی دید که مشعوف و مسرور می‌شوی...
جهت ایجاد وتقویت محبت اهل بیت(علیه السلام) راههایی وجود دارد، از جمله:
۱.افزایش معرفت نسبت به اهل بیت:
در سایه معرفت امام به كمالات و ویژگیهای او بیشتر واقف می‌گردیم. شناخت، شیفتگی و محبت نسبت به اهل بیت(علیه السلام) را در پی دارد.
امام صادق(علیه السلام) میفرماید: امام دلیل و راهنمای آشكار است كه بین خدا و خلقش قرار گرفته، پس هر كس او را شناخت، مؤمن می‌گردد و هر كه او را انكار كرد، كافر می‌گردد.»
مؤمن بودن، فرع بر شناخت امام است. از طرفی ایمان، عین حب و بغض است.
امام محمد باقر(علیه السلام) میفرماید:
«اَلایمانُ حُبٌّ و بُغْضٌ؛ ایمان حب و بغض است».
حب به تمامی خوبیها و كمالات و بغض از همه بدیها، كژیها... در پرتو شناخت و معرفت ایمان حاصل می‌شود.
ایمان هم جز، حب و بغض نیست.
۲. زیارت ائمه معصومین(ع)
زیارت ائمه معصومین علیهم السلام از دور و نزدیك و خواندن ادعیه و زیارت نامه‌ها، موجب ایجاد محبت می‌گردد.
یكی از زیارات معروف، زیارت جامعه كبیره است.
در آن فضایل و كمالات انسان‌های كامل و خلفای برجسته الهی یعنی ائمه اطهار بیان شده است.
۳.رعایت تقوای الهی و دوری از گناه:
به سبب تقوا و ترك گناهان، قلب و روح انسان قابلیت پذیرش علم و معرفت الهی و ائمه اطهار (علیه السلام) - كه بزرگ‌ترین آیات و تجلیات خداوندند - پیدا می‌كند.
قلب و دل، جایگاه خداوند و اولیا می‌گردد.
ائمه و همه خوبان عالم هر چه دارند، از خدا دارند.
هر خوبی و كمال و جذبه‌ای كه دارند، خدا به آنان عنایت كرده است.
#عشق حقیقی و بنیادین نسبت به ائمه، در گروی عشق به خدا حاصل می‌شود.
برای اینكه عشق خداوند در دل #مؤمن جای گیرد، باید دل را از غیر خدا و از همه اغیار پاك نمود.
باید هر چه غیر خداست، از دل بیرون كرد تا در آن قلب كه خانه و حرم خداست، محبت خدا و ائمه و اولیای او اوج گیرد.
🔰 @moshavere_jz 🔰
❓ چطور کودکان را به بازی‌های خلاقانه تشویق کنیم؟
#تربیت_کودک_ونوجوان
✍ به نیازهای اساسی کودکان و نوجوانان توجه کنید.
👈 مهم‌ترین و اساسی‌ترین نیازهای کودکان برای رشد و تربیت سالم و شاد عبارتند از:
1. مورد توجه بودن
2. در نظر گرفتن استقلال و هویت مستقل برای کودکان
3.رشد وخلاقیت
🌿🌹
❓ چطور #کودکان را به #بازی‌های #خلاقانه #تشویق کنیم؟
#خلاقیت_کودکان مثل عضله است؛ هرچه بیشتر #تقویت شود، قوی‌تر می‌شود.
در اینجا به روش‌هایی ساده ولی #کاربردی می‌پردازیم که
می‌توانید #خلاقیت_کودک را از دل بازی‌ها بیرون بکشید!👇👇
🌿🌷
روش اول :
۱_ابزارهای خلاقانه در دسترس بگذارید
🎨 بازی‌ها از مواد ساده شروع می‌شوند:
1️⃣ مداد رنگی و کاغذ:
کودک را به نقاشی آزاد تشویق کنید. مثلاً بگویید: "تصویر یه هیولای مهربون رو بکش!"
2️⃣ مواد بازیافتی:
از رول دستمال کاغذی و بطری پلاستیکی برای ساخت کاردستی استفاده کنید.
3️⃣ خمیر بازی و گچ:
به او اجازه دهید هر چیزی که تصور می‌کند بسازد.
🌿🌷
دوم◀️ محیط مناسب فراهم کنید.
🧠 آزادی فکری در محیطی آرام:
1️⃣ یک گوشه مخصوص بازی خلاقانه درست کنید:
با میز کوچک، صندلی و ابزارهای ساده.
2️⃣ به کودک اطمینان بدهید:
بگویید "اشتباه کردن ایرادی نداره، اینجا جاییه برای امتحان کردن."
3️⃣ کمک نکنید مگر بخواهند:
اجازه دهید خودش راهش را پیدا کند.
🌿🌷
سوم_ بازی‌هایی که ذهن را درگیر می‌کند
🧩 ذهن کودک عاشق چالش است:
1️⃣ پازل‌های ساده یا لگو:
از او بخواهید شکل‌های جدید بسازد.
2️⃣ سوال‌های جادویی بپرسید:
"فکر می‌کنی یه قایق که روی آب بمونه چه شکلیه؟"
3️⃣ بازی‌های داستان‌سازی:
شروع کنید: "یه روز یه اژدها به شهر اومد..." و از او بخواهید ادامه دهد.
🌿🌷
چهارم ☝️الگوی خلاقیت باشید.
👩🎨 کودک از شما الهام می‌گیرد:
1️⃣ با هم کاردستی درست کنید:
مثلاً یک قاب عکس با چوب بستنی.
2️⃣ در بازی‌ها شرکت کنید: همراهش لگو بچینید و بگویید: "ایده‌ت عالی بود!"
3️⃣ خلاقیت را تحسین کنید:
"چقدر خوب این رو ساختی، اصلاً فکر نمی‌کردم اینطوری بشه!"
🌿🌷
☝️
🌿🌷
@moshavere_jz
#تربیت_فرزند
#فرزندپروری_شایسته
#كودک از طريق مشاهده ياد می‌گيرد.
اگر خودتان #لجبازی می‌كنيد، فرزندتان هم از شما می‌آموزد
و اگر برای #عصبانی كردن همسرتان و تلافی كردن رفتار نامناسب او، صدای تلويزيون را بلند می‌كنيد، فرزندتان هم اين روش رفتاری را ياد می‌گيرد.
پس قبل از هر كاری، سعی كنيد الگوی كاملی برای فرزندتان باشيد؛ البته گاهی هم #آموزش نادرست، فرزندی لجباز بار می‌آورد.
اگر هنگامي كه رفتار نادرستی را در جمع مرتكب می‌شود به او لبخند بزنيد و با شوخی بگوييد «به فلانی رفته» تا سعی كنيد #رفتار نامناسبش را پوشش دهيد، اين پيام را به او می دهيد كه رفتارش جالب بوده و به طور ناخودآگاه #رفتارش را #تقويت می‌كنيد.
گذشته از اين، هيچ وقت در مقابل کودک به #خاله و #دايی و #عمو و #عمه و بزرگترها، در مورد اينكه چگونه ظرف شكلات‌ها را پخش كرده يا ظرف‌های خانه را شكسته است چيزی نگوييد و اشتباهاتش را به عنوان شيرين‌كاری به ديگران معرفی نكنيد... 🙏👤🖤😔
https://eitaa.com/moshavere_jz
#زوجین_بخوانند🌱🌱
❤️چگونه #قلب همسرم را #تصاحب کنم ❤️
🌺 👌 برای #تصاحب_قلب همسرتان او را با #القاب_نیکو خطاب قرار دهید
💕#صدازدن_همسر، بهتر است با القابی انجام پذیرد که بیشتر می پسندد.
گاهی اوقات برخی از ما در گفت و گوهای روزانه اصلا نامی از همسرمان به زبان نمی آوریم، به بار عاطفی این جملات که همگی یک معنا دارند، توجه کنید:
* پنجره اتاق رو ببند
* علی! پنجره اتاق رو ببند
* علی آقا! پنجره اتاق رو ببند
* علی آقا، عزیزم! پنجره اتاق رو
می بندی لطفا؟
🌺 👌 برای تصاحب قلب همسرتان از او #استقبال کنید و به بدرقه وی بروید
💞با پیشی گرفتن در #سلام +_کردن به همسرتان، به #استقبال وی بروید و با وی دست دهید و او را در آغوش بگیرید.
همچنین به هنگام خروج از منزل، وی را #بدرقه کنید.
این کار #صفا و #صمیمیت در ارتباطتان را افزایش می دهد.
🌺 👌 برای تصاحب قلب همسرتان #آراسته باشید و به او #محبت کنید🌺♥️
💞در حضور همسرتان #مرتب باشید و با لباس هایی زیبا، ظاهر شوید. استفاده از #عطر و #اسپری #خوشبوکننده نیز بسیار مورد تاکید است.
#فراموش نکنید که لازمه یک #زندگی_پایدار، محبت است.
رفتار، گفتار و تمام اعمال #زوجین در افزایش و کاهش محبت موثر است؛ بنابراین از رفتار و گفتارتان مراقبت کنید.
نوشتن نامه های #پرمهر و #محبت، تاثیرات مثبتی در افزایش محبت و هرچه گرم تر شدن #کانون_خانواده تان دارد.
باید توجه کرد که محبت باید به زبان آورده شود و اینگونه، باعث افزایش محبوبیت می شود.
🌺 👌 برای تصاحب قلب همسرتان #نیازها و #علایق او را #شناسایی کنید.
💞فهرستی از علایق و نیازهای همسرتان تهیه کنید.
این کار رمز ورود شما به قلب همسرتان است، چرا که همه انسان ها به علایق و نیازهایشان وابستگی دارند. آگاهی از علایق و نیازهای #منطقی #همسر و #تلاش برای تامین به موقع و مناسب آن ها بذر محبت و علاقه را در دل او خواهد کاشت.
🌺 👌برای تصاحب قلب همسرتان #صداقت داشته باشید
ایجاد #اعتماد یکی از چالش های اساسی در هر نوع رابطه و به خصوص در رابطه زوجی محسوب می شود؛
به طوری که صداقت در گفتار و عدالت در رفتار، نقش مهمی در اعتمادسازی در رابطه زناشویی بازی می کند.
🌺 👌 #ابرازاحساسات را در همسرتان #تقویت کنید.
❤️#احساسات همسرتان را ببینید و به آن ها جواب مناسب دهید و با #همدلی، به همسرتان در ابراز احساساتش کمک کنید.
#همدلی یعنی خود را در #موقعیت همسرتان قرار دهید و احساسات وی را درک کنید و در آن احساسات، با او مشارکت داشته باشید.
با این کار پیوندی بر پایه اعتماد شکل خواهد گرفت.
🆔 @moshavere_jz ♥️🌴🍎🌺
🔷 راههای #تقویت #هوش_کلامی #کودک
🔸می‌توانید با گفتن #لطیفه و #چیستان، #ذهن_کودک رو به چالشی #شیرین دعوت کنید.
🔸#خواندن و #نوشتن داستان؛ به کودکتان درست کردن #کتاب را پیشنهاد بدهید.
کودکان کم سن می‌توانند #نقاشی کنند و #داستان را برای شما بگویند و شما در کتاب داستان‌شان بنویسید یا قصه‌ای از خود بسازند.
🔸#بازی_باکلمات؛
بازی‌های زیادی در این زمینه هست که می‌توانید با جستجو در #اینترنت بیابید و با #لذت و #هیجان با کودکتان #شریک شوید در #چشیدن #طعم_خوش گفتگویی #هدفمند!
🔸همراه با #کودک، یک #مشاهده ساده #علمی انجام داده و از کودکتان بخواهید مشاهده‌اش را وصف کرده و #یادداشت نمایید.
#الّلهُـمَّ_عَجِّـلْ_لِوَلِیِّکَــ_الْفَـرَجْ
با ما همرا باشید 👇👇
🌐 کانال مرکز مشاوره جامعه_الزهرا
🆔@moshavere_jz
🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
سبک زندگی اسلامی همسران
🌼🌺👇👇♥️🌷
#همسرداری
💝محبت کردن زن و شوهر به یکدیگر
جلوی #کدورت میان آنان را می گیرد
و #صمیمیت را #صدچندان می‌کند.
لذا فضای خانه باید مملو
از #ابراز_محبت
و #صمیمیت باشد.😇💕
💞
❤️🍃❤️
#مهارت‌همسرداری
خانمها به شنیدن #جملات_عاشقانه نیاز دارند.
❗️فکر نکنید اگر سن و سالی از آنها گذشته، یا مشغول زندگی و تربیت بچه‌ها هستند
دیگر شنیدن #دوستت_دارم
حال و هوایشان را بهاری نمیکند؛
💞دوست داشتن را ازشون دریغ نکنید...
💕💕💕
❤️🍃❤️
#درگوشی‌باخانومها
☝️مردها نیمی از قدرتشون رو
از جیبشون می‌گیرند
👈بنابراین اگر شوهرتون وضعیت مالی خوبی نداره
⚠️ به او ایراد نگیرید
✍ بلکه با کلامتون
از تلاشی که برای شما میکشه
قدردانی کنید🙏
💕💕💕
❤️🍃❤️
💟 نیازهای اساسی برای یک #رابطه #عاشقانه ماندگار💌
⇠#صمیمیت عاطفی:
با ایجاد ارتباطات عمیق عاطفی
#همدلی و #درک_متقابل
⇠ #اعتماد را #تقویت کرده
و پیوند بین زوجین
را محکم‌تر کنید.
@moshavere_jz 💕💕💕
#نقش_اجتماعی_دختران نیز در #خانواده بسیار حائز #اهمیت است.
آنها با #مشارکت در فعالیت‌های خانوادگی، به #تقویت روابط خانوادگی کمک می‌کنند.
#دختران با برقراری ارتباط مؤثر و دوستانه 💬 با اعضای خانواده، زمینه‌ساز ایجاد محیطی پر از صمیمیت و همدلی می‌شوند.
نقش فرهنگی دختران در خانواده نیز نباید نادیده گرفته شود. آنها با آموختن و انتقال فرهنگ 📚 و ارزش‌های خانواده به نسل‌های بعدی، نقش مهمی در حفظ و تداوم فرهنگ خانوادگی ایفا می‌کنند. دختران با آموزش ارزش‌های اخلاقی و فرهنگی به فرزندان آینده، به تقویت هویت خانوادگی و اجتماعی کمک می‌کنند.
#دختران
#نقش_اجتماعی