❌ یکی از این خطاهای فکری #خطای_فکری_تجربه_شخصی هست ✅به این مثال دقت کنید👇 ♦️ فرض کنید که شخصی توی یک مسئله خاص #تجربه_موفقی داشته. حالا همین شخص ممکنه به این باور برسه که همه چیز در این زمینه باید به همین روش انجام بشه و بقیه روش‌ها #موثر_نیستند و نتیجه ندارند. 😔 ✅ این نوع باور خطرناک هست چرا؟ 🔻چون باعث میشه فرد برای یادگیری روش‌های جدید و موثرتر تلاش نکنه. 🙈حالا از اون طرف قضیه شخصی که تجربه #منفی در یک موضوع خاص رو داشته، ممکنه به دلیل همین تجربه منفی، به این نتیجه برسه که هیچ راه حلی برا این مشکل نیست و هیچ چیز درست نمیشه. این هم خطرناکه چرا؟ چون این باور می‌تونه باعث بشه که این شخص برا پیدا کردن راه‌حل جدید هیچ تلاشی نکنه. به این میگن خطای فکری، تجربه شخصی #خطای_فکری https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

جمله کوتاه اما پر معنی والدین عزیز به کاربردن جملات تحقیر آموز بر فرزندان مخصوصا نوجوانان، هم تاثیرات #جبران_ناپذیر بر انها می گذارد، هم رابطه #عاطفی را خراب میکند و هم تاثیرات #منفی فراوان روی فرزند دارد. قدرت کلمات را جدی بگیرید و یاد بگیرید با فرزندتان چگونه ارتباط برقرار کنید. که بعدها حسرت نخورید ای کاش زودتر فهمیده بودم.(اهمیت دوران نوجوانی) 💖 آموزش ارتباط مؤثر با نوجوان از مهمترین نیازهای فرزندان و والدین است حتی مهم تر از نیاز به غذا و پوشاک و....👇👇 https://eitaa.com/moshavereh_et/200 #پورحاتم

یکی از گلایه های شما والدین عزیز این هست که هرکاری را به کودکم میگم انجام نده دقیقا همان را انجام میدهد😊 میدونید علتش چیه ؟؟ به جمله #منفی زیر توجه کنید👇 " لطفا به فیل قرمز فکر نکنید " ذهن شما اکنون به چه چیزی فکر می کند؟ بدون شک #ذهن شما اکنون در حال فکر کردن به فیل قرمز است. به نظر شما اگر به کودکی گفته شود 👇 دست مرا ول نکن⛔️ به پریز برق دست نزن⛔️ امروز با بچه ها در مهد دعوا نکن⛔️ چه پیغامی در مغز او مخابره میشود؟ همه این جملات در ذهن او مثبت برداشت شده و گویی که به او دستور داده اید که این کار را انجام دهد ✅در واقع در فرمان دادن باید به #کودک گفته شود چه کاری باید انجام دهد نه اینکه چه کاری نباید انجام دهد. بنابراین با #کودک خود اینگونه سخن بگویید👇 به جای مخالفت نکن ؛ بگو کاری که گفتم را انجام بده ✓ به جای فحش نده ؛ بگو حرف خوب بزن✓ به جای دستم را ول نکن؛ بگو دستم را محکم بگیر ✓ - به جای ندو ؛ بگو آرام راه برو✓ ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ 🦋 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

عرض سلام وادب خدمت مخاطبین بزرگوارم امیدوارم همگی خوب و سلامت باشید 🤗 ☘متن زیر را با دقت بخوانید و به نکات مهمش #توجه #ویژه داشته باشید 👇 🔴ما به طور پیش فرض بر مشکلات و موارد #منفی تمرکز می کنیم.  زمانی که ما شریک زندگی خود را مشاهده می کنیم،  ظاهرا موارد منفی مثل یک چراغ چشمک زن خود را بیشتر نمایان می کنند. وقتی #موضع بدبینانه داشته باشیم، شریک زندگی و اعمال او را به صورت #تحریف شده می بینیم.  انچه میبینیم کامل نیست چون همه ی جوانب را در نظر نمی گیریم.  🔵تمرکز کردن بر موارد #مثبت به جای موارد منفی روشی متفاوت در استفاده از مغز است شما باید #مغز خود را برای انجام این کار آموزش دهید. البته یادتان باشد با توجه به آن که مغز شما و همه ما به طور پیش فرض به شکلی تنظیم شده است که بیشتر بر موارد منفی تمرکز ،کند تغییر این شیوه برای تمرکز بر موارد مثبت قطعاً به سادگی چرخاندن یک سوئیچ نیست. 🟢در ابتدا به کمی #تلاش و پشتکار نیاز است. درست مثل یادگیری دوچرخه سواری. تمرکز کردن بر موارد مثبت به جای موارد منفی روشی متفاوت در استفاده از مغز است شما باید مغز خود را برای انجام این کار آموزش دهید. وقتی به جای جست وجوی موارد منفی وقت خود را صرف بررسی موارد مثبت می کنید در واقع عملکرد مغز خود را در سطح سلولی تغییر می دهید. شما مسیرهای جدیدی ایجاد میکنید و سیناپس های جدید را فعال می کنید. شما مغز خود را آموزش می دهید تا جهان را متفاوت درک کند، بدون آن عینک منفی و این برای مغز بدن و رابطه شما خوب است. #مثبت_اندیشی ✍پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده ❣️  

طرحواره نقص و شرم : این طرحواره به این معناست که فرد به طور عمیق احساس می‌کند که نقصی در او وجود دارد و این نقص باعث می‌شود که دیگران او را دوست نداشته باشند یا او را طرد کنند. نحوه شکل‌گیری👇 این طرحواره معمولاً در دوران #کودکی و به دلیل تجربیات #منفی مانند #انتقادهای مداوم، #سرزنش، یا عدم پذیرش از سوی والدین یا افراد مهم دیگر شکل می‌گیرد ویژگی‌های طرحواره نقص و شرم👇 احساس بی‌ارزشی: فرد احساس می‌کند که به اندازه کافی خوب نیست و دیگران او را نمی‌پذیرند. ترس از انتقاد: هرگونه انتقاد یا سرزنش می‌تواند این طرحواره را فعال کند و احساس شرم و ناامنی را در فرد تقویت کند. پنهان کردن خود واقعی: فرد ممکن است تلاش کند تا نقص‌های خود را پنهان کند و خود را به گونه‌ای نشان دهد که دیگران او را بپذیرند خودانتقادی شدید: فرد به شدت از خود انتقاد می‌کند و به سختی می‌تواند خود را بپذیرد ✍#پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه

زندگی مشترک هیچ‌گاه کامل و بدون نقص نیست 🔵اگر نقد و گلایه‌ای هم داریم مشکلات را با توجه به نتایج و موفقیت‌های #کلی زندگی نگاه کنیم تا منصفانه و عادلانه قضاوت کنیم. 🟣انصاف این است که #فضای زندگی را در ذهن خود ، با گلایه‌ها، منفی‌نگری‌های زیاد و پررنگ‌ کردن عیوب همسرمان #متشنّج و خراب جلوه ندهیم. و با وجود یک مشکل (ولو اساسی) در بخشی از زندگی، نتیجه‌‌ی کلی و #منفی نگیریم و کل زندگی و تمام رفتارهای همسرمان را زیر سوال نبریم و البته #نواقص موجود را با تلاش خود و راهنمایی مشاور متعهد و متخصص، برطرف کنیم. 🟢حتماً زندگی شما زیباییهای آشکار و #پنهانی نیز دارد که توجه به آنها به شما امید و لذتی دوباره هدیه می‌دهد. این نگاه در بسیاری از بخش‌های زندگی، روح تازه‌ای به رابطه شما با همسرتان میدهد ✍#پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀ ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده #مشاوره https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

می‌خوام در مورد یک موضوع مهم صحبت کنم که توی مشاوره ها خیلی مطرح میشه و من از زبان مراجع آسیب های اون رو درک میکنم ❌سرزنش کردن خود یا دیگران❌ سرزنش‌گری به معنای انتقاد مداوم و بیش از حد از خود یا دیگران است. این رفتار می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله #محیط_خانوادگی، تجربیات #منفی زندگی، و #کمال_گرایی شکل بگیرد. کاهش اعتماد به نفس ،افزایش اضطراب و افسردگی،تضعیف روابط خانوادگی،کاهش رضایت از زندگی از مهمترین عواقب سرزنش گری هستند #سرزنش