ممنون از همراهیتون🙏

♦️چه چیزی باعث ترس شما میشود؟ بسیاری از چیزها باعث میشود احساس ترس کنیم.ترس از بعضی چیزها،مانند آتش سوزی،میتواند شما را ایمن نگه دارد.👍 ترس ازشکست میتواند باعث تلاش بیشتر شودتا شکست نخورید.اما اگر این احساس بیش از حد قوی باشد،ممکن است نتیجه عکس داشته باشد.✋ آنچه از آن می ترسید و چگونگی برخورد با آن در هر فردمتفاوت است.فقط دانستن اینکه چه چیزی و چرا باعث ترس شما میشود. #خانه_مشاوره_آنلاین #استاد_فروهر 🌸@moshavereh_onlin🌸

♦️چه چیزی شما را مضطرب میکند؟ از آنجا که اضطراب نوعی ترس است،مواردی که در مورد ترس توضیح دادم در مورد استرس هم صادق است. کلمه اضطراب معمولا برای توصیف نگرانی یا هنگامی که ترس آزار دهنده است و به مرور زمان ادامه میابد،استفاده میشود. همچنین زمانی به کار میرود که ترس مربوط به یک رویداد در آینده باشد تا زمان حاضر. اضطراب کلمه ای است که اغلب هنگام توصیف ترس مداوم توسط متخصصان استفاده میشود. اشکال احساس ترس و اضطراب بسیار شبیه بهم هستند،زیرا حس اصلی یکسان است. #استاد_فروهر #خانه_مشاوره_آنلاین 🌸@moshavereh_onlin🌸

ممنون از اعتماد شما🙏

♦️احساس ترس و اضطراب چیست؟ وقتی احساس ترس و نگرانی شدیدی میکنید.ذهن و بدن خیلی سریع کار میکند. اینها بعضی از مواردی است که ممکن است اتفاق بیفتد👇👇👇 1_قلب شما خیلی سریع می تپد،شاید با ضربان بی نظم✅ 2_افزایش تعداد تنفس✅ 3_ضعف عضلانی✅ 4_افزایش تعریق✅ 5_احساس سستی روده ها✅ 6_تمرکز دشوار✅ 7_احساس سرگیجه✅ 8_عدم توانایی حرکت(براثر شوک)✅ 9_ناتوانی در غذا خوردن✅ 10_عرق گرم و سرد✅ 11_دهان خشک✅ #استاد_فروهر #خانه_مشاوره_آنلاین 🌸@moshavereh_onlin🌸

این موارد 👆👆👆👆👆 به این دلیل اتفاق می افتد که بدن با احساس ترس،شما را برای مواقع اضطراری آماده میکند.بنابراین باعث میشود خون به سمت عضلات سرازیر شود،قند خون را افزایش داده و به شما توانایی ذهنی میدهد تا روی چیزهایی که بدن آنرا تهدید تلقی میکند،تمرکز کنید‌.

♦️چرا وقتی هیچ خطری واقعی وجود ندارد اینطور احساس میکنم؟♦️ انسان های اولیه به پاسخ های سریع و قدرتمند ناشی از ترس احتیاج داشتند،زیرا اغلب در شرایط خطر جسمی قرار داشتند. با این حال،ما دیگر در زندگی مدرن با تهدیدهای مشابه روبرو نیستیم . با این وجود،ذهن و بدن ما هنوز به همان شیوه اجداد اولیه مان کار میکنندو ما نسبت به نگرانی های مدرن مثل قبوض و موقعیتهای اجتماعی واکنش های یکسانی داریم.اما نمی توانیم از این‌مشکلات فرار یا به شکل فیزیکی با آنها برخورد کنیم! احساس فیزیکی ترس به خودی خود میتواند ترسناک باشد.به خصوص اگر آنها را تجربه می کنید و نمی دانید چرا یا وقتی متناسب با وضعیت نیستند. به جای هشدار دادن در مورد یک خطر و آماده کردن شما برای پاسخ به آن ،ترس یا اضطراب میتواند برایوهر گونه تهدید ذهنی،که ممکن است خیالی یا جزئی باشد ،ایجاد شود. #استاد_فروهر #خانه_مشاوره_آنلاین 🌸@moshavereh_onlin🌸

♦️چگونه بدانم نیاز به کمک دارم؟♦️ ترس و اضطراب میتواند همه ما را و در هر زمانی تحت تاثیر قراردهد.😱 فقط،وقتی شدید و طولانی مدت است ،پزشکان آنرا به عنوان یک مشکل سلامت روان طبقه بندی میکنند.😢 اگر چندین هفته احساس اضطراب کنید، اگر احساس میکنید ترس زندگی تان را مختل کرده ،اگر فوبیا باعث ایجاد مشکلاتی در زندگی روزمره شده است، یا دچار بروز حملات وحشت میشوید بهتر است با پزشک خود صحبت کنید.🤷‍♀ #استاد_فروهر #خانه_مشاوره_آنلاین 🌸@moshavereh_onlin🌸