☃ #افسردگی_زمستونی⛄️ ❄️زمستون داره میاد و با کوتاه شدن روزها، بعضی‌ها دچار #اختلال_خُلقیِ_فصلی یا #افسردگی_زمستونی می‌شن. افسردگی زمستونی معمولاً از اواخر پاییز شروع می‌شه و تا بهار طول می‌کشه. ❄️ حالا ببینیم چرا بعضیها انقد از پاییز زمستون نفرت دارن و چرا افسرده می‌شن؟ وقتی #نور کم می‌شه، ساعتِ بدنِ بعضی‌ها به‌هم می‌ریزه و باعث می‌شه در مغز #ماده_مسوول_خواب به اسم ملاتونین، بیشتر و ماده #شادابی یعنی سروتونین، کمتر تولید بشه. اگه این اتفاق بیفته احساس بی‌ارزشی می‌کنیم، انرژی‌مون کم می‌شه، میل جنسی پایین میاد، پرخوری زیاد می‌شه، خواب‌مون مختل می‌شه و کمتر با اطرافیان بیرون می‌ریم. گاهی بدتر می‌شه و شاید حافظه، تمرکز و #قدرت_حل_مشکلات‌مون هم کم بشه.‌‌ ❄️#چیکار_کنیم❓ سفر برید_ پرده هارو بزنید کنار نور بیاد_ ویتامین دی بخورید_ سعی کنید با دوستاتون بیرون قرار بذارید_روزای افتابی یه مسیر طولانی رو راه برید اگر افسردگی در شما به مرحله حاد رسید و باعث اختلال در زندگی شما شد حتما به #روانشناس مراجعه کنید. ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

#خانوما ❌به جا و #مناسب از همسرتون تعریف کنید در #زندگی و در س.ک.س از رفتار و از حرکاتشون . اونا عاشق شنیدن چنین کلماتی هستن شوهرا مثل #پسربچه هایی هستن که از خودمون یاد میگیرن و #تقلید میکنن پس تا میتونید #مهربون باشید و #صبور،حتی اگه حق با شما باشه با این #ترفند به مرور زمان #انعکاس رفتارتون رو در وجود #شوهرتون خواهید دید. 🔖به نظرم آدم باید جوری #حرف بزنه که مجبور به #معذرت_خواهی نشه بقولی #جنگی رو که میدونی توش بازنده ای هرگز شروع نکن گاهی وقتا که میدونی حرف زدن #فایده نداره صبر کن 🔖چیزی که خیلی مهمه #شاداب بودن تو خونس. حتی اگه #شاغلی خسته ای نباید اجازه بدیم که شادابی رو تو خونه ازمون بگیره. #شادابی، گرمی، زیبایی. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅ آیدی ارتباط با مشاورِ امین کانال #خانه_مشاوره_آنلاین 👇🌹 @Moshaver_teh 🔻ما را به دوستانتان معرفی کنید🔻 @moshavereh_onlin پیج رسمی روانشناس #استاد_فروهر در اینستاگرام Instagram.com/Forouhar.me

#سیاستهای_زنانه ❌به جا و #مناسب از همسرتون تعریف کنید در #زندگی و در س.ک.س از رفتار و از حرکاتشون . اونا عاشق شنیدن چنین کلماتی هستن ❌شوهرا مثل #پسربچه هایی هستن که از خودمون یاد میگیرن و #تقلید میکنن پس تا میتونید #مهربون باشید و #صبور،حتی اگه حق با شما باشه با این #ترفند به مرور زمان #انعکاس رفتارتون رو در وجود #شوهرتون خواهید دید. ❌به نظرم آدم باید جوری #حرف بزنه که مجبور به #معذرت_خواهی نشه بقولی #جنگی رو که میدونی توش بازنده ای هرگز شروع نکن گاهی وقتا که میدونی حرف زدن #فایده نداره صبر کن ❌چیزی که خیلی مهمه #شاداب بودن تو خونس. حتی اگه #شاغلی خسته ای نباید اجازه بدیم که شادابی رو تو خونه ازمون بگیره. #شادابی، گرمی، زیبایی محمد فروهر: #خانه_مشاوره_آنلاین | عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd