نام کتاب: در گوشی با والدین فصل اول: اصول اساسی فرزندپروری نویسنده : فاطمه سادات رایگانی و علی کربلایی 🌱🌱🌱🌱🌱 از چه پاداش‌هایی باید استفاده کنیم؟ انواع پاداش‌ها در سه دسته کلی پاداش‌های اجتماعی، فعالیتی و مادی قرار می‌گیرند. ۱. پاداش‌های اجتماعی در تقویت رفتار مطلوب بچه‌ها بسیار موثرند. این پاداش‌ها عبارتند از لبخند زدن در آغوش گرفتن نوازش بوسیدن تحسین تماس چشمی محبت آمیز و توجه نمودن و ..‌. به عنوان مثال اگر سارا در ۴ سالگی اتاقش را مرتب کند و یا در بعضی کارهای خانه به والدینش کمک کند لازم است از او قدردانی شود و به او فهمانده شود که رفتارش چقدر برای والدینش ارزشمند است، اگر این کار را نکنید، احتمال تکرار چنین رفتاری در آینده کاهش می‌یابد. برای حصول نتیجه بهتر، لازم است به جای تعریف و تمجید کودک، رفتار مناسب او را تحسین کنید . ✅تحسین توصیفی تحسین رفتار است نه تحسین کودک: وقتی دخترتون اتاقش را تمیز و مرتب کرد به جای آنکه بگویید: " آفرین اتاقت چقدر قشنگ شده کار خیلی خوبی کردی که تمیزش کردی" از تحسین توصیفی استفاده کنید و بگویید " تو چه دختر خوبی هستی که اتاقت را تمیز می‌کنی! از پاداش‌های مورد علاقه بچه‌ها علاوه بر پاداش‌های اجتماعی ، می‌توان از انواع پاداش‌های مادی یا فعالیتی نظیر خوراکی مورد علاقه آنها ، یک اسباب بازی کوچک ، مقدار کمی پول ، رفتن به شهر بازی یا پختن کیک همراه مادر نیز استفاده کرد. ✅برای اغلب بچه‌ها پاداش‌های اجتماعی موثرتر و قوی‌تر از پاداش‌های مادی هستند. انواع پاداش‌های اجتماعی: لبخند زدن، در آغوش گرفتن، نوازش کردن، توجه کردن، چشمک زدن ، تحسین و تمجید ، کف زدن. انواع پاداش‌های فعالیتی: بازی با والدین، رفتن به پارک، کتابخوانی با والدین ، پختن کیک همراه مادر، انجام بازی‌های گروهی، به همراه خانواده‌ به رستوران رفتن ، رفتن به سالن ورزشی یا شهر بازی . انواع پاداش‌های مادی : خرید از فروشگاه، خرید کتاب ، خرید بستنی و سی دی کارتون مناسب. ✅برای اینکه پاداش‌ها موثر باشند باید بی‌درنگ پس از رفتار مطلوب اعمال شوند. به عنوان مثال چنانچه فرزندتان شب زباله‌ها را در سطل زباله بیرون از منزل می‌گذارد، حتی اگر این وظیفه هر شب اوست، باید بلافاصله از او تشکر و قدردانی کنید. 🍃

هفت قانون طلایی NLP برای موفقیت 🌺 🌺🍃قانون اعتقادات به هر چیز که اعتقاد داشته باشید چه درست چه نادرست، بر قسمت نیمه‌هوشیار ذهن تأثیر می‌گذارد و با دقتی حیرت آور به عینیت در می‌آید. هر امر باید ابتدا در غالب اعتقاد درآید تا به آن عمل شود. 🌺🍃 قانون انتظارات هر آنچه که انتظارش را می‌کشید به سرتان می‌آید. مثلاً اگر انتظار یک زندگی خوب و موفق را می‌کشید، همان را خواهید داشت و برعکس. پس اگر هر عملی که انجام دهید از آن انتظار مثبت داشته باشید، نتیجه مثبت خواهید گرفت. حتماً تأثیر این قانون را در زندگی روزمره زیاد دیده‌اید. 🌺🍃 قانون جاذبه منفی‌ها، منفی‌‌ها را جذب می‌کنند و مثبت ها، مثبت‌‌ها را. افراد با ذهنیت منفی، اشخاص منفی را جذب می‌کنند و برعکس، افراد با ذهنیت مثبت، اشخاص پر انرژی و مثبت‌اندیش را. 🌺🍃قانون جانشینی ذهن نیمه‌هوشیار در یک لحظه می‌تواند فقط به یک وجه از قضیه فکر کند (مثبت یا منفی). یعنی زمانی که می‌خواهیم به جنبه مثبت کاری فکر کنیم قادر نیستیم در همان لحظه جوانب منفی آن را هم بسنجیم. مگر آنکه جنبه منفی جانشین وجه مثبت شود. 🌺🍃 قانون کارما آدمی تنها آنچه را که می‌دهد باز می‌ستاند. بازی زندگی، بازی بومرنگ هاست. پندار و کردار و گفتار انسان دیر یا زود با دقتی حیرت انگیز به خود او باز می‌گردد.  کارما واژه‌ای است سانسکریت به معنای «بازگشت». آنچه که آدمی بکارد، همان را درو خواهد کرد. بسیاری از مردم از این واقعیت غافلند که هدیه دادن نوعی سرمایه گذاری است و اندوختن از سر حرص و احتکار جز تنگدستی عاقبتی ندارد. 🌺🍃 قانون بخشایش این قانون می‌گوید خطا‌‌های خود و دیگران را فراموش کنید و ببخشید. فراموش کردن خطا‌‌های خود این حسن را دارد که تصویر ذهنی شخص از خود، مخدوش نمی‌شود.  هر اندیشه‌ی خشک و محدود‌کننده‌ای مثل مقصر دانستن خود، یا کینه و ناراحتی داشتن از دیگران بر ذهن نیمه‌هوشیار اثر گذاشته، مانع پیشرفت می‌شود. 🌺🍃قانون پرهیز از تردید و هراس جز تردید و هراس هیچ چیز نمی‌تواند میان انسان و آرمان‌‌هایش فاصله ایجاد کند. اگر انسان بدون دلهره، برای تحقق آرزو‌هایش تلاش کند، بی‌درنگ برآورده خواهد شد.  ترس، دشمن بزرگ بشر است. ترس از تنگدستی، ترس از بدبختی، ترس از شکست، ترس از بیماری، ترس از دست دادن و …

بزرگ‌ترین حماقت این است که آدم چیزهایی را که خودش حس نمی‌کند مسخره یا نابجا بداند. -مارسل پروست🌱 #روانشناسی 💟 @Moshavere_20_20

🦋یادت نره که : ★۱- تو حتما نبايد عالی باشی تا دوست داشتنی به نظر بيایی ★۲- چون تو نقاط مثبت خودت رو نميبينی به اين معنی نيست كه هيچ ويژگی مثبتی نداری! ★۳- تو نيازی به راضی نگه داشتن ديگران نداری تا احساس خوشحالی و خوشبختی كنی ★٤- انجام يک اشتباه تو رو تبديل به يک فرد بازنده يا ناتوان نميكنه ★٥- تو ميتونی به خودت عشق بورزی و نيازی نيست تا منتظر عشق و علاقه ديگران باشی ★٦- تو لياقت احترام و اعتماد اطرافيانت رو داری ★۷- نظرات ديگران مشخص كننده ميزان ارزش تو در زندگی نيست ★۸- اينكه چند روزی تمايل به استراحت داری به اين معنی نيست که تو تنبلی 💚#روانشناسی #یادت_نره 💟 @Moshavere_20_20

⭕️ گروه دانش بنیان لکو شهرستان ورزنه 🔵علم را با عمل همراه کنید؛ علم بدون عمل مثل زنبور بی عسل می ماند. ✅ برگزاری کلاس های آموزشی و پژوهشی کودکان و دانش آموزان زیر نظر پارک علم و فناوری دانشگاه صنعتی شریف و روبوتکس ایران دارای رتبه های برتر استانی ، منطقه ای و کشوری ✔️کلاس زبان کودکان ✔️ دوره جامع مهارت های آموزشی و درمانی ویژه ۵و۶ سال دانشمند کوچولو ✔️دوره جامع مهارت های درمانی و آموزشی فرشته کوچولو ۳ تا ۵ سال ✔️کلاس کودک خلاق(مهندسی خلاقیت) ✔️برنامه نویسی کودکان ✔️کلاس چرتکه لکومس بیسیک ✔️کلاس لکوکیو مزرعه فکر۱(هوش و استعداد) ✔️لکولب(آزمایشگاه شیمی) ✔️کلاس زبان نوجوانان ✔️کلاس رباتیک مکانیک AوB ✔️کلاس چرتکه ذهنی و سرعتی ✔️کلاس لکوسام (ریاضیات آسان سرعتی) ✔️کلاس لکوکیومزرعه فکر۲( هوش و استعدادی) ✔️کلاس برنامه نویسی بزرگسالان ✔️کلاس پرینت سه بعدی ✔️کلاس درمان اختلالات یادگیری ✔️استعدادیابی ✔️کلاس الکترونیک (برق) ✔️کلاس قطعه شناسی ✔️کلاس CNC ✅جهت ثبت نام مراجعه نماييد به: 🔸شعبه ۱ : محل ثبت نام کلاس ها؛ ورزنه خيابان دکتر بهشتى ، جنب بانک ملی ، مجتمع تجاری قطبی، طبقه اول 🔸شعبه ۲: محل برگزاری و ثبت نام کلاس ها؛ خیابان دکتر بهشتی شرقی، بعد از شیرینی سرای دوستان، جنب آسیاب رئیسی ☎️ 09133705782 همگام با پژوهش دانش آموزی روز دنیا تحت لیسانس دانشگاه صنعتی شریف برگزار کننده بزرگترین رویداد دانش آموزی کشور،لکوکاپ شریف حمایت سازمان جهانی یونسکو تأییدیه رشته های آموزشی توسط وزارت آموزش و پرورش کشور ⬅️لطفا اطلاع رسانى نماييد. لینک دعوت👇 @Lecovarzane ارتباط با ادمین👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20 ۰۹۱۳۳۷۰۵۷۸۲ ۰۳۱۴۶۴۸۵۸۴۰

🌱پيامبر خدا صلى الله عليه و آله می فرمایند: شاخه هاى حيا عبارتند از: نرمش، مهربانى، در نظر داشتن خدا در آشكار و نهان،سلامت، دورى از بدى، خوشرويى، گذشت، بخشندگى ، پيروزى و خوشنامى در ميان مردم، اينها فوايدى است كه خردمند از حيا مى برد. خوشا به حال كسى كه نصيحت خدارا بپذيرد و از رسوايى خودش بترسد. تحف العقول، ص 17.🌱 ❤️🕊ناظر امین ◕‿◕

🎁 #تدریس_خصوصی_دوره_اول_و_دوم ابتدایی با رویکرد #درمان_مشکلات_یادگیری و شیوه های نوین تدریس در امر آموزش فرزند دلبندتان. میدونید که بچه ها ممکنه دچار افت تحصیلی بشن ویا آمادگی لازم رو برای یادگیری نداشته باشن ..بخصوص بچه های کلاس اول تا سوم ابتدایی که تازه اوله راه هستن ممکنه اونجور که میخواهید وانتظار دارین درس رو یاد نگیرن وانگیزه ی درس خوندن رو نداشته باشن..😔🤔 ✅شما برای تدریس خصوصی یا رفع مشکلات یادگیری فرزندتون و تقویت پیش نیازهای تحصیلی مثل افزایش دقت ، توجه و تمرکز، تقویت حافظه دیداری و شنیداری ، هماهنگی دو نیمکره مغز، سرعت پردازش عمل و ذهن، حافظه فعال و... مراجعه کنید به ...👇 🅾 مرکز مشاوره شهرستان ورزنه 🅾 برای رزرو نوبت به آی دی زیر👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20 ویا به صورت حضوری به آدرس ورزنه ؛خیابان دکتر بهشتی جنب بانک ملی؛مجتمع تجاری قطبی طبقه اول مرکز مشاوره خانواده مراجعه کنید. 09133705782

📌یکی از قشنگ ترین مطالبی که خوندم، ۷ تکنیک ژاپنی برای مقابله با تنبلی و اهمال کاری بود که می گفت..... ۱) ایکیگای این تکنیک میگه هرانسانی برای بیدار شدن از خواب نیاز به یه دلیل و‌ هدف داره که به زندگیش معنا بده، بگرد و معنای زندگی خودت رو پیدا کن به قول دکتر فرانکل در کتاب معروفش"انسانی که چرایی برای زندگی داشته باشه، هر چگونگی رو تحمل میکنه" ۲) کایزن هر روز روی پیشرفت های کوچک تمرکز کن، سعی کن هر روز ۱٪ فقط بهتر بشی، همین کافیه ۳) شوشین ذهنت رو متمرکز و خالی نگه‌دار، هرچیزی رو نخون، هرآهنگی رو گوش نده، هر فیلمی رو نبین، روی ورودی های ذهنت حساس باش +ذهن یه متخصص برخلاف باور همه خالی تر از ذهن یه انسان معمولیه چون متمرکزه ۴) هارا هاچی بو وقتی ۸۰ درصد احساس سیری کردی دست از غذا بکش، همونطور که روی ورودی های ذهن حساسی رو جسمت هم حساس باش، بدنی که هرچیزی بخوره خواه نا خواه تنبل میشه ۵) شنیرین یوکو با طبیعت انس بگیر، ژاپنی ها طبیعت رو منبع الهام بخشی برای انگیزه و انرژی میدونن ۶) وابی سابی به جای پیدا کردن زیبایی در کمال و کامل بودن، به دنبال زیبایی در نقص باش، یعنی دقیقا نقطه مقابل کمال‌گرایی ۷) گانبارو صبور باش و استمرار داشته باش، هیچ اتفاقی یهویی رخ نمیده این رو برای خودت مرور کن.

♥️🍃 آدم هرجا باشه عادت میکنه و دیگه براش سخته از اونجا بره. نحوهٔ فکر کردن هم بعد از مدتی عادت میشه و دیگه عوض کردنش سخته. ❤️🕊ناظر امین ◕‿◕

چقدر زیبا بود وقتی که توپاک گفت : “ اگه تو من رو به عنوان دوست صمیمی یا پارتنر از دست دادی؛ تو به دشمن من تبدیل نمی‌شی، من هنوز دوست دارم تو بخوری بنوشی و شاد باشی، ولی نه سر سفره ی من. #توپاک 💟 @Moshavere_20_20

دو اشتباه تربیتی تنبیه سکوت : قهر کردن پدر یا مادر که به آن تنبیه سکوت می گویند و قطع رابطه کلامی به مدت چند ساعت تا چندروز با کودک به نشانه دلخوری ، آسیب شدیدی به او می زند. اين اسيب ميتواند عميق تر از تنبيه كودك باشد چون كودك به اين نتيجه ميرسد انقدر من بد و ناخواستني هستم كه حتي حاضر نيستند مرا تنبيه كنند؟ آنها به راحتي مرا از زندگي خود بيرون ميكنند و برايشان اصلا مهم نيستم. سبک کلامی نادرست : در برخی خانواده ها ، سبک کلامی ای به عنوان یک فرهنگ رایج وجود دارد و اعضای آن به صورت عادی در جمله هایشان دشنام به کار می برند و فکر نمی کنند این خشونت کلامی چقدر می تواند برای بچه ازنظر روانی آزار دهنده باشد . این حرفها جزو آزار روانی عاطفی کودک بحساب می اید.

تکنیک های رفتار با نوجوانان تخیل و رویاپردازی دوران نوجوانی یکی از ویژگی‌های دوران نوجوانی، تخیل و رویاپردازی است با این ویژگی نوجوان چگونه باید کنار آمد؟ نوجوان تخیل را دوست دارد بنابراین والدین ضمن احترام باید اجازه دهند نوجوان این رویاپردازی و تخیل را تجربه کند و زندگی آینده خود را در تخیل بسازد. ولی ما باید سعی کنیم در حالی که دارد تخیل می‌کند واقعیت‌های زندگی را هم ببیند.   با هم باشید یكی از مهم ترین و موثرترین راهكارها برای حل مسائل دوران بلوغ و نوجوانی برقراری رابطه نزدیك و صمیمی میان نوجوان و والدینش است. معمولا نوجوان با والد همجنس خود رابطه خوبی ندارند، اما این رابطه را می توان ترمیم كرد با اینكه نیاز به زمان دارد. ولی شما ناامید نشده و از پا ننشینید و مطمئن باشید هر بار یك قدم به صمیمیت و هدف نزدیك تر شده اید. فکر کردن بیش از حد نوجوانان موضوع دیگری که خانواده‌ها را نگران کرده است، بیش از حد فکر کردن نوجوانان است، والدین با این رفتار، چگونه باید برخورد کنند؟ فکر کردن بیش از حد باعث ناراحتی بعضی از والدین می‌شود. اما فکر کردن در نوجوانان در یک زمان محدودی خیلی خوب و سازنده است. نوجوانان دوست دارند درگذشته خود سیر کنند و ببینند چه خطایی کرده‌اند. خانواده‌ها باید سعی کنند شرایط زندگی را طوری بسازند که احساس استقلال در آنها شکل پیدا کند. سرزنش ممنوع نصیحت های مستقیم و سرزنش آمیز در این دوره اثر بسیار مخربی بر رفتار نوجوان دارد. به دنبال راه های غیرمستقیم برای تذكر باشید. اگر نكات مثبت او را كمرنگ ببینید و در عوض به نكات منفی اخلاقی و روحی او تمركز كنید به او یك سرنخ برای لجبازی خواهید داد چرا كه به او آموزش می دهید كه روی نكات منفی تمركز كند. اگر او را با كسی مقایسه كنید، او نیز شما را با دیگر والدین مقایسه خواهد كرد. دلیل منطقی برای هر مخالفت یا موافقت و هر مسئله ای كه در محیط خانواده مطرح می شود، دلیل قانع كننده و منطقی داشته باشید و متقابلا با دلیل و انتقادها و مخالفت های نوجوانتان با روی باز برخورد كنید. دستور مستقیم ندهید تا جایی که ممکن است به فرزندان دستور مستقیم ندهید، بلکه فرصت انتخاب های مختلف به او بدهید. خوبی این روش آن است که شما موارد انتخابی را کنترل می کنید و در هر حال هر انتخابی که او انجام دهد، مورد رضایت شماست و این امکان انتخاب، فرزندتان را که تشنه استقلال و خودگردان بودن است راضی می کند. برای مثال به او نگویید که «همین الان اتاقت را تمیز کن.» با این کار حتما با او وارد مشاجره خواهید شد.

نکته تربیتی 🔴اثرات منفی و جبران ناپذیر 👈‼️ داد و فریاد زدن سر بچه‌ها و تحقیر آنها...

#آهنگ انگیزشی چون که هر چی که باید اتفاق بی افته می افته یروزی ، نگران نباش😍😍😃💪 ‌ ‌●❥🌖🏃‍♂

‍  آلکسی تایمی چیست؟ پدرم دلواپس آینده برادرم است! اما حتی یک بار هم اتفاق نیفتاده که با هم به کافی شاپ بروند، در خیابان قدم بزنند و گاهی بلند بخندند. برادرم نگران فشار کاری پدرم است!? اما حتی یکبار هم نشده خواسته‌هایش را به تعویق بیندازد تا پدر برای مدتی احساس راحتی کند. مادرم با فکر خوشبختی من خوابش نمی‌برد اما حتی یکبار هم نشده که با من در مورد خوشبختی‌ام صحبت کند و بپرسد: فرزندم چه چیزی تو را خوشحال می‌کند؟ من با فکر رنج و سختی مادرم از خواب بیدار می‌شوم، اما حتی یکبار نشده که دستش را بگیرم با او به سینما بروم، باهم تخمه بشکنیم، فیلم ببینیم و کمی به او آرامش بدهم. روانشناسان به این حالت *آلکسی تایمی*  یعنی *فقر کلمات در بیان احساسات* می‌گویند. در فرهنگ ما این مریضی یک رسم مرسوم است! احساساتت را پنهان کن و نشان نده ... از یک طرف در خلوت خود، دلمان برای این و آن تنگ می‌شود، از طرف دیگر وقتی به هم می‌رسیم انگارکه لال مانی می‌گیریم! انگار نیرویی نامرئی، فراتر از ما وجود دارد که دهانمان را بسته تا مبادا چیزی در مورد دلتنگی‌مان بگوییم! تکلیفمان را با خودمان روشن نمی‌کنیم . یکدیگررا دوست می‌داریم اما آنقدر شهامت نداریم که دوست داشتن‌مان را ابراز کنیم! ما آدم‌های فقیری هستیم! البته فقیری که در کلماتش احساسات را پنهان می‌کند. آنقدر در بیان احساساتمان *آلکسیتایمیک* (فقیر در بیان احساسات و ابراز علاقه) هستیم که صبر می‌کنیم تا وقتی عزیزی از دست رفت، آن‌وقت تا آخر عمر برایش شعر بگوییم. از یک جا به بعد باید این سکوت خطرناک را شکست و راه افتاد. از یک جا به بعد باید پدر به پسرش بگوید که چقدر دوستش دارد. از یک جا به بعد باید پسر دست پدر را بگیرد و با هم قدم بزنند. از یک جا به بعد باید مادر پسرش را به یک شام دونفره دعوت کند. از یک جا به بعد باید پسر در گوش مادرش بگوید: چقدر خوب است که تورا دارم. از یک جا به بعد باید کسی که دوستش داریم بداند که چقدر با بودنش حال ما را خوب کرده است. و چه خوب است، از یک جا به بعد، همینجا باشد! از همین جا که این نوشته تمام شد ... 🌸🍃 @moshavereh_salamat_ravan

❤️#همسرداری ♀️ شکایت زنان: شوهرم کم صحبت می‌کنه! ♂️ شکایت مردان: همسرم مدام حرف می‌زنه! ✔ اگه با دو جمله بالا درگیر هستید، به سه نکته زیر توجه داشته باشید 👇 1️⃣ وقتی برای مردان هدف مشخص باشد، بهتر ارتباط برقرار خواهند کرد. پس به گفت‌وگویتان جهت بدهید. 2️⃣ مردان بیشتر استدلالی صحبت می‌کنند و بهتر است کمی هم از احساسات خود و مسائل شخصی بگویند تا باب گفت‌وگوی بیشتر باز شود. 3️⃣ معمولا زنان در هنگام بروز مشکل دوست دارند درباره‌ی آن صحبت کنند در حالیکه مردان می‌خواهند در سکوت ذهنشان را متمرکز روی راه حل کنند. . 🍏#اللهم_اجعل_عواقب_امورنا_خیرا

مشاوره تحصیلی از ابتدایی تا کنکور ۰۹۱۳۳۷۰۵۷۸۲

🌱 برای سلامت روان شما در کنارتون هستیم 🌾 مشاوره حضوری و غیر حضوری در زمینه های: _اضطراب و افسردگی _مشاوره قبل از ازدواج _مشاوره قبل از طلاق _زوج درمانی _طرحواره درمانی _خیانت _شکست عشقی _مهارت های زندگی _درمان استرس درمان دردهای ناشی از بیماریهای مزمن _وسواس فکری 👤روانشناس و مشاور(خانم و آقا) 🏠ورزنه،خ دکتر بهشتی، جنب بانک ملی، مجتمع تجاری قطبی، طبقه اول @moshavereh_salamat_ravan 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

⭕️بچه ات توی ضرب ضعیفه؟ ✅با کلاس چرتکه میتونه تقویت بشه ⭕️بچه ات استعداد ریاضی داره؟ ✅با کلاس چرتکه میتونه تو مسابقات بدرخشه با چرتکه؛ جمع و تفریق ضرب تقسیم ممیز جذر و.... را به بچه ات یاد بده 😳

🖼 تست خودشناسی👆 ✅ انتخاب کنید جواب رو با صوت همینجا براتون فرستادم یه پیام پایین تر ارتباط با ما👇

🖼 و اما #جواب تست خودشناسی👇

🟡 درخت شماره 1

🔴 درخت شماره 2

🟣 درخت شماره 3

🟢 درخت شماره 4

🔵 درخت شماره 5

⚪️ درخت شماره 6

#مطالعه_هوشمندانه راهکارهای مقابله با عدم پیوستگی در مطالعه⁉️ 🌱نظم و ترتیب بحث اول، نظم و ترتیب است، به این معنا که هر چیزی در جای درست و صحیح خودش قرار بگیرد. برای مثال ممکن است که ساعاتی در ماه به هدر برود؛ اما سایر روزها، باید مبتنی بر یک اسلوب دقیق زمان بندی شده باشد. ✅مادامی که تعیین می‌کنیم از شنبه تا چهارشنبه در ساعات مشخصی درس بخوانیم، باید به این بازهٔ زمانی متعهد بمانیم و همهٔ عواملی که این نظم وترتیب را برهم می زند، شناسایی کرده و از بین ببریم. 🌱مدیریت زمان مدیریت زمان به معنای استفاده از تک تک ثانیه‌ها در جهت پیشبرد اهداف است. افراد منظم، مدیریت زمان بهتر و به دنبال آن، اضطراب کمتری دارند و همچنین از ثبات بیشتری در تصمیم‌گیری‌ها برخوردار هستند. ✅فراموش نشود که اگر برخورد درست با زمان را یاد بگیریم، همه مشکلاتمان حل خواهد شد. 🦋 به طور کلی، افراد موفق؛ افرادی هستند که کارها را به گونه‌ای برنامه‌ریزی می‌کنند که کارهای مهم را در اولویت انجام دهند تا درگیر اضطراب واسترس نشوند. ✅✅✅✅✅✅✅✅