❤️ ❣یکی از بهترين روشهای برقراری ارتباط صميمانه، ديدن توانایی‌ها و صفات خوب در همسر است؛ دیدن توانایی‌های همسر، نشان‌دهنده توجه و علاقه به او است. کسی که دائما از همسرش ايراد می‌گيرد و او را به خاطر کوتاهی‌ها يا اشتباهاتش سرزنش می‌کند، هرگز نبايد در زندگی مشترک با او انتظار عشق ، احترام و آرامش داشته باشد.

از اینهایی نباش که در عافیت مغرورند، و در #گرفتاری، نا امید... _مولای‌متقین‌علی‌علیه‌السلام نهج‌البلاغه،حکمت۱۵۰ انسان‌های‌ سالم، عاقل، پخته و مومن؛ همیشه مود‌ ثابتی دارند! و میتوانید حس امنیت از آنها بگیرید؛ در‌گرفتاری همان هستند که در‌ راحتی‌ و خوشحالی هستند، نه جو زده‌ میشوند، نه دلزده؛ نه طمع میکنند، نه نا امید میشوند؛ نه افراط دارند،نه‌ تفریط؛ نه ولخرج هستند، نه خسیس نه اخلاق سبکی دارند، و نه برج زهر مار اند. نه تنبل هستند و نه عجله دارند. _ که حد وسط داشتن و اعتدال، بسیار سخت، اما نهایتِ پختگی است.

میدونستی که تحقیقات نشان داده است افرادی که پول خود را به جای خریدهای غیرضروری اجناس مختلف، صرف تجربیات جدید همچون سفر، کلاسهای آموزشی، ماجراجویی و غیره می کنند، افرادی بسیار شادتر هستند.؟

⬅️ اگر والدین ویژگی های دوره نوجوانی را بشناسند و قبول کنند، بیش از 30 درصد مسائلشان با فرزندشان حل می‌شود. 🟣نوجوان شما چهار ویژگی اساسی دارد: 🔹 خود محور است 🔹 استقلال طلب است 🔹 پر از تردید است 🔹 و دنبال پیدا کردن خودش است. ❎ اولا این موارد را درست و آگاهانه بشناسیم و ثانیا وقتی شناختیم، خودمان را با این تغییرات تنظیم کنیم نه اینکه انتظار داشته باشیم او با ما خودش را تنظیم کند. ☘یکی از ابتدایی ترین راه ها برای ارتباط صمیمی با فرزند👈 شناخت فرزند و روحیات او می باشد.

میدونستی که یه فکت عجیب و دارک هست که میگه، بین تمام بیماری های روانی، Anorexia ( کم اشتهایی به غذا بر اثر اختلالات روانی )بیشترین آمار مرگ و میر رو داره با حدود 5 الی 20 درصد.

علت خودکشی نوجوانان میزان خودکشی از کودکی تا پیری افزایش می یابد ولی در نوجوانی به یک باره بالا می رود . به طوری که در آمریکا خودکشی نوجوانان سومین علت مرگ است که شاید به این دلیل باشد که نوجوانان کانادایی و آمریکایی نسبت به گذشته دچار استرس بیشتری هستند و حمایت کمتری را دریافت می کنند . احتمالا توانایی بهتر نوجوانان در برنامه ریزی کردن در بیشتر شدن خودکشی در این سن دخیل باشد با اینکه برخی از نوجوانان به صورت تکانشی عمل می کنند ولی بسیاری از آنها گام های هدفمندی را برای کشتن خودشان بر می دارند . چه نوجوانانی بیشتر به خودکشی گرایش دارند ؟ دو دسته از نوجوانان بیشتر از بقیه اقدام به خودکشی می کنند : 1- نوجوانان باهوش : نوجوانان بسیار باهوش که تنها و منزوی هستند و نمی توانند معیارهای عالی خود را در زندگی برآورده کنند . 2- نوجوانانی که گرایش های ضد اجتماعی دارند: این گروه بیشتر دیده می شوند و گروه بزرگ تری نیز هستند ، این گروه ناخشنودی خود را از طریق تهدید و ترساندن بقیه ، جنگ و ستیز ، دزدی و سو مصرف مواد و دارو نشان می دهند و با وجود اینکه متخاصم و پرخاشگر و مخرب هستند خشم خود را به درون نیز برمی گردانند . در نوجوانان بسیار باهوش و نوجوانان ضداجتماعی خوکشی بیشتر دیده می شود دلایل خودکشی در نوجوانان زمینه اختلالات روانی در خانواده : در اغلب خانواده های نوجوانان خودکشی گرا زمینه اختلالات هیجانی و ضداجتماعی وجود دارد . تجربه رویدادهای استرس زا در زندگی : اغلب این نوجوانان رویدادهای استرس زای متعددی مانند فقر مالی ، طلاق والدین ، سوءاستفاده و غفلت را تجربه کرده اند و معمولا اتفاقات استرس زا قبل از تلاش برای خودکشی افزایش می یابند . تغیرات شناختی و اعتقاد به افسانه شخصی در این سن : اعتقاد به افسانه شخصی باعث می شود که بسیاری از نوجوانان افسرده نتیجه بگیرند که هیچکس نمی تواند غم و اندوه و افسردگی آنها را درک کند و در تیجه یاس و ناامیدی آنها عمیق تر می شود . 4- سرزنش کردن نوجوانان به خاطر مشکلات خانواده توسط والدین 5- قطع رابطه مهم با همسالان 6- احساس شرمساری ناشی از دستگیر شدن به خاطر رفتارهای ضداجتماعی در حال حاضر خودکشی های تقلیدی نیز زیاد دیده می شوند به این معنا که وقتی یکی از عزیزان نوجوان و یا دوستانش خودکشی می کند او نیز به همین کار دست می زند . بازی هایی مثل بازی نهنگ آبی که در نهایت به خودکشی افرادی منجر می شد که بازی می کردند یکی از مصادیق عوامل اجتماعی است . به طور کلی عوامل اجتماعی ، روانی و خانوادگی در خودکشی نوجوانان دخالت زیادی دارند .

میدونستی که تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که هر چقدر نه گفتن برایتان دشوارتر باشد احتمال اینکه به اضطراب، فرسودگی شغلی و حتی افسردگی دچار شوید، بیشتر می شود.

❤️‍🔥گرم‌ترین خانه،خانه‌ایست که در آن👇 "مردِ خانه" #محترم شمرده شود و "زنِ خانه" #محبوب باشد 💯 💚این یک فرمول طلاییست 👇 👑مرد تشنه احترام است ❤️و زن عاشق محبت است.

دوستان عزیز سلام اشتراک الماس فقط و فقط امشب تا ساعت ۱۲ قابل ثبت نام هست... از دوستانت عقب نمونی... نمایندگی انحصاری گروه آموزشی ماز شهرستان ورزنه با این شماره تماس بگیر 09133705782

#طرحواره_ها 💢 هشت مشخصه‌ عمومی و رایج از طرحواره های ناسازگار اولیه : ✔️مطلق گرایی‌: باورها، افکار و قضاوت‌های ثابت، مطلق و ارزیابی نشده‌ در مورد خود، دیگران و جهان که از کودکی و اوایل نوجوانی در ما شکل گرفته‌اند. ✔️مقاوم در برابر تغییر : شامل خاطرات، هیجانات، احساسات بدنی و شناختواره‌ها هستند که خاطرات هیجانی عمیق آنها در مغز ناهوشیار ما از کودکی قرار دارند و به سختی تغییر می‌کنند. ✔️آشنایی و عادت : از کودکی چون با آنها بزرگ شده‌ایم و بر اساس آنها تجربیات زندگی را قضاوت کرده‌ و خود را اینگونه سازگار کرده‌ایم؛ به آنها عادت کرده‌ و وابسته شده‌ایم و برای ما تجربه آشنایی هستند. به اصطلاح طرحواره ها " آشنای قدیمی هستند " ،  پس اگر چه به ما رنج می‌دهند اما با آنها راحت‌تریم! ✔️ تکرار شونده : از طریق قضاوت‌های سوگیرانه و نیز رفتارهای مقابله‌ای ناسازگارانه که در برابر آنها داریم مثل اجتناب، جبران افراطی و تسلیم شدن، خود را تداوم می‌بخشند و به بقای خود کمک می‌کنند. ✔️پیش‌بینی پذیری : اتفاقات را بر اساس آنها پیش‌بینی یا در واقع پیشگویی خودتحقق بخش، می‌کنیم و با ترفند طرحواره‌ها فکر می‌کنیم توان پیش‌بینی اتفاقات و کنترل شرایط داریم! ✔️حساسیت افراطی به اتفاقات و استرس ها : تهدیدهای زندگی را بصورت مداوم ، پایش و حتی هیجانات منفی خود را موقع تهدیدها، پیش‌بینی می‌کنیم؛ تله‌ها نیز موقع تنش‌ها و چالش‌هایی که ما آنها را در ذهن خود، تهدید ارزیابی کرده‌ایم فعال می‌شوند. ✔️فعال ساز هیجانات شدید : هیجاناتی مثل ترس و اضطراب خجالت و احساس گناه ناامیدی و بی‌قراری آزردگی و رنجیدگی خشم، غم، افسردگی و... ✔️تولید افکار غیرمنطقی و خطاهای شناختی : تعمیم دهی، مبالغه افراطی، مطلق نگری و...

شکستن پایان کار نیست...

*در چه موقعیت‌هایی نه گفتن لازم است؟* ✓موقعیت اول: اگر باعث بهم خوردن اولویت‌هاتون می‌شه. ✓موقعیت دوم: اگه باعث می‌شه از ارزش‌هاتون کوتاه بیایید. ✓موقعیت سوم: اگه داره به وقتتون لطمه می‌زنه. ✓موقعیت چهارم: اگه انتظارات رو به شدت از شما بالا می‌بره و آرامش‌تون رو می‌گیره ✓موقعیت پنجم: اگه باعث می‌شه حق بقیه پایمال بشه. ✓موقعیت ششم: اگه باعث می‌شه نتونید حقیقت رو بگیرید. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

✳️«نگاه به آینده؛ درس ازگذشته!» ✅⚡️اگر موقع رانندگی "فقط" از آینه؛ به عقب نگاه کنید؛ تصادف خواهید کرد. ✅⚡️اگر در زندگی هم؛ "فقط" به گذشته فکر کنید؛ ادامه مسیرِ ناموفقی خواهید داشت. ✅🌈هر از گاهی برای اینکه اشتباه نکنید؛ به عقب وگذشته نگاه کنید؛ اما تمرکز بایدبه جلو وآینده باشد. درغیر این صورت حتماً تصادف خواهید کرد وبه اهدافِ پیش رونخواهیدرسید. ✅🌈مقصد روبرو؛ وآینده است.به مسیرِ رو به رو؛ وآینده متمرکزباشید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

✍هر پدیده در جامعه کارکردهای آشکار و پنهان دارد که هرکدام می‌تواند مثبت باشد یا منفی با پدیده هایی به ظاهر اجتماعی و فرهنگی مواجه هستیم که حداکثر کارکرد مثبتش جنبه سرگرمی و پرکردن اوقات فراغت است اما کارکردهای آشکار و پنهان به شدت منفی دارد مثال بارز آن #سریال_های_خانگی و #فضای_مجازی ست که #خوراک_فکری نوجوان و جوان را تأمین می‌کنند. روی سخنم با #مسئولین_محترم هست که تصمیم گیرنده در این بعد از فرهنگ هستند آیا در دادن مجوز و سیاست گذاری ها به حفظ بنیان خانواده و سلامت جامعه توجه کرده اید؟؟ آیا از آسیبهای نگاه تک بعدی آگاه هستید؟ آیا به نوجوانان که سرمایه های گرانبهای هر کشور هستند توجه ویژه کرده اید؟؟ چرا مصرف مشروبات الکلی و سیگار که هردو دروازه های ورود به اعتیاد هستند باید با فراوانی زیاد نمایش داده شود ؟؟ آیا شما یا کارشناسان شما میزان #ترویج_خشونت در سریال های خانگی را رصد کرده اید؟ آیا میدانید یکی از نیازهای مهم نوجوان داشتن #الگو است؟؟ من مشاور و #کارشناس_خانواده هستم، تجربیات میدانی که در ارتباط با خانواده ها و نوجوان کسب کردم این را نشان میدهد که کارکرد پنهان و منفی این سریال ها به #هویت فردی،دینی ،اجتماعی و جنسی نوجوان آسیب میزند و خواهد زد هر فرد در هر جایگاهی که باشد با توجه به مسئولیتش باید در پیشگاه خداوند پاسخگو باشد فَمَن یَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّهٍ خَیْرًا یَرَهُ وَ مَن یَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّهٍ شَرًّا یَرَهُ .

📜 پنج رفتاری که باعث میشه‌ پارتنرتون از شما فاصله بگیره : ۱. انتقاد های مداوم ، وقتی مدام انتقاد میکنید و سعی میکنید پارتنرتون رو تغییر بدید قطعا حس بدی میگیره و به مرور ممکنه خیلی تو رابطه اذیت بشه و ازتون فاصله بگیره ۲. نادیده گرفتن نیاز های عاطفی ، اگر نیاز ها واحساسات پارتنرتون رو نادیده بگیرین باعث سردی پارتنرتون از رابطه میشید ۳. کنترلگری و محدود کردن آزادی ، تلاش برای کنترل رفتار ها و انتخاب ها و یا حتی دوستان پارتنرتون باعث ایجاد حس محدودیت در اون فرد میشه ۴. اعتماد نداشتن و شک و تردید ، هرگونه شک و بی اعتماد به پارتنر حتی بدوت دلیل میتونه احساس ناامنی و استرس در اون ایجاد کنه ۵. نادیده گرفتن تلاش های پارتنرتون ، این مورد هم میتونه خیلی تو فاصله گرفتنشون از شما اثر گذار باشه

چطوری چیزی رو پشت گوش نندازیم؟ تحقیقات نشون داده کسایی که کارهاشون رو به تعویق میندازن بخش بادامه مغز بزرگ‌تره چون مدام به نتیجه ی کار فکر میکنن بخاطر همین کارهارو پشت گوش میندازن! حالا برای جلوگیری از پشت گوش انداختن چیکار کنیم!؟ ۱-تعیین زمان:بازده های کوچیک مثلا ۳۰ دقیقه کار و پنج دقیقه استراحت کن و با افزایش کار،بازده ی استراحت رو بلند تر کن مثلا یک ساعت کار و ۱۵ دقیقه به خودت استراحت بده. ۲-فهرست کارها:کارهای که باید در طول روز انجام بدی به تربیت الویت فهرست بندی کن. ۳-متمرکز باش: نزار احساست،موبایل،افکار یا آدم ها تورو از کارت دور کنن.

روانشناسی میگه: افسردگی نتیجه‌ بیش ‌از حد فکر کردنه ذهن مشکلاتی رو خلق می‌کنه که حتی وجود نداشتن.

『اهمیت تنظیم هیجانی و استفاده از زبان متعادل』 ❒یکی از مهارت‌های کلیدی در روان‌شناسی، تنظیم هیجانی است، که به معنای توانایی مدیریت و تعدیل احساسات در مواجهه با شرایط مختلف است. افراد با توانایی بالاتر در تنظیم هیجانی معمولاً می‌توانند احساسات خود را در طیف متعادل‌تری نگه دارند و از افراط و تفریط در بیان احساسات خود اجتناب کنند. این افراد به جای استفاده از عبارات شدید (مثلاً "عالی هستم" یا "خیلی بد است") از اصطلاحات متعادل‌تری مانند "خوبم" یا "امروز حالم خیلی خوب نیست" استفاده می‌کنند. ❒استفاده از زبان متعادل‌تر می‌تواند به ما کمک کند تا نوسانات احساسی خود را به شکل سالم‌تر و واقع‌بینانه‌تری تجربه کنیم. به عنوان مثال، به جای اینکه در اوج خوشحالی بگوییم "عالی هستم"، می‌توانیم بگوییم "احساسم خوب است".این نوع زبان به ذهن کمک می‌کند که انتظارات واقع‌بینانه‌تری از زندگی داشته باشد و از تجربه شدید احساسات منفی در مواقع ناراحتی جلوگیری کند ❒زندگی همراه با نوسانات احساسی است و این نوسانات بخشی طبیعی از تجربه انسانی محسوب می‌شوند. با این حال، نحوه‌ای که ما احساسات خود را بیان می‌کنیم می‌تواند تأثیر بزرگی بر تجربه این نوسانات داشته باشد. ❒استفاده از عبارات افراطی در بیان احساسات، به ویژه در مواقع خوشحالی، ممکن است باعث بروز تضاد شدیدتری در زمان‌های ناراحتی شود و احساسات منفی را بزرگ‌نمایی کند. با یادگیری استفاده از زبان متعادل‌تر و تمرین مهارت‌های تنظیم هیجانی، می‌توانیم این نوسانات را به شکل سالم‌تری مدیریت کنیم و از تجربه شدید احساسات منفی جلوگیری نماییم. #روانشناسی #تنظیم_هیجان #EFT

🔹حافظه دیداری 🔹 #دیکته_فرآیندی #تقویت_حافظه_دیداری 🌈در الفبای فارسی حروفی هستند که از لحاظ آوایی یکسان تلفظ می‌شوند اما از لحاظ شکل متفاوت هستند 💎دو گروه چهار شکلی (هـ - ـهـ - ـه – ح ) و ( ض – ظ – ز – ذ) و یک گروه سه شکلی وجود دارد (ث – س – ص ) و حرف‌های دیگری مثل ( ق – غ )، (ت – ط)، (ع – ا) ❗️کودکانی که در حافظه دیداری دچار مشکل هستند معمولاً پس از شنیدن کلمه‌ای در حین نوشتنِ املای فارسی این حروف را جابه‌جا می‌نویسند.مثلاً خطاهای زیر نمونه‌ای از این نوعند: ✨مهتاب را می‌نویسد محتاب ✨صبح را می‌نویسد صبه ✨ظالم را می‌نویسد ضالم ✨صابون را می‌نویسد سابون ✨حوله را می‌نویسد هوله ✨بشقاب را می‌نویسد بشغاب ✨شکرگزار را می‌نویسد شکرگذار، ✨سطل را می‌نویسد ستل ✨عمو را می‌نویسد امو ✨صبر را می‌نویسد سبر. ✅ اگر کمی در کلمات بالا دقت کنید متوجه می‌شوید که دانش‌آموز؛ کلمات را درست می‌شنود ولی هنگام نوشتن یکی دیگر از شکل های همان حرف را استفاده می‌کند . بنابر این کلمه از لحاظ آوایی صحیح است اما از لحاظ املای فارسی نادرست می‌باشد.

⭕️ تعدادی از #فعالیت های پیشنهادی برای تقویت هوشی و پیشگیری از اختلال ریاضیات فرزندان👇 👈تمرین یادگیری سمت #راست 👈شناخت #اعضای بدن 👈یادگیری #مفهوم دسته بندی 👈آموزش #مفاهیم بالا و رو ,زیر 👈لی لی کردن,حمل توپ کوچک داخل قاشق 👈جهت یابی به #سمت های مختلف 👈پیدا کردن #شباهتها 👈آموز ش #مفهوم داخل وخارج 👈شناخت رنگهاو تست کور رنگی 👈شیوه #آدرس دادن جای اشیا با استفاده از مفاهیم #ریاضی 👈چک کردن پای #برتر 👈تمرینات حفظ #تعادل 👈شمارش اشیاء تا #پنج 👈 #پرتاب دارت یا توپ در سبد با دست برتر 👈بازی با #پازل 👈راه رفتن #مارپیچ بین وسایل مثل صندلی 👈 #بستن دکمه ها و بند کفش 👈انجام بازیهای دقتی و #تمرکز و نشانه گیری 👈راه رفتن روی خط #راست 👈بازی چی مال چیه 👈بازیهای #دستوری 👈مهارت استفاده از #ابزار 👈پرورش انگشتان دست و #مهارت_ظريف 👈بازیهای شمارشی مثل #منچ و مار پله 👈سینه خیز کردن

▫️مواردی که می‌تونه به هر رابطه‌ای آسیب بزنه 1. گمانه‌زنی کردن 2. داشتن انتظارات واهی 3. برطرف نکردن سوءتفاهما و حرف نزدن 4. رد کردن خط قرمزهای هم دیگه 5. وقت نذاشتن برای ارتباط و گفتگو 6. واکنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن 7. روراست نبودن 8. انتقاد کردن به جای اشتراک نظر 8. نادیده گرفتن ارتباطی که باید با خودت داشته باشی 9. مقاومت در مقابل معذرت خواهی 10. به احساسات منفی پروبال دادن 11. از زیر بحث در رفتن #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎

▫️"دو اشتباه بزرگ در ارتباط کلامی زن و شوهر!" وقتی زن ناراحت است، مرد تلاش می‌کند برای رفع مشکلات همسرش، دائم راه حل نشان بدهد و با این کار احساسات او را جریحه دار می‌کند. رفتار صحیح؛ شوهر به جای ارائه راه حل، به صحبت‌های زن خوب گوش بدهد و بازخورد احساسی به صحبت‌های همسر خود بدهد. وقتی مردی مرتکب اشتباه می‌شود، زن در جهت تغییر رفتار شوهرش، شروع به ارائه توصیه‌ها و پیشنهادهای خود می‌کند و این حال مرد را خراب می‌کند. رفتار صحیح؛ زن به جای توصیه و ارائه پیشنهاد، بهتر است از کارها و تلاش‌های مرد قدردانی بکند و موفقیت‌های او را یادآوری کند. #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌

مرکز مشاوره و روانشناسی: امید میداد و میفرمود: لِکل‌ِ ضیقِ مَخرَج هر تنگنایی، #راه خروجی دارد... _مولای‌ ما‌، علی‌علیه‌السلام غررالحکم،حدیث۷۵۶۰ " و مشکلی را که راه‌ حلی برایش پیدا نمیکنید، احتمالا‌ مشکلی نیست که باید حل شود؛ بلکه‌ حقیقتی است که باید آن‌ را بپذیرید! "