با هیجانات شدید کودکم چه کار کنم؟🤔 شما هیجانات شدید فرزندتان را چطور مدیریت می‌کنید؟ آیا از آن دسته افرادی هستید که هیجان خودشان هم بالا می‌رود یا می‌توانید شرایط را مدیریت کنید؟؟ حتماً با موقعیت‌هایی روبه رو شده‌اید که فرزندتان برای برگشتن از پارک یا خرید چیزی قشقرق می‌کند!! ‼️مامان و باباها علت این رفتار را لجبازی بچه‌ها می‌دانند اما از دیدگاه علم روانشناسی، علت اصلی این است که هنوز تفکر منطقی در کودک شکل نگرفته است. ‼️حالا اگر والدین کودک هم با رفتار کودک عصبانی بشوند و منطقی رفتار نکنند و هیجانی رفتار کنند.. نتیجه را می‌توانید حدس بزنید؟ ✳پس مهمترین قدم برای کنترل هیجانات شدید بچه‌ها این است که والدین باید یاد بگیرند هیجان خودشان را کنترل کنند. #آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

علائم ADHD در خانم ها ⭕ اضطراب و افسردگی ⭕خیال پردازی ⭕بی دقتی و بی‌توجهی ⭕خجالتی بودن و یا بیش از حد پرحرف بودن ⭕مشکل در حفظ دوستی‌ها ⭕کمال گرایی #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۹ #اختلال_نقص_توجه_و_بش_فعالی_و_تکانشگری #علائم_بیش_فعالی_خانم_ها #اضطراب #خیال_پردازی #بی_دقتی #خجالتی #حفظ_دوستی #کمال_گرایی #افسردگی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

اضطراب همسر‼️ اگر همسرتان درگیر یکی از انواع اختلالات اضطرابی است، این را بدانید که مطمئناً خیلی از مشکلات رابطه شما مربوط به همین تجربه اضطراب‌های مداوم در درون همسرتان است. سعی کنید به جای شکایت از همسر به خاطر مشکلات رابطه درکش کنید. او را ترغیب کنید که برای درمان اضطرابش جلسات درمانی فردی را شروع کند. در این مسیر کنارش باشید و از او حمایت کنید. #آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

نوجوان و دغدغه ها🤷‍♂️🤔 اکثر نوجوانان، با مشکلات زیادی در ارتباط با دوستان، مدرسه و درس خواندن دست و پنجه نرم می کنند. برخی برای حل مشکل خود به دوستان خود پناه می برند و برخی دیگر راه حل مشکل خود را در اینترنت جستجو می کنند. با این حال بهترین روش برای حل مشکلات کوچک و بزرگ نوجوانان، مشورت کردن و دریافت راهنمایی از کسی است که برای این کار اطلاعات لازم را داشته باشد و بتواند با راهنمایی های خود، نوجوان شما را پشتیبانی و کمک کند و مشکلاتی که دارد را برطرف کند. #مشاوره_نوجوان 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🟩 آقای حسین فرج زاده 🔶 کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی 🔸 درمانگر نوجوان 🔸 اختلالات خلقی (اضطراب، افسردگی، وسواس و..) 🔸 مشاور تحصیلی و انتخاب رشته کنکور از پایه نهم تا دکتری ☎️ تلفن تماس: ۰۲۵۳۲۶۱۴۰۷۰ 📞۰۲۵۳۳۵۵۵۶۱۰، داخلی ۵۰۱ و ۵۰۳ 📱پیام به کارشناسان در ایتا:@toloumehr 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

❇️ میلاد با سعادت هفتمین اختر تابناک آسمان امامت و ولایت، حضرت باب‌الحوائج موسی بن جعفر علیه‌السلام را تبریک و تهنیت عرض می‌نماییم 🔰امام کاظم علیه‌السلام می‌فرمایند: 🔹 أفضَلُ العِبادَةِ بَعدِ المَعرِفَةِ إِنتِظارُ الفَرَجِ. 🔸 بهترین عبادت بعد از شناختن خداوند، انتظار فرج و گشایش است. 📚 تحف‌العقول، ص۴۰۳ #مناسبت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

بهبود عملکرد ایام امتحانات (قسمت دوم) 📚 ✳ با برنامه‌ریزی اصولی منطبق بر عادت‌های مطالعاتی خود، فعالیت‌های روزانه خود را مدیریت کرده و راندمان مطالعه را افزایش دهید. ✳ در صورتی که حجم زیاد مطالب برایتان اضطراب ایجاد می‌کند، با کوچک کردن حجم مطالب و قرار دادن بازه زمانی برای هر کدام، به آرامش دست پیدا کنید. ✳ کمال گرایی را کنار بگذارید. سطح انتظارات از خود را بر اساس توانایی‌هایتان ترتیب دهید و خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. ✳ پرسش و پاسخ مکرر و استراحت کوتاه بین زمان‌های مطالعه، علاوه بر اینکه به شما از میزان یادگیری تان آگاهی می‌دهد، پردازش عمیق‌تر اطلاعات را به دنبال دارد که باعث تقویت اعتماد به نفس بیشتر و کاهش اضطراب می‌شود. #مهارت_تحصیلی۳۹ #مطالعه #امتحان #آزمون #موفقیت #پیشرفت #روش_مطالعه #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان #اضطراب #کمال_گرایی #توانایی #یادگیری_عمیق #پردازش_اطلاعات #اعتماد_بنفس 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

راهکارهای غلبه بر استرس امتحان 📚 ✳ صبحانه خوب و مقوی بخورید. ✳ تکنیک‌های آرامش بخشی را بیاموزید. اگر مغز شما در طول یک امتحان قفل کرده، چشم‌هایتان را ببندید و یک نفس عمیق بکشید. طوری روی نفس کشیدنتان تمرکز کنید که آن را کاملاً احساس کنید. نگران زمان امتحان نباشید این حرکت را دو بار تکرار کنید و بعد به پاسخ دادن به سوالات ادامه دهید. #آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

وَ قَالَ علی علیه السلام: مَا عَالَ مَنِ اقْتَصد حضرت علی علیه السلام فرمودند: کسی که میانه روی پیشه سازد، فقیر نگردد. نهج البلاغه، حکمت ۱۴۰ #آیه_و_حدیث۳۹ #نهج_البلاغه #مدیریت_رفتار #مدیریت_هیجان #خود_آگاهی #رضایت_مندی #خود_ارزشمندی #خود_کار_آمدی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

تلاش مطلوب یا کمال گرایی افراطی ..؟ (قسمت دوم) ✳ تلاش مطلوب: شکست را بخشی از فرایند تلاش دانستن مثال" مصاحبه را قبول نشدم و ناراحت شدم ولی اشکالی ندارد. تجربه‌ای شد برای مصاحبه بعدی تا حواسم رو بیشتر جمع کنم. ✳ تلاش کمال گرایانه افراطی: شکست را آخر راه دانستن مثال" دیگه مصاحبه‌ای نمیرم. خیلی افتضاح بود.. تموم شد! ✳ تلاش مطلوب: خود تلاش کردن هم ارزشمند است. مثال" امیدوارم نتیجه خوبی بگیرم ولی فارغ از نتیجه، به خودم بابت این همه تلاش افتخار می‌کنم. ✳ تلاش کمال گرایانه افراطی: فقط نتیجه ارزش دارد. مثال" فقط یک نتیجه عالیه که مهمه! #مهارت_های_زندگی_فردی۳۹ #روانشناسی_فردی #کمال_گرایی_افراطی #تلاش_مطلوب #تجربه #شکست #امیدواری #پشتکار #خود_کار_آمدی #سبک_اسنادی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

یک کمالگرا هستم اگر" ⭕خود انتقادی شدیدی دارم. ⭕با هر نظری حالت تدافعی می‌گیرم. ⭕عزت نفس و انگیزه‌ام به انتقادات دیگران بستگی دارد. ⭕توانایی‌های خودم را کمتر از واقعیت برآورد می‌کنم. ⭕احساس شرم یا گناه افراطی دارم. #آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

نکته‌های مهم دوران نامزدی 💍❤ ❌ آزارهای روانی را تحمل نکنید: اگر نامزدتان شما را آن گونه که هستید قبول ندارد و قصد دارد در رفتار شما دائماً تغییری ایجاد کند یا برایتان احترام قائل نیست، تردید نکنید بعد از ازدواج و ورود به زندگی زناشویی، رفتارش به هیچ وجه عوض نخواهد شد و مدام در پی بهانه‌گیری و تغییر دادن شما خواهد بود. ❌ اولویت‌ها را مشخص کنید: در دوره نامزدی بررسی کنید اولویت نامزد شما کیست؟ شما اولویت زندگی او هستید یا همیشه و در هر شرایطی پدر و مادر و خواهر و برادرش اولویت هستند و اینکه چقدر تحت کنترل آنهاست؟ آیا آنقدر بلوغ و استقلال فکری و عاطفی پیدا کرده که از والدین خود جدا شود؟ این مشکل یکی از شایع‌ترین عامل جدایی و طلاق در ایران است. وابستگی‌های بیش از حد جوان‌ها به خانواده‌ها، مشکلات عدیده‌ای در زندگی زناشویی به وجود می‌آورد که استقلال را در زندگی مشترک از بین می‌برد. #آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت