چهار دسته مهارت بنیادی برای مدیریت موقعیت های ناخوشایند: ۱.مهارت های تحمل آشفتگی ۲.مهارت های ذهن آگاهی ۳.مهارت های تنظیم هیجان ۴.مهارت های ارتباط موثر #مشاوره #مهارت_های_زندگی_فردی۵ #مدیریت_موقعیت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۱. مهارت های تحمل آشفتگی این مهارت ها: -به شما کمک‌ می کند تا با وقایع آشفته ساز، بهتر مقابله کنید. - شما را مقاوم تر می کند. -شیوه های جدیدی به شما یاد می دهد تا بتوانید اثرات آشفته ساز شرایط را کاهش دهید. #مشاوره #مهارت_های_زندگی_فردی۵ #مدیریت_موقعیت #مهارت_تحمل_آشفتگی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۲.مهارت های ذهن آگاهی این مهارت ها: -به شما کمک‌ می کند که زمان حال را با آگاهی بیشتری تجربه کنید در عین حال که ذهن شما درگیر تجارب دردناک گذشته و تهدیدهای آینده شود. -علاوه بر این، ابزاری در اختیار شما قرار می دهد تا دست از قضاوت ها و افکار منفی بردارید. #مشاوره #مهارت_های_زندگی_فردی۵ #مدیریت_موقعیت #ذهن_آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۳.مهارت های تنظیم هیجان این مهارت ها: -به شما کمک‌ می کند تا احساس های خود را دقیق تر بشناسید. -بتوانید بدون درگیر شدن با هیجان های آشفته ساز به مشاهده آنها بپردازید. -بدون اینکه واکنش منفی و مخربی از خودتان نشان دهید احساستان را تنظیم یا تعدیل کنید. #مشاوره #مهارت_های_زندگی_فردی۵ #مدیریت_موقعیت #خود_تنظیمی_هیجانی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۴.مهارت های ارتباط موثر این مهارت ها: -ابزار جدیدی را برای ابراز نیازها و چاره اندیشی در مشکلات بین فردی در اختیار شما قرار می دهد. -به شما کمک می کند تا با دیگران بر اساس احترام متقابل رفتار کنید و روابط بین‌ فردی شما آسیب نبیند. #مشاوره #مهارت_های_زندگی_فردی۵ #مدیریت_موقعیت #ارتباط_موثر 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت