مشاور امین(علوم پزشکی قم)
چقدر این بازخوردهای خووووب انرژی و حس خوب میده بهمون😍🌸👌
⚜️ چرا نیاز داریم که مهارت حل مسئله بلد باشیم؟
◽️اهمیت و ضرورتش
✍ امروزه خیلی دنیا پیچیده تر شده نسبت به گذشته ها و استرسور ها(محرک هایی که استرس رو زیاد میکنه) زیاد شده برا همین نیازه که یا از متخصص یا از کتاب ها و کارگاه ها این مهارت رو یاد بگیریم.
❗️ یادگیری در کنار پدر و مادر (نسل گذشته) کافی نیست.
❇️ مهارت زندگی چیه؟
سازمان بهداشت جهانی who میگه:
👈 مهارت های زندگی تواناییه، پس قابل یادگیریه👉
مهارت ها زندگی دو تا تعریف داره:
رفتار "سودمند" و "سازگارانه"
🔵 این سازمان، مهارت ها رو تقسیم بندی کرده:
🔸️۱.حل مسئله
🔸️۲.تصمیم گیری
🔸️۳ تفکر خلاقانه
🔸️۴.تفکر انتقادی
🔸️۵.خودآگاهی
🔸️۶.همدلی
🔸️۷.روابط بین فردی
🔸️۸.ارتباط خوب
🔸️۹.مدیریت استرس و هیجان ها
بعضی از مهارت ها فردیه مثل خودآگاهی
بعضی از مهارت ها بین فردیه(اجتماعی) مثل همدلی
ادامه دارد...
📖خلاصه ای از کارگاه حل مسئله
#کارگاه
#مهارت_زندگی
┄┅┅❅💠❅┅┅┄
@moshavermuq
⚜️ وقتی یه مشکلی پیش بیاد باید چیکار کنیم؟
🔻معمولا وقتی مشکلی برا ماها به وجود میاد، به دو شکل میتونیم حلش کنیم:
👈 سازنده(عاقلانه)
👈 ناسازنده(هیجانی)
🔹️ ناسازنده و ناکارآمد مثل: خواب، سیگار، مواد مخدر، پرخوری و...
این راه حل ها راحته؛ و به صورت موقتی یه حس خوبی برا ما ایجاد میکنه(به قولی مسکنه)، ولی در بلند مدت نه تنها کارآمد نیست بلکه آسیب های بیشتری همراه خودش میاره!
🔹️ولی تو راهکار سازنده باید موارد زیر رو در نظر بگیریم
1️⃣ شناسایی مسئله
مشخص کردن مسئله به صورت شفاف و واضح
2️⃣ بررسی ساختار مسئله
اهم و مهم کردن مسائل و الویت بندی، کدوم نیاز به زمان و فوریت داره؟!
🔤 درواقع اهمیت و ارزیابی مسئله:👇
🔸️ مسائلی که خیلی مهمن و اولویت بیشتری برامون دارن. (A)
🔸️اولویت متوسطی برامون دارن.(B)
🔸️ کمترین اولویت: چه غذایی رو بخورم. چه ورزشی انجام کنم.(C)
❗️یه کار اشتباهی که ممکنه انجام بدیم اینه که همه رو بذاریم تو A؛ این اشتباهه! باید طبق اولویت ها بچینیم.
📖 خلاصه ای از کارگاه حل مسئله
#کارگاه
#مهارت_زندگی
لطفا بخوانید و همرسانی بفرمایید🙏 👇👇
┄┅┅❅💠❅┅┅┄
@moshavermuq
مستحضریم همگی !!!!
شب چله نزدیکه، خدا به تازه دامادا صبر بده به خانوادهها عقل و درایت ؛ رسم و رسوم اضافه هم ریشه کن بشه الهی.🙈🙃😅🙏
┄┅┅❅💠❅┅┅┄
@moshavermuq
از هیچ تازه عروس و تازه دامادی نپرسین چی خریدین؟!!!! چی بردین؟!! 😐 بذارین با داشته و نداشتشون خوشحال باشن👊
┄┅┅❅💠❅┅┅┄
@moshavermuq
📣 یلدای وحشتناک دامادها / ۱۵ میلیون برای ادای یک رسم قدیمی!
🔹با احتساب خرید لباسهای زمستانی-پالتو، چکمه، کیف، شال و طلا که اکنون گرمی یک میلیون و ۷۰۰ هزار تومان است، یک تازه داماد برای تهیه هدایای شب چله با تزئینات که گرانتر از لوازم اصلی هم گاهی در میآید باید حداقل ۱۵ میلیون تومان هزینه کند!
🔸️ این رسم دیرینه برای عروس و داماد خوش یمن بوده است اما اخیراً با چشم و همچشمی و تجملات بیش از اندازه همراه است که هزینه های هنگفتی را روی دست آقا داماد میگذارد که کام نوعروسان را تلخ میکند.😔
#خبر
📃┄┅┅❅💠❅┅┅┄
@moshavermuq
مشاور امین(علوم پزشکی قم)
⚜️ وقتی یه مشکلی پیش بیاد باید چیکار کنیم؟ 🔻معمولا وقتی مشکلی برا ماها به وجود میاد، به دو شکل میتو
3️⃣ نوشتن و بررسی راه حل های ممکن
دو تا راه حل داریم؛ هیجانی و عقلانی؛ راه حل هیجانی کمکی نمیکنه!
🔻از کجا بفهمیم این راه حلی که برا فلان مورد انتخاب کردیم هیجانی هست یا نیست؟
اگه بعد از یه مدت از انتخابت راضی بودی و گفتی خداروشکر یعنی عقلانیه.
درواقع:
🔸️بهترین راه حل رو میبینیم؛
🔸️چند تا راه حل برای مسئلمون مینویسیم:
🔸️این راه حل ها چه مزایایی داره،
🔸️چه معایبی داره،
🔸️در آخر بهشون نمره میدیم،
اونی که خوب تره ۱۰میدیم.
[باید دقت کنیم که همه راه حل ها رو مینویسیم، چه هیجانی چه عقلانی!]
4️⃣ تصمیم گیری
5️⃣ انجام پروژه و اجرا
6️⃣ پایش و اصلاح
ادامه دارد...
📖خلاصه ای از کارگاه حل مسئله
#کارگاه
#مهارت_زندگی
┄┅┅❅💠❅┅┅┄
@moshavermuq
🌹🌹
گاهی فراموشی را بستاییم!
یاد، انسان را بیمار میکند...😊
🌿┄┅┅❅💠❅┅┅┄
@moshavermuq
یه روز بسیار پر مشغله و دور از خانه و تن خسته و در غربت و...
فقط با این شعر حالتون ... یه کوچولو خوب میشه👇🌹❤️😉
🌿┄┅┅❅💠❅┅┅┄
@moshavermuq
لبخند زدن معجزه ی لب رطبی هاست
دنيا به خدا تشنه ی گيلاس لبی هاست
يک شاخه گل سرخ در آغوش گرفتن ....
اين اوج تمنای قوطی حلبی هاست
تشبيه شما به غزل و ماه و ستاره
همسايه ببخشيد اگر بی ادبی هاست
ناخن بجوی بغض کنی قهوه بنوشی
اين عادت هر روزه ی آدم عصبی هاست
حامد عسکری
🌿┄┅┅❅💠❅┅┅┄
@moshavermuq
گریه هم بر غم این فاصله مرهم نشود
مثل یک قهوه که از تلخی آن کم نشود
روز و شب پیش همه روی لبم لبخند است
تا حواس احدی جمع به بغضم نشود
آرزو میکنم ای کاش دلش چون مویش
پیش چشم کسی آشفته و درهم نشود
من که بیچاره شدم کاش ولی هیچ دلی
گیر لحن بم مردانه ی محکم نشود
شده حتی به دعا دست برآرم که :"خدا!
برود مشهد و برگردد و آدم نشود"
خون دل خوردم و حرفی نزدم تا شاید
مهربان تر بشود ، تازه اگر هم نشود
با من ساده همین بس که مدارا بکند
عاشقم هم که نشد، خب به جهنم (!) نشود...🤷♂😅😂
🌿┄┅┅❅💠❅┅┅┄
@moshavermuq
خدایا تو به این قشنگی، عاشقی، مهربونی، بزرگواری، قدرتمندی، دست و دلبازی، شیرین بیانی، غیرتمندی، ثروتمندی، دولتمندی، شکوهمندی
یه دونه بزن تو سر اون محبوب بگو بیاد با من بریم سرزندگی 😅😍🏃♂🏃♀
🌿┄┅┅❅💠❅┅┅┄
@moshavermuq
♦️فراغتی و کتابی و گوشه ی چمنی ♦️
◽️ «رشد»
🍃ما بازیچه شتاب ها هستیم، مگر هنگامی که از پیش طرحی داشته باشیم و با حساب احتمالات آماده شده باشیم و خط آخر را خوانده باشیم.
🍃در این هنگام، این ماییم که چشم به راه حادثه ها هستیم و با سازمان و تنظیم خویش به حادثه ها نظام داده ایم و سازمان بخشیده ایم.
🍃دل هایی که سازمان گرفته اند، دیگر بازیچه حادثه ها نمی شوند و بحران نمی بینند.
مغازه ای که قفسه بندی شده و تنظیم گردیده، جنس های زیاد آن به راحتی در دسترس قرار می گیرند، اما دکه های درهم و شلوغ که اجناس شان پخش و رها و زیر پا افتاده است، دست و پاگیر و خستگی زا و وقت کش هستند.
#معرفی_کتاب
#رشد
#علی_صفایی_حائری
┄┅┅❅💠❅┅┅┄
@moshavermuq
مشاور امین(علوم پزشکی قم)
♦️فراغتی و کتابی و گوشه ی چمنی ♦️ ◽️ «رشد» 🍃ما بازیچه شتاب ها هستیم، مگر هنگامی که از پیش طرحی داش
کتابی دوس ت داشتنی و خواندی 👌😍