#مدیریت_زمان
「قانون 𝟐𝟎/𝟐𝟎/𝟐𝟎 برای سحرخیزی🐙」
#درسیـــ🧑🏻🏫📗
°•°•°•°•°•°•°•°°•°•°•°•°•°•°•°°•°•°•°•°•°•°•°
📗𝟐𝟎دقیقه اول:
𝟐𝟎 دقیقه اول رو حرکات ورزشی انجام بدید ورزش کردن باعث میشه که هورمون کورتیزول یا همون ترس از بدن خارج شه⛹🏻
🌱𝟐𝟎 دقیقه دوم:
𝟐𝟎دقیقه دوم رو خلوتُ آرامش صبحگاهی داشته باشیدتو این بیست دقیقه تمام افکار منفی و مثبت خودتونُ رویکاغذ بیارید؛ با این کار ازشرّ افکار منفی و مسموم راحت میشید💆🏻📝
📗𝟐𝟎 دقیقه سوم:
آخرین 𝟐𝟎 دقیقه رو صرف رشد و یادگیری کنید!این یادگیری میتونه با گوشدادن پادکست یا خوندنکتاب همراه باشه🎧📖
╭─► ೃ♡ @motekhasses_sho
╰───────────────────────✯