🔰 درست به همون اندازه که پاها برای یک دونده🏃‍♀️، چشم‌ها برای یک نقاش👩‍🎨🎨 و گوش‌ها برای یک نوازنده👂مهم و حیاتی هستن، صدا 🔊 هم برای کسی که می‌خواد مجری یا گوینده باشه و توی مهارت فن بیان بهتر بشه نقش کلیدی 🔑 داره. 💠 بنابراین لازمه برای حفظ سلامت حنجره و مراقبت از صداتون، برنامه‌ی مشخص و روتین سفت و سختی داشته باشید. 🧑‍💻📃 🌀 برای شروع لازم نیست کارهای بزرگ و عجیبی انجام بدید. کافیه یک #میکرواکشن انتخاب کنید و سعی کنید برای حداقل سی روز بهش پایبند باشید. 🗓️ ✅ میکرواکشنی که ما این مدت پیگیری می‌کردیم، «نوشیدن دمنوش پیش از خواب» بوده ... 🍵🥱 یه روتین لذت‌بخش‌ و مفید :) 🥰 ✨ برای #بهداشت_صدا چه میکرواکشنی رو پیشنهاد میدی؟ 💡@MrMc_ir 🌐 MrMc.ir

🚨 از فرصت صبح غافل نشید! 📌 یکی از ساده‌ترین و البته موثرترین کارهایی که می‌تونید برای #بهداشت_صدا تون انجام بدید، اینه که: ⛅ توی هوای نسبتا تمیز و خنک اول روز ده تا پونزده مرتبه، نفس عمیق بکشید. ⬅️ به این صورت که: 👇👇👇 ✅ اول یه دم طولانی داشته باشید و آرام آرام تمام حجم ریه‌هاتون رو از هوا پر کنید، بلافاصله بعد از اون بازدم رو شروع کنید و سعی کنید طی ده شماره هوای داخل ریه‌هاتون رو بیرون بفرستید. ‼️ این تمرین به افزایش ظرفیت ریه‌های شما کمک می‌کنه و باعث میشه موقع صحبت کردن نفس کم نیارید و اصطلاحاً به نفس‌نفس زدن نیفتید. 💡 @MrMc_ir 🌐 MrMc.ir