رژیم غذایی در تخمدان پلی کیستیک (تنبلی تخمدان) ❌پرهیزات کلی غذایی❌ 1️⃣غذاهای آماده، غلیظ و دارای مواد نگهدارنده / غذاهای کنسرو شده / سرخ شده 2️⃣نوشیدن زیاد چای، قهوه، نوشابه های گازدار 3️⃣مصرف بی رویه گرمیجات 4️⃣مصرف زیاد ماست، دوغ، خامه، سرشیر، پنیر پیتزا، پنیر کهنه (لیقوان) 5️⃣غذاهای خمیری مانند نان باگت، ماکارونی، پیتزا، لازانیا، رشته آش 6️⃣مصرف زیاد گوشت قرمز و بوقلمون میوه‌های ترش، کال و نرسیده 7️⃣خوراکی‌های شور، خوراکی‌های ‌تند / شیرینی و شکلات زیاد 8️⃣مصرف ماست و نوشیدنی و ترشی همراه غذا ✔چیدمان یک رژیم غذایی اصولی✔ 1️⃣ادویه مجاز: دارچین، گلپر، زعفران، زیره، پونه (به حد متعادل) 2️⃣گوشت‌های مفید: میگو، سالمون، بلدرچین، جوجه مرغ، گوسفند جوان 3️⃣میوه‌ها: انار شیرین، سیب، به، گلابی به صورت خام یا پخته با توجه به وضعیت گوارش بیمار 4️⃣سبزیجات: انواع سبزیجات، بامیه، کلم بروکلی، هویج به صورت آبپز یا در ترکیب با غذاها، 5️⃣میان وعده: میوه خشک، بادام درختی، فندق، توت و انجیر خشک، کمی شیره انگور، میوه رسیده 6️⃣دمنوش‌ها: دمنوش عناب، چای کوهی، کاکوتی (مداوم نباشد) 7️⃣روغن مصرفی: زیتون ❌نبایدهای تنبلی تخمدان (تخمدان پلی کیستیک)❌ افرادی که دچار تنبلی تخمدان هستد بایدها و نبادهایی را در زندگی روزمره خود باید رعایت کنند. در ادامه تعدادی از نبایدهای این بیماری را برای شما ذکر خواهیم کرد: 🔴عدم ارضاء مکرر در رابطه جنسی 🟠استحمام در سه روز اول قاعدگی 🟡پوشیدن شلوار و لباس زیر تنگ 🟢خوردن غذاهای با طبع سرد 🔵پرخوری 🟣رابطه جنسی با شکم پر و شکم خالی 🟤رابطه جنسی طولانی ⚪مصرف قند و شکر، گوشت گاو، عدس، ماست و خیار، سبزی گشنیز، قارچ، بادمجان، فست فود، املت، ماهی، نخود سبز، میوه های کال، آب سرد، یخ، بستنی ⚫داشتن خواب میان روز 📌علل تنبلی تخمدان 🔴 موارد زیر مانع رسیدن خون کافی به تخمدان میشود. ♦️سردی مزاج یا غلبه بلغم. ♦️رسوبات سودایی ♦️یبوست ♦️غلظت خون ♦️تحریکات تخمدان به علت جلوگیری های مرسوم اخیر کم میشود چون تخمدان تخمک تولید میکند و این تخمک ها جذب نمیشود و از بین میروند (خانمی که یکسال جلوگیری کرده است باید تا یکسال صبر کند تا بچه دار شود).  👈همه علل یا یکی از اینها سبب ضعف و سرد شدن تخمدان میشود. #خانم_دکتر_هاشمی 🍃کارشناس مامایی #خانم_دکتر_خزایی #تنبلی_تخمدان #درمان_ناباروری @mymoon_family

بعد ۱۲ سال بالاخره باردار شدم🥹 چون این ۷ کار رو کردم 🩷🩵🩷 طبق تحقیقاتی که انجام دادیم این ۷ کار بین متخصصین زنان و زایمان و متخصصین طب سنتی به نکات طلایی ۷گانه بارداری معروفه🤩👇 راستی قول بده خوشت اومد بفرستی برای چشم انتظارها😉 👇👇👇👇 😴تنظیم خواب --> حداکثر دیگه ۱۱ خواب باش و ۱ تا ۲ ساعت قبل طلوع خورشید بیدار باش 🏃🏻تحرک روزانه و کاهش وزن--> روزی ۱ ساعت ورزش هوازی 🍰🍟🚫حذف یا کاهش مصرف قندیجات و چربی های مضر ❄️🚫حذف یا کاهش مصرف سردیجات از برنامه غذایی و مصرف گرمیجات مخصوصا دمنوش های گرم که مقوی تخمک و اسپرم هست. 🧴روغن مالی شکم و زیر شکم با روغن سیاهدانه یا گل سرخ (هفته ای دو تا ۳ بار) 🪠😅بادکش رحم--> کمک میکنه به گرم شدن رحم و تولید تخمک (هفته ای دو تا ۳ بار) 🧘‍♀️ نداشتن استرس و اضطراب -->آرامش، شادی، امید 👇👇👇👇 اگه دوست داری خیلی دقیق تر بدونی که دقیقا چی کارا کنی و چیا بخوری و همسرت چیا بخوره و نخوره و بعد که ان شاءالله مامانی شدی برنامه منظم برای هر ماه داشته باشی🤩 بهت پیشنهاد میکنم کامل ترین بسته تخصصی بارداری #قدم_قدم_با_فرشته رو از دست نده‼️‼️‼️  هایلایت معرفی قدم قدم رو ببین همه چی اونجا هست❤️🌱 @mymoon__family #بارداری_و_زایمان #بارداری #بارداری_سالم #پلنر_بارداری #تقویم_بارداری #بسته #بسته_بارداری #تنبلی_تخمدان #ناباروری #مادر #پدر #زایمان #ضعف_اسپرم #بارداری_هفته_به_هفته #جنین_سالم #جنین #جنین_باهوش #نکات_طلایی_بارداری #بارداری_سریع #ماه_من

🔴یکی از مهمترین علت های بارداری پوچ و سقط زیر ۱۰ هفته اینه که... مثلا تنبلی تخمدان دارید یا هر مشکل دیگه ای و در حال #درمان و اصلاح سبک هستید...اون وسطا یهو اقدام به بارداری میکنید😱 خب ببین! #تخمک و #اسپرمی که اون اوایل با قرص و دارو آزاد شده ممکنه ضعیف باشن و موقع لقاح، کروموزم هاش بشکنن!!! 👈پس در هر روند درمانی هستی حتما نکات #اصلاح_سبک_زندگی هم رو جدی بگیر و بعد از اتمام دوره درمان، #اقدام رو شروع کن! 🔴مخصوصااا خانوماااا🔴 ✅️اینجا نکات جدیدی رو میخونی که طبق تازه ترین تحقیقات علمی هست👌 که اتفاقا در پک #قدم_قدم_با_فرشته بهش اشاره کردیم❤️ به خانواده ماه من بپیوند🌙 @mymoon_family #بارداری #سقط_جنین #تنبلی_تخمدان #سقط_مکرر #اسپرم #تخمک #درمان_ناباروری #درمان_سقط #ماه_من

❌️طبق تحقیقات انجام شده رعایت نکردن این ۸مورد تا ۷۰درصد باعث میشه زوجین نابارور بشن و یا جنین زیر ۲۰ هفته سقط بشه! قول بده برای بقیه هم بفرستی و آگاهشون کنی💚 👇👇👇👇 😴تنظیم خواب --> حداکثر دیگه ۱۱ خواب باشید و ۱ تا ۲ ساعت قبل طلوع خورشید یعنی همون اذان صبح بیدار بشید. 🏃🏻تحرک روزانه و کاهش وزن--> روزی ۱ ساعت ورزش هوازی 🍰🍟🚫حذف یا کاهش مصرف قندیجات و چربی های مضر ❄️🚫حذف یا کاهش مصرف سردیجات از برنامه غذایی و مصرف گرمیجات مخصوصا دمنوش های گرم که مقوی تخمک و اسپرم هست. 🧘‍♀️ نداشتن استرس و اضطراب -->آرامش، شادی، امید 📱💻🚫مدام در معرض امواج نبودن! 🧴🚫 عدم استفاده از مواد شیمیایی و آفت کش و حشره کش‌ها! 💊 کنترل نکردن قند بالا و تیروئید کم کار و پرکار 🔴اگر این ها رو رعایت کردی و باز دچار سقط شدی کلمه #سقط‌مکرر رو کامنت کن تا بهت پاسخ بدم🔴 👇👇👇👇 اگه دوست داری خیلی دقیق تر بدونی که دقیقا چی کارا کنی و چیا بخوری و همسرت چیا بخوره و نخوره و بعد که ان شاءالله مامانی شدی برنامه منظم برای هر ماه داشته باشی🤩 بهت پیشنهاد میکنم کامل ترین بسته تخصصی بارداری #قدم_قدم_با_فرشته رو از دست نده‼️‼️‼️  منتظر چاپ جدیدش باش👋 @mymoon_family #بارداری_و_زایمان #بارداری #بارداری_سالم #پلنر_بارداری #تقویم_بارداری #بسته #بسته_بارداری #تنبلی_تخمدان #ناباروری #مادر #پدر #زایمان #ضعف_اسپرم #بارداری_هفته_به_هفته #جنین_سالم #جنین #جنین_باهوش #نکات_طلایی_بارداری #بارداری_سریع #ماه_من

🔴قبل بارداری یا بعد ۱ بار تجربه سقط و بارداری پوچ متخصصین بارداری های پرخطر تمام موارد زیر رو بررسی میکنن👇 ⭕️با همسرتون فامیل هستید؟ ⭕️خودتون یا همسرتون بیماری خاصی ندارید؟ ⭕️ در بستگان درجه ۱ نقص ژنتیکی یا بیماری خاصی ندارید؟ ⭕️مشکل تنبلی تخمدان یا همسرتون مشکل اسپرم نداره؟ ⭕️وزنتون نرماله؟ چربی شکمی ندارید؟ ⭕️به میزان کافی در طول روز تحرک دارید!؟ ⭕️خوابتون منظمه؟ ⭕️سبک غذاییتون سالمه؟ ⭕️رحمتون سرد نیست؟ ⭕️کمبود ویتامین ندارید؟ مخصوصا آهن و اسیدفولیک و ویتامین سی و دی ⭕️قند ندارید؟ ⭕️تیروئید پرکار و کم کار ندارید؟ ⭕️استرس و اضطراب زیاد ندارید؟ 🔴نقص در هر کدوم از موارد بالا میتونه علت سقط و تشکیل نشدن قلب جنین یا ایست قلبی جنین باشه! ❌️اگر تو هر کدوم از موارد مشکلی هست که اقدام به رفع و کنترلش کنید. چون ممکنه سقط های بعدی اتفاق بیافته. ✅️اگر در هیچکدام از موارد مشکلی ندارید و اسپرم هم سالمه پس باید آزمایش سقط مکرر بدین. (آزمایش خون) پزشک این آزمایش رو براتون مینویسه. 👈اینم بگم که توکل به خدا و درخواست از خودش تو این مسئله خیلی مهمه💚 باید باور داشته باشید که اون باید بخواد و هر زمان اراده کنه بهترینش رو بهتون میده🌷 @mymoon_family #بارداری #سقط #سقط_مکرر #بارداری_پوچ #تنبلی_تخمدان

🔴یکی از مهمترین علت های بارداری پوچ و سقط زیر ۱۰ هفته اینه که... مثلا تنبلی تخمدان دارید یا هر مشکل دیگه ای و در حال #درمان و اصلاح سبک هستید...اون وسطا یهو اقدام به بارداری میکنید😱 خب ببین! #تخمک و #اسپرمی که اون اوایل با قرص و دارو آزاد شده ممکنه ضعیف باشن و موقع لقاح، کروموزم هاش بشکنن!!! 👈پس در هر روند درمانی هستی حتما نکات #اصلاح_سبک_زندگی هم رو جدی بگیر و بعد از اتمام دوره درمان، #اقدام رو شروع کن! 🔴مخصوصااا خانوماااا🔴 ✅️اینجا نکات جدیدی رو میخونی که طبق تازه ترین تحقیقات علمی هست👌 که اتفاقا در پک #قدم_قدم_با_فرشته بهش اشاره کردیم❤️ به خانواده ماه من بپیوند🌙 @mymoon_family #بارداری #سقط_جنین #تنبلی_تخمدان #سقط_مکرر #اسپرم #تخمک #درمان_ناباروری #درمان_سقط #ماه_من