🟡در #دوران_نامزدی و شروع مرحله جدیدی از زندگی شده احساس کنین از خانوادتون دور شدین؟ اصلا زندگی جدا از خانواده با یه فرد جدید باعث نگرانیتون بوده؟ 👈یکی از دغدغه های اصلی دختر خانوما به ویژه اون دسته که وابستگی بیشتری به خانوادشون دارن این هست که؛ 🤷‍♀نکنه ازدواج منو از خانوادم جدا کنه؟ 🤷‍♀نکنه نتونم این دوری رو تحمل کنم؟ 🤷‍♀اصلا باید بین همسر و اعضای خانوادم کدوم رو در اولویت قرار بدم؟ 🤷‍♀همسرم رو بیشتر دوست داشته باشم یا خانوادم رو؟ 👈و همین موضوع باعث میشه دوران نامزدی و ورودشون به خانواده جدید براشون دلهره آور باشه... خب حالا تکلیف چیه؟ ✅هر رابطه ای جای خودش رو داره👌 بین عزیزان ما اولویت طولی وجود نداره که فردی رو جایگزین فرد دیگری کنیم. اینکه من رو بیشتر دوست داری یا مادرت؟ اساسا بی معناست. ما به همه ی عزیزانمون نیاز داریم.❤️ با ازدواج قرار نیست خانوادتون رو از دست بدید خونه ی پدری سرجاشه. البته دلتنگی طبیعیه اما دامن زدن و بزرگ کردنش اشتباه ماست. هر شروعی سختی های خودش رو داره شما شیرینش کن.😉 کارشناس خانواده و مشاوره حقوقی ماه من خانم حدادی مقدم #ماه_من🌙 @mymoon_family

خدمات مشاوره و درمانی ماه من رو از دست ندین❤️👇 http://zil.ink/mymoon.family

#سوال_یک #خانم_زنده_دل #متخصص_تغذیه #دورهمی_تخصصی پاسخ👇 1⃣پاسخ سوال اول: سلام، وقت شما بخیر باشه ✅راهکارهای کنترل قندخون بارداری: 1⃣محدودیت شدید و ترجیحا حذف مواد غذایی حاوی شکر مانند: کیک، شکلات، بیسکوییت، قند و شکر، نبات، نوشابه، مربا، عسل و ... 2⃣ تعادل در میزان مصرف میوه ها و غلات (نان، برنج،سیب زمینی، ماکارونی و ...) خیلیا فکر میکنن چون میوه و غلات قندشون طبیعی هستش پس اثری روی افزایش قند خون نداره! اگر مقدار استفاده نون و برنج و میوه شما از اون حد تعادل بیشتر هست، باید حتما توسط مشاور تغذیه یک رژیم مخصوص بارداری که بر اساس شرایط شما، وزن قبل بارداری، قدتون و سن بارداری و هفته ای که در اون قرار دارید، تعیین میشه انجام بدین حتما قندتون ان شاءالله کنترل خواهد شد. 3⃣ فعالیت بدنی: داشتن روزانه 15دقیقه الی نیم ساعت فعالیت یا پیاده روی ملایم بسیار در کنترل قند موثر هست. 4⃣ کاهش حجم غذا در هر عده و افزایش دفعات آن مصرف غذا در حد احساس سیری، حتی اگر همه چیز در حد اون چیزی باشه که بدن شما بهش نیاز داره باشه ولی وقتی حجم زیادی رو توی یک وعده استفاده کنید، خود همین موضوع میتونه باعث افزایش قند خون بشه، یعنی خود سیری بیش از حد میتونه موجب افزایش بیش از حد قند بشه. 5⃣ مصرف پروتئین و سبزیجات همراه غذا

#سوال_دو #خانم_زنده_دل #متخصص_تغذیه #دورهمی_تخصصی پاسخ? 2⃣ پاسخ سوال دوم: سلام، وقت شما بخیر باشه ببینید، ما ماده غذایی نداریم که به صورت هوشمند فقط برای پر شدن صورت کاربرد داشته باشه. ✳️ معمولا افزایش حجم عضله صورت در اثر مصرف میزان کافی پروتئین ایجاد میشه (منابع پروتیین شامل: گوشت، تخم مرغ، حبوبات، لبنیات و بادام زمینی) 🧏‍♀ دوتا از موثرترین عوامل در شادابی صورت، میزان ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها و مصرف آب کافی هست. ✅که میوه ها و سبزی ها منابع سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان‌ها و رطوبت رسان خوب برای پوست هستند. 💇‍♀در رابطه با ریزش مو، ابتدا باید علت ریزش مو مشخص بشه. مثلا از شایعترین عوامل ریزش مو: کم خونی، اختلال تیروئید، کاهش ویتامین های گروه ب، اختلال هرمونی (مانند تنبلی تخمدان و... ) می‌باشند. پس از مشخص شدن علت، راهکارهای درمانی تغذیه ای خدمتتون ذکر میشه. ⭕️ ولی یک نکته کلی و مشترکی که برای ریزش مو وجود داره، مصرف مداوم مواد غذایی حاوی شکر، مصرف کم منابع پروتئینی، میوه و سبزی و غلات (خصوصا در رژیم های غیراصولی کاهش وزن) منجر به افزایش ریزش مو می‌گردد.

#سوال_سه #خانم_زنده_دل #متخصص_تغذیه #دورهمی_تخصصی پاسخ👇 3⃣ پاسخ سوال سوم: سلام، یکی از دلایل دل‌پیچه و دل درد به هنگام استرس، افزایش میزان اسید معده هست. 📌وقتی میزان اسید معده دچار اختلال بشه، یعنی بیش از حد ترشح بشه و حرکات معده دچار اختلال بشن، این علامت ها بروز میکنن که ممکنه حتی با حالت تهوع همراه باشه و گاهی اوقات به همراه سوزش و ترش کردن همراه باشه. ✅راهکارهای اصلی و بسیار موثر جهت درمان مشکل معده: 1⃣ فاصله استاندارد عدم استفاده مایعات از یک ساعت قبل غذا تا دو ساعت بعد غذا هست.(مایعات مانند آب، چای، دوغ، نوشابه، دلستر و ...) معمولا این مشکل به دلیل غلبه بلغم هست که به دنبال افزایش رطوبت وسردی ایجاد شده و وقتی این فاصله رعایت بشه و در این فاصله مایعات استفاده نشه این مشکل حل میشه. 2⃣ مواد غذایی با طبع سرد حتما همراه گرمی‌ها ( مانند پودر آویشن، پودر زنجبیل، دارچین، پونه، رازیانه، زنیان و ...) مصرف شود. 3⃣ حذف ترشیجات (مانند: سرکه، آبلیمو، آب نارنج و ...) تا زمانی که علایم بهبود یابد. البته آبغوره میتونه برای معده های بلغمی مفید باشه 4⃣ حذف فلفل قرمز، پاپریکا، کافئین (چای، چای سبز، قهوه، کاکائو، نسکافه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و ...) تا زمانی که علایم بهبود یابد. 5⃣ کنترل استرس (درصورت عدم توانایی در کنترل استرس حتما از یک مشاوره روانشناس کمک بگیرید)

#سوال_چهار #خانم_زنده_دل #متخصص_تغذیه #دورهمی_تخصصی پاسخ👇 4⃣پاسخ سوال چهارم: سلام، وقت شما هم بخیر باشه برای افزایش وزن جنین، مهمترین عامل ✅ مصرف میزان کافی گروه پروتئین ها هست. یعنی شما باید حتما میزان پروتئین دریافتیتون رو بر اساس یک رژیم غذایی که توسط مشاور تغذیه با توجه به نیاز روزانه شما به پروتئین براتون تعیین میشه پیش ببرید که این مقدار معمولا حداقل 7 واحد در روز هستش. 🥩هر یک واحد پروتئین شامل یکی از موارد زیر هست: یک قوطی کبریت گوشت، نصف لیوان حبوبات پخته، یک قوطی کبریت پنیر، یک عدد تخم مرغ، 20عدد بادام زمینی یا دو قاشق غذا خوری کره بادام زمینی 📌در جواب سوال شما که فرمودید آیا در ماه 8و9 هم تاثیر داره باید بگم که بله بیشترین وزن گیری جنین سه ماه آخر بارداری رخ میده و لحظه به لحظه این دوران برای تکامل و وزن گیری جنین بسیار موثر هست. 📌برخی از مشاورین تغذیه هم یک پودری رو توصیه میکنن که مخصوص دوران بارداری هستش که حتما باید میزان و روش مصرفش به صورت اختصاصی برای هر شخص تجویز بشه چون نحوه مصرف اون پودر از فردی به فرد دیگه متفاوت هست و به وزن گیری زمان بارداری، میزان قند شما و... بستگی داره.

شما هم میتونید با عضویت در سخنکده ماه من روزانه از کارشناس مدنظر سوالتون رو بپرسید💚🌻 فقط به ۵ سوال اول پاسخ داده می شود.✅ برای رزرو ویزیت شخصی با هریک از متخصصین، به وبسایت زیر مراجعه کنید👇 http://zil.ink/mymoon.family

در اندک من... تویی فراوان یارب🌱 #عشق_الهی @mymoon_family