4.71M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🧘♂🧘♂🧘♂🧘♂🧘♂
🌅تکنیک #تنفسی ۴-۲-۸-۲ برای کاهش اضطراب و #ضربان قلب ناشی از #استرس
۴ ثانیه دم
۲ ثانيه حبس
۸ ثانیه بازدم
٢ ثانيه حبس
ابتدا دو دور انجام دهید و به تدریج تا ۱۰ دور افزایش دهید.
#تنفس‌عمیق
#کیمیای‌ذهن
~~~~~~~~~~~~~~
کپی🚫
ارسال فقط با لینک✅
🔗عضویت در کانال:
📣@newsha_S3
✅ثبت سفارش از راه‌های ارتباطی زیر:
🌐@EstiriB
📞۰۹۱۰۶۶۴۴۴۲۷