تفاوت حجم یک کیلو عضله با یک کیلو چربی...!!😳 عضله و #چربی دو بافت متفاوت و جدا از هم هستند. هیچ وقت چربی تبدیل به عضله یا عضله تبدیل به چربی نمیشه. فقط بافت این دو تغییر سایز و حجم میده که با تغذیه و تمرین اصولی این تغییر رو می‌تونید ایجاد و مدیریت کنید. #تناسب_اندام_VIP #فریبا_شمس https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5

صبحانه جزو مهترین وعده های غذایی ست که در کنار یک تمرین صبحگاهی روزتون رو دگرگون می کنه💪😋 🥖🍞 نان دارای کربوهیدراته (که یکی از ۳ درشت مغذیه) 🥚 تخم مرغ دارای #پروتئین (سفیده تخم مرغ به طور کامل از پروتئین تشکیل شده و جایگزینی نداره) 🫒 زيتون دارای #چربی غیر اشباع و خواص فراوانه 🍅 گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین هاست. برای رسیدن به بهترین عملکرد، تغذیه نقش بسیار مهمی داره و گنجاندن درشت مغذی ها ،ریز مغذی ها ،مواد معدنی و ....در یک برنامه غذایی لازمه ی یک برنامه تغذیه اصولیه. با برنامه غذایی ما بدنت رو متحول کن 👇👇👇👇 @shams_fariba https://eitaa.com/joinchat/232063765Cecca2140d5