☆ 🔺#تغذیه درست تر؛ مصرف برق کمتر/ چه طور با خوراکی، مصرف برق در #تابستان را کاهش دهیم؟! 🔸با ورود این ۶ دسته غذایی به سبک تغذیه ای تان، هم از #گرمازدگی جلوگیری کنید، هم از انفجار #قبض_برق تان! 🔸دسته اول: لیمو و نعنا؛ شربت موهیتو دسته دوم: خیار و گوجه فرنگی ؛ سالاد فصل دسته سوم: ماست و دوغ؛ آب دوغ خیار دسته چهارم: ماهی همراه با ترشی دسته پنجم: آووکادو؛ میوه ای شبیه به یک غذا! دسته ششم: سبد میوه تابستانی ؛ هندوانه، انبه، گیلاس، بلوبری، تمشک، گریپ فروت و... از خوردن چه غذاهایی در تابستان پرهیز کنیم؟ ۳ توصیه طلایی برای خنک ماندن بدن در #فصل_تابستان 🔸در انجام فعالیت های #ورزشی سنگین و در فضای باز همچون #فوتبال، دویدن و،... خصوصا در ساعات گرمای هوا، زیاده روی نکنید. 🔸استفاده از لباس های رنگ روشن، سبک و نخی می تواند آستانه تحمل بدنی شما در برابر گرما را، افزایش دهد. 🔸استحمام، شنا کردن و دنبال کردن ورزش های سالنی، در خنک ماندن بدن و افزایش میزان تعرق، مفید خواهد بود. 📌#سلامت 📌#پلاک_ایران⚠️ ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡

☆ 🔥#رکورد ۳۰ سالۀ #دما شکسته شد 🔹مرکز ملی مدیریت بحران سازمان هواشناسی: #دمای_هوا در تیر امسال ۱.۳ درجه از متوسط ۳۰ ساله گرم‌تر بوده است. 🔹هفتۀ گذشته نیز دمای هوای متوسط ایران ۱ درجه گرم‌تر از متوسط بلند مدت بود. 🔹رکورد ۳۰ سالۀ دمای هوا در جنوب‌شرق شکسته شده و هم‌اکنون ۱۷۸ ایستگاه #هواشناسی دمای بالاتر از ۴۰ درجه را ثبت کرده‌اند. 🔹متوسط دمای هوا در گرم‌ترین کشور اروپایی به ۳۰ درجه نمی‌رسد اما #تابستان سال پیش، ۶۱ هزار نفر در قارۀ سبز به‌دلیل گرما جان خود را از دست دادند. 📌#دمای_هوا 📌#پلاک_ایران⚠️ ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡

☆ 🛑گرمای #تابستان جمعه می‌رود 🔹مرکز مدیریت بحران وضع هوا: موج گرما در کشور تمام شده و از روز جمعه هفته‌جاری روند #کاهش_دما همراه با تداوم در اکثر نقاط کشور رخ خواهد داد. 📌#هواشناسی 📌#پلاک_ایران⚠️ ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡