☆ 📸 برای فرار از #گرمازدگی چه کنیم🥵 📌#ترفند 📌#سلامت 📌#پلاک_ایران⚠️ ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡

☆ 🔺#تغذیه درست تر؛ مصرف برق کمتر/ چه طور با خوراکی، مصرف برق در #تابستان را کاهش دهیم؟! 🔸با ورود این ۶ دسته غذایی به سبک تغذیه ای تان، هم از #گرمازدگی جلوگیری کنید، هم از انفجار #قبض_برق تان! 🔸دسته اول: لیمو و نعنا؛ شربت موهیتو دسته دوم: خیار و گوجه فرنگی ؛ سالاد فصل دسته سوم: ماست و دوغ؛ آب دوغ خیار دسته چهارم: ماهی همراه با ترشی دسته پنجم: آووکادو؛ میوه ای شبیه به یک غذا! دسته ششم: سبد میوه تابستانی ؛ هندوانه، انبه، گیلاس، بلوبری، تمشک، گریپ فروت و... از خوردن چه غذاهایی در تابستان پرهیز کنیم؟ ۳ توصیه طلایی برای خنک ماندن بدن در #فصل_تابستان 🔸در انجام فعالیت های #ورزشی سنگین و در فضای باز همچون #فوتبال، دویدن و،... خصوصا در ساعات گرمای هوا، زیاده روی نکنید. 🔸استفاده از لباس های رنگ روشن، سبک و نخی می تواند آستانه تحمل بدنی شما در برابر گرما را، افزایش دهد. 🔸استحمام، شنا کردن و دنبال کردن ورزش های سالنی، در خنک ماندن بدن و افزایش میزان تعرق، مفید خواهد بود. 📌#سلامت 📌#پلاک_ایران⚠️ ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡

☆ 📊برای جلوگیری از#گرمازدگی #کودکان چه کنیم؟؟؟ 📌#اینفوگرافیک 📌#پلاک_ایران⚠️ ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran .

☆ 🛑 چهارشنبه دمای هوای قم به حداکثر می‌رسد 🔹بر اساس پیش بینی #هواشناسی برای روز #چهارشنبه دمای هوای #شهر_قم برای اولین بار به ۴۸ درجه سانتیگراد می‌رسد که گرمای غیر نرمالی در استان است. 🔹دمای شهر قنوات به ۴۹ ، کهک به ۴۴، دستجرد به ۴۲، پردیسان به ۴۷، سلفچگان به ۴۴ و جعفریه به ۴۶ درجه سانتیگراد خواهد رسید. 🔹مراقبت های لازم جهت جلوگیری از #گرمازدگی انجام شود 🔹اشعه #ماوراء_بنفش نیز به حداکثر میزان تابش خواهد رسید و این وضعیت کماکان تا هفت روز آینده تداوم دارد. 📌#خبر 📌#پلاک_ایران⚠️ ‌‎‌‌┅┄ ❥❥ @pelakiran پلاک ایران|غیرمحرمانه قم☟ Ｊᵒ𝔦ᶰ https://eitaa.com/joinchat/3161522520Cbf492e41c0 ☜ ♡